Můžete léčit lupénku detoxiky nebo čistí?

Obsah

• Co je to psoriáza detoxikační dieta?
• Jak to, co jíte, ovlivňuje lupénku
• Pokud byste vyzkoušeli detoxikační psoriázu?
• Potenciální rizika
• Sečteno a podtrženo

Psoriáza je chronický stav kůže, který může být ovlivněn několika faktory, včetně vaší stravy.

Detoxikační psoriáza je často propagována jako přírodní lék, který vylučuje toxiny z těla, zlepšuje zdraví pokožky a snižuje příznaky psoriázy.

Někteří lidé však tvrdí, že detoxikační psoriáza je příliš restriktivní, neudržitelná a dokonce nebezpečná.

Tento článek se zaměřuje na detoxikační diety s psoriázou a vysvětluje, zda fungují a zda jsou bezpečné.

Co je to psoriáza detoxikační dieta?

Psoriáza je zánětlivé onemocnění, které způsobuje akumulaci kožních buněk a jejich zčervenání, svědění a sucho (1).

Stejně jako jiné autoimunitní podmínky může být spouštěna řadou faktorů, včetně stresu, slunečního záření, kouření a alkoholu (2).

Některé výzkumy naznačují, že určité dietetické modifikace mohou chránit před psoriázou (3).

Ačkoli se přesná doporučení mohou lišit, strava s detoxikací psoriázy obvykle zahrnuje odstranění zánětlivých potravin, které mohou vyvolat příznaky. Tyto zahrnují:

• Mléčné výrobky
• červené maso
• alkohol
• přidané cukry
• rafinované sacharidy
• noční můry
• smažená jídla
• zrna obsahující lepek (pšenice, ječmen a žito)

Většina psoriázových detoxikačních diet vám vyřízla všechny tyto potravinové skupiny.

Místo toho jste chtěli jíst celou řadu potravin bohatých na antioxidanty a živiny, jako je ovoce, zelenina, ořechy a semena (4).

Tyto diety také tvrdí, že pomáhají odstraňovat toxiny, zvyšují imunitní funkce a čistí vaše tělo od škodlivých chemikálií a sloučenin.

Detoxikační psoriáza se říká, že podporuje čištění a zvyšuje detoxikaci. Obecně platí, že většina zahrnuje odstranění všech potenciálních spouštěcích potravin, včetně nočních lamp, přidaného cukru, alkoholu a rafinovaných sacharidů.

Jak to, co jíte, ovlivňuje lupénku

Výzkum ukazuje, že strava může hrát významnou roli při psoriáze (3).

Jedna studie například u 1 206 osob se psoriázou ukázala, že některé dietetické úpravy pomohly zlepšit stav kůže u většiny účastníků (5).

Mezi nejúčinnější úpravy patřilo snížení příjmu alkoholu, lepku a nočního můstku nebo zvýšení příjmu rybího oleje, zeleniny a vitamínu D. Přesto byla tato zlepšení zdraví kůže subjektivní a ne všechny dietetické úpravy byly stejně účinné (5).

Například pouze 54% účastníků uvedlo, že snížení spotřeby alkoholu bylo užitečné, a méně než 43% zaznamenalo zlepšení se zvýšeným příjmem zeleniny (5).

Závažnost psoriázy může ovlivnit i další dietní faktory.

Podle malé studie na 200 lidech měli lidé s psoriázou tendenci mít nižší hladiny antioxidantů a vyšší hladiny oxidačního stresu než kontrolní skupina (6).

Tyto výsledky naznačují, že strava bohatá na antioxidanty může zmírnit příznaky psoriázy bojem proti oxidačnímu stresu (7).

Jiný výzkum ukazuje, že smažené potraviny, přidaný cukr, rafinované sacharidy a zpracované maso mohou zvýšit určité markery zánětu, což by mohlo přispět k psoriáze (8, 9).

Některé studie také ukazují, že u pacientů s celiakií nebo citlivostí na lepek může být vyšší riziko lupénky. U těchto jedinců může eliminace lepku pomoci zmírnit příznaky (3, 10).

Nicméně po bezlepkové dietě nemusí mít prospěch ti, kteří nejsou na lepek citliví. Studie u 85 185 žen ve skutečnosti dospěla k závěru, že zvýšený příjem lepku nebyl spojen s vyšším rizikem psoriázy, psoriatické artritidy nebo atopické dermatitidy (11).

Psoriáza může ovlivnit několik dietních faktorů. Například snížení příjmu alkoholu, nočních lupínků a rafinovaných sacharidů a zvýšení příjmu vitamínu D, rybího oleje a zeleniny může snížit příznaky.

Pokud byste vyzkoušeli detoxikační psoriázu?

I když strava psoriázy detox může u některých lidí zmírnit příznaky, je to pravděpodobně způsobeno tím, že některé spouštěcí potraviny jsou eliminovány spíše než jakékