Příčiny PTSD: Proč lidé zažívají PTSD

Obsah

• Příčiny PTSD
• Jaké jsou příznaky PTSD?
• Jaká je léčba PTSD?
• Léky na PTSD
• Změny životního stylu
• Nouzové ošetření
• Výhled pro lidi s PTSD
• Jídlo s sebou

Posttraumatická stresová porucha neboli PTSD je porucha související s traumatem a stresem, která se může objevit po vystavení těžkému traumatu.

PTSD může být způsobena řadou různých traumatických událostí. Podle Národního centra pro PTSD 7 až 8 procent populace zažívá PTSD v určitém okamžiku svého života.

PTSD je léčitelný stav a mnoho lidí s PTSD je schopno úspěšně zvládnout své příznaky po obdržení účinné léčby.

Příčiny PTSD

PTSD je způsobena tím, že je vystavena traumatu, včetně prožívání, svědectví nebo dokonce učení o vážně traumatické zkušenosti.

• vojenský boj
• sexuální nebo fyzické napadení
• zneužívání nebo zanedbávání
• přírodní katastrofy
• automobilové nehody (motocykl atd.)
• vážné zranění
• traumatické narození (poporodní PTSD)
• terorismus
• diagnostika život ohrožujících onemocnění
• svědky násilí a smrti

Podle NHS se u 1 ze 3 lidí, kteří zažívají těžké trauma, vyvine PTSD. Existuje několik faktorů, které zvyšují pravděpodobnost, že se někdo vyvine PTSD po traumatické události.

• s anamnézou poruch duševního zdraví, jako je panická porucha, deprese nebo OCD
• s malou podporou od blízkých po akci
• další trauma nebo stres kolem události

Kromě výše uvedeného mohou při vývoji PTSD hrát roli také struktura mozku a stresové hormony.

U lidí s PTSD se hippocampus - část mozku - jeví jako menší. Není však jasné, zda byl hippocampus před traumatem menší, nebo zda se v důsledku traumatu zmenšila jeho velikost.

Vědci se domnívají, že nefunkční hippocampus by mohl zastavit mozek ve správném zpracování traumatu, což by mohlo vést k PTSD.

Podobně mají lidé s PTSD abnormálně vysoké hladiny stresových hormonů, které se uvolňují během traumatických událostí. Tato vysoká množství hormonů by mohla být příčinou některých příznaků PTSD, jako je necitlivost a hyperarousal.

Existuje také řada „faktorů odolnosti“, což jsou faktory, díky nimž je méně pravděpodobné, že se někdo bude vyvíjet PTSD po traumatické události.

• mít silnou podpůrnou síť
• naučit se používat pozitivní copingové strategie k řešení negativních emocí
• cítit se dobře z akcí, které jste podnikli, když jste zažili traumatickou událost

Tím nechci říci, že lidé, kteří se vyvíjí PTSD, nejsou odolní nebo silní. Pokud máte PTSD, není to vaše chyba. PTSD je přirozená, běžná a pochopitelná reakce na trauma.

Jaké jsou příznaky PTSD?

Existuje mnoho příznaků PTSD.

• rušivé myšlenky, jako byste nemohli přestat myslet na traumatickou událost
• změny nálady, jako je pocit beznaděje, otupělosti nebo úzkosti
• být snadno vyděšený
• pocit ohromující viny nebo studu
• pocit, že vás nezajímají vaše vztahy, kariéra nebo koníčky
• flashbacky, díky nimž se budete cítit, jako byste znovu prožívali traumatickou událost
• noční můry
• emocionálně zoufalý, když vám něco připomene událost
• snaží se soustředit, spát nebo jíst
• zapojování se do sebe-destruktivního chování, včetně užívání návykových látek
• Sebepoškození
• sebevražedné myšlenky
• panický záchvat
• negativní přesvědčení nebo očekávání o sobě, druhých nebo o světě

Určitá připomenutí události nebo spouštěče mohou vyvolat nebo zhoršit příznaky PTSD.

