Rozbalte to s tímto kardio tréninkem
Obsah
Nenechte se zmást slovem „punč“. Žabky, kříže a háčky nejsou vhodné pouze pro paže- kombinují je a procvičí celé tělo, aby se vám rozklepalo jádro, dokud z vás nelije pot a břišní svaly nebudou v plamenech. Pohybové pohyby, udržení síly v jádru a udržení světla na nohou činí z této rutiny úkol celého těla. Zapojeny jsou dřepy (protože není nic lepšího pro zvýšení srdeční frekvence) a navíc se celý čas hýbete (kardio ... kontrola!). Podívejte se na 8 důvodů, proč potřebujete tréninkovou rutinu, abyste získali další informace o tom, proč vládnou tréninky v boxu, a vyzkoušejte si skvělé pohyby kickboxu, které můžete vyzkoušet doma. Viděli jste abs Rondy Rousey? “Řekl Nuff.
Tento zábavný a divoký kardio trénink nastartuje váš metabolismus nepřetržitým pohybem. Expertka Grokkera Sarah Kuschová učí, jak nejlépe zapojit své jádro, když pracujete prostřednictvím základních boxerských pohybů pro úplnou rutinu tryskání tuků. Existuje několik skvělých tréninkových tipů, díky nimž bude každé cvičení produktivnější.
Podrobnosti o tréninku
Požadované vybavení: Žádný
Dynamický wpaže-up: 2 minuty)
Cvičení(viz below): 18 minut
Chladnývlastní: 6 minut
*Přední Jab
*Stáhněte dolů pomocí kolenního pohonu
*Jumping Jack with Punch
*Sumo dřep s hákem
*Dřep s předním kopem
*Základní úder
*Punch with Foot Cross
*Squat Punch
*Vytahování kolen s bočním drcením
O Grokkerovi
Máte zájem o další video lekce cvičení doma? Na Grokker.com, online zdroji pro zdraví a pohodu na jednom místě, na vás čekají tisíce. Připojte se ke Grokker ZDARMA ještě dnes.
Recenze pro
reklamaZajímavé Příspěvky
Albinismus
