Čerpání vzorků plánu a jak vytvořit ten pravý pro vás

Obsah

• Jak vytvoříte čerpací rozvrh?
• Všichni kojící rodiče jsou různí
• Kdy byste měli začít čerpat?
• Ukázka čerpacích plánů
• Exkluzivní plány čerpání
• Čerpání k vybudování chladničky
• Čerpání v pracovním plánu
• Časový rozvrh čerpání
• Jak můžete maximálně využít svůj rozvrh čerpání?
• Odnést

Většina rodičů, kteří se rozhodli kojit, si představí, že to dělá přímo u kojenců - mazlí se s jejich malými v náručí a krmí se.

Ale tak kojení stále hledá všechny rodiče. Mnoho z nich končí čerpáním buď na plný úvazek, na částečný úvazek, nebo na krátkou dobu.

Určitě může být náročné vědět, jak přesně zapadnout do vašeho rušného života a jak přežít (a spát!). Dostali jsme pro vás několik návrhů na různé plány čerpání v závislosti na vašich konkrétních potřebách.

Jak vytvoříte čerpací rozvrh?

Pokud čerpání je něco, co očekáváte pravidelně, je pochopitelné, že byste chtěli vytvořit nějaký druh rutiny. Tímto způsobem můžete strukturovat svůj den a ujistit se, že pumpujete množství mléka, které potřebujete pro krmení nebo skladování pro vaše dítě.

Kojící rodiče čerpají své mateřské mléko z mnoha důvodů a rozvrh čerpání bude ve skutečnosti záviset na vašem důvodu čerpání. Například:

• Pokud čerpáte předčasně narozené dítě, které nemůže přijít k prsu, budete pravděpodobně čerpat výhradně. To bude znamenat nepřetržité čerpání, a to i uprostřed noci.
• Možná budete chtít vybudovat své zásoby pro návrat do práce, takže budete pumpovat mezi kojícími sezeními s dítětem.
• Pokud máte zájem o čerpání pro zvýšení vaší dodávky nebo pro čerpání pro příležitostné noční noci, možná nebudete potřebovat přesný rozvrh, ale možná budete chtít dodržovat pokyny pro nejlepší časy pro čerpání.

Různé potřeby vyžadují různé plány a při sestavování plánu, který vám vyhovuje, je důležité mít na paměti své vlastní cíle v oblasti čerpání.

Všichni kojící rodiče jsou různí

Všichni kojící rodiče jsou různí a produkují mateřské mléko různou rychlostí. To vše se scvrkává na kapacitu vašeho mateřského mléka a to se může lišit.

Někteří lidé mohou pumpovat mnoho uncí najednou a mezi čerpacími sezeními mohou jít několik hodin. Ostatní lidé nedostávají tolik mléka pokaždé a musí pumpovat častěji.

Většina z nich se přesto bude snažit dosáhnout stejného cíle - vyprodukovat množství, které jejich dítě potřebuje k jídlu za 24 hodin, což je celkem asi 25 až 30 uncí pro dítě ve věku od 1 do 6 měsíců.

Snažte se nesrovnávat se s ostatními lidmi a zkuste se setkat, kde jste. Vaším hlavním cílem při tvorbě rozvrhu je pumpovat mléko, které vaše dítě potřebuje, do 24 hodin - a plnit své vlastní cíle v oblasti pumpování.

Někteří rodící kojení rodiče neočekávají, že budou poskytovat plnou zásobu mléka, když jsou pryč od svého dítěte nebo nejsou schopni z jakéhokoli důvodu kojit. Mohou se rozhodnout doplnit dárcovským mateřským mlékem nebo recepturou, a proto se jejich čerpací cíle mohou lišit od exkluzivního nárazníku.

Kdy byste měli začít čerpat?

Vaše konkrétní čerpací situace a cíle určí, kdy začnete pumpovat pro vaše dítě.