Podle Národního institutu duševního zdraví se tyto příznaky obvykle projeví do tří měsíců od traumatické události. Je však možné, že se příznaky rozvinou později.

Jaká je léčba PTSD?

Existuje řada různých způsobů léčby PTSD. Patří mezi ně terapie mluvením, léky a změny osobního životního stylu.

Návštěva vyškoleného terapeuta je obecně prvním krokem v léčbě PTSD.

Mluvící terapie nebo psychoterapie zahrnuje rozhovory s odborníky o vašich zkušenostech a příznacích. Existuje několik různých druhů terapie, které jsou účinné při léčbě PTSD. Tyto zahrnují:

• Kognitivně-behaviorální terapie (CBT). CBT zahrnuje diskuzi o traumatu a vašich příznacích a pomůže vám implementovat lepší vzorce myšlení a chování.
• Expoziční terapie. Tato terapie zahrnuje mluvení o traumatu a jeho zpracování v bezpečném prostředí, které vám pomůže zpracovat zážitek.
• Terapie desenzibilizace a přepracování očních pohybů (EMDR). Tato interaktivní terapie zahrnuje pohyb očí ze strany na stranu při vyvolání traumatu, abyste mohli událost zpracovat mimo silné emoce spojené se vzpomínkami.

Typ terapie, kterou obdržíte, závisí na vašich vlastních potřebách a zkušenostech vašeho poskytovatele zdravotní péče.

Léky na PTSD

Některé léky na předpis, jako je sertralin (Zoloft) a paroxetin (Paxil), mohou pomoci léčit příznaky PTSD.

Změny životního stylu

Řadu symptomů vám pomůže zvládnout řada změn životního stylu a postupů péče o sebe.

Mezi doporučené strategie zvládání patří:

• dozvědět se o PTSD pro lepší pochopení vašich příznaků
• přemýšlí
• cvičení
• deníku
• účast v podpůrné skupině
• mít silnou síť blízkých
• snížení negativních mechanismů zvládání, jako jsou zneužívání drog a alkoholu

Nouzové ošetření

Pokud se cítíte sebevražedně nebo pokud se domníváte, že máte nouzovou situaci související s PTSD, okamžitě vyhledejte pomoc.

Mohlo by být rozumné obrátit se na svého poskytovatele zdravotní péče nebo na důvěryhodného blízkého nebo na pohotovost v místní nemocnici.

Nejsi sám. Pomoc může být vzdálena jeden hovor nebo text. Pokud se cítíte ohromeni nebo sebevražedně, kontaktujte jednu z těchto horkých linek:

• Lifeline prevence sebevražd: 1-800-273-8255
• US Veterans Crisis Line: 1-800-273-8255 a Press 1, nebo text 838255
• Krizový řádek textu: Text PŘIPOJTE k 741741

Pokud žijete mimo Spojené státy, najdete zde linii prevence sebevražd pro vaši zemi.

Výhled pro lidi s PTSD

Pokud máte PTSD nebo máte podezření, že máte PTSD, může vám pomoci vyhledat odborníka.

Pokud se neléčí, PTSD může ovlivnit vaše vztahy a ovlivnit každodenní život. Může to ztížit práci, studium, stravování nebo spánek. Může to také vést k sebevražedným myšlenkám.

Naštěstí je možné najít účinnou léčbu, která zmírní nebo dokonce zastaví mnoho symptomů PTSD.

Každý člověk má jiné potřeby a potřebuje jedinečný léčebný plán. Co funguje pro jednu osobu, nemusí fungovat pro druhou. V ideálním případě vám váš poskytovatel zdravotní péče pomůže najít účinné nástroje a terapie zvládání symptomů PTSD.

Jídlo s sebou

PTSD je způsobeno viděním, prožíváním nebo poznáváním vážně traumatické události.

Přestože symptomy mohou být obtížně zvládnutelné, existuje řada účinných způsobů léčby PTSD, včetně terapie mluvením, léků a pozitivních změn životního stylu.