• Pokud vaše dítě nemůže kojit při narození, budete muset začít s čerpáním okamžitě, abyste zjistili a udrželi svou zásobu.
• Pokud čerpáte v očekávání návratu do práce, můžete obvykle začít s čerpáním 3 až 4 týdny před návratem, abyste mohli začít budovat mrazicí skrýš.
• Pokud pumpujete pouze příležitostně - abyste zmírnili spletitost, mastitidu, zvýšili své zásoby nebo se vydali na občasný výlet - nemusíte naplánovat pumpu předem.

Ukázka čerpacích plánů

Když hovoříme o časových plánech čerpání a nabízíme příklady, je velmi důležité si uvědomit, že jsou pouze tyto možný plány.

Opět platí, že každý člověk je jiný a někteří lidé budou muset pumpovat více či méně často, aby získali potřebné množství mléka. Nejen to, ale váš čerpací program se bude pravděpodobně měnit s postupem času a podle toho, jak se vaše tělo a vaše dítě přizpůsobí.

Tyto plány tedy používejte jako průvodce, ale také je vyladěte podle svých vlastních potřeb.

Exkluzivní plány čerpání

Pokud máte novorozence, budete muset pumpovat asi 8 až 12krát za 24 hodin, včetně uprostřed noci. Na každou čerpací relaci byste se měli zaměřit asi 15 až 20 minut.

• 7 ráno.
• 9 hodin ráno.
• 11:00
• 1 odpoledne.
• 3 hodiny odpoledne.
• 5:00
• 7 večer.
• 10 večer.
• 3 hodiny odpoledne.

Jak vaše dítě roste, a zejména když přechází na pevná jídla, pravděpodobně nebudete muset pumpovat tak často, a možná budete dokonce moci zastavit pumpování uprostřed noci.

Přesto chcete své čerpací relace rozložit rovnoměrně a ujistěte se, že budete pumpovat ráno, protože vaše zásoba je obvykle nejvyšší. Pokud stále dokážete produkovat tolik mléka, můžete snížit počet minut, kdy pumpujete.

• 7 ráno.
• 9 hodin ráno.
• 14:00
• 5:00
• 8 večer.
• 11:00
• 5 hodin ráno.

Čerpání k vybudování chladničky

Čerpání na vybudování skrýše obvykle znamená čerpání mezi kojením s dítětem. Můžete být doma, užívat si posledních pár týdnů mateřské dovolené a může se cítit stresující zapadnout do těchto čerpacích relací. Ale obvykle to trvá jen několik relací denně, aby se tento skrýš vybudoval.

Většina kojících rodičů využívá čerpání ráno, když jsou jejich prsa obzvláště plná. Možná vás bude zajímat, že budete moci pumpovat dost na uskladnění a splnit současné potřeby vašeho dítěte. Zkuste kojit asi 30 až 60 minut po kojení. Asi po 3 dnech pravidelného čerpání vaše tělo zvýší svůj přísun.

• 7:00 (sestra)
• 8:00 (čerpadlo)
• 10:00 (sestra)
• 11:00 (čerpadlo)
• 1 odpoledne. (zdravotní sestřička)
• 4 hodiny odpoledne. (zdravotní sestřička)
• 7 večer. (zdravotní sestřička)
• 10 večer. (zdravotní sestřička)
• 2:00 (sestra)
• 5:00 (sestra)

Čerpání v pracovním plánu

Vaše čerpání v pracovním plánu se bude pravděpodobně podobat vašemu normálnímu kojení, i když kojící rodiče často zjistí, že mohou při práci pumpovat trochu méně často než doma, pokud pumpují dostatečné množství času pokaždé, když pumpují (asi 15 minut najednou).

Nasazení tolik ošetřovatelství před a po práci může pomoci snížit počet potřebných čerpání při práci.

• 7:00 (sestřička)
• 10:00 (čerpadlo v práci)
• 14:00 (čerpadlo v práci)
• 17:30 (zdravotní sestřička)
• 8 večer. (zdravotní sestřička)
• 11:00 (zdravotní sestřička)
• 2:00 (sestra)
• 5:00 (sestra)

Časový rozvrh čerpání

Čerpání energie je technika používaná pro lidi, kteří chtějí zvýšit své dodávky. Napodobuje, že kojenci krmení dětí často dělají během růstových pobídek, aby zvýšili zásobu rodičů.

Jako takový, to zahrnuje vybírání kus času, když pumpujete vaše prsa na krátké, časté výbuchy - někdy i několikrát za hodinu. Většina uživatelů čerpadla si vybere hodinu nebo dvě denně k napájení čerpadla, a to tak za týden nebo tak.

• 20 minut čerpání
• 10 minut odpočinku
• 10 minut čerpání
• 10 minut odpočinku
• 15 minut čerpání
• 10 minut odpočinku

Pokračujte v cyklu jednu nebo dvě hodiny, podle vašich potřeb a času.

Jak můžete maximálně využít svůj rozvrh čerpání?

Nebudeme to cukrovat: Čerpání může být výzvou. Koneckonců, jakmile zvládnete západku, je kojení na prsou často jednodušší než čerpání.

Přitahování dítěte v blízkém uvolňuje pocity dobré hormony, včetně těch, které vám pomohou produkovat mléko a pustit. Ale existují způsoby, jak zajistit, aby pumpování fungovalo i pro vás.

Tipy pro úspěšné čerpání:

• Použijte dvojité elektrické čerpadlo. Být schopen pumpovat z obou prsou současně, je skvělé pro zásobování.
• Zvažte pronájem nemocniční pumpy pokud čerpáte preemie nebo čerpáte výhradně pro maximální výkon a pohodlí.
• Ujistěte se, že vaše čerpací příruba sedí správně. Příliš volné uvolnění může ztížit čerpání dostatečného množství mléka. Příliš těsné uložení může způsobit bolest a poškození bradavky.
• Upravte rychlost a trvání čerpadla podle svých potřeb. Obecně platí, že začnete s vyšší rychlostí, abyste vyvolali pokles, poté přepněte na nižší rychlost, jak uvidíte, že vaše mléko kleslo. Toto napodobuje vzorce kojení dítěte na prsou.
• Mezi krmením opláchněte části čerpadla mýdlem a vodou udržovat věci čisté a v dobrém provozním stavu. Pokud máte preemie nebo zdravotně křehké dítě, budete chtít dodržovat přísné sterilizační techniky.
• Pumpujte jednu stranu, zatímco vaše dítě kojí na druhé straně pokud jste doma při čerpání a máte dítě, které kojí. Kojící rodiče často zjistí, že tímto způsobem produkují více mléka, protože jejich dítě pomáhá vyvolat reflex poklesu.
• Pokud jste připraveni odstavit se od čerpání, udělejte to postupně, jednou za několik dní jednu relaci. Tím se snižuje vaše šance na zapletení nebo rozvoj ucpaného kanálu nebo mastitidy.
• Při čerpání jezte pravidelná jídla a zůstaňte hydratovaní - Čerpání, stejně jako kojení, vám může způsobit hlad a žízeň. Udržujte po ruce zdravé svačiny (krájené ovoce a zeleninu, hummus a sušenky) a láhev s vodou.

Odnést

Čerpání pro vaše dítě může být náročné, ale rozhodně to nemusí sát (hříčka určena!).

Je běžné, že čerpání rodičů má časy frustrace. Zvažte připojení k podpůrné skupině kojení a zjistěte, jak ostatní rodiče kojení zvládli tyto výzvy. Můžete také najít online podpůrné skupiny pro čerpání rodičů.

Čerpání může někdy vyžadovat i malou odbornou podporu. Pokud narazíte na nějaký problém s čerpáním, zvažte kontaktování odborníka na podporu kojení, jako je dobrovolný poradce pro kojení nebo konzultant laktace.

Pokud se zdá, že vaše čerpadlo nebo některá z jeho částí nefunguje správně, můžete vždy zavolat výrobci čerpadla - obvykle mají k dispozici zástupce zákaznického servisu, kteří vám pomohou s řešením problémů a zajistí hladší zážitek z čerpání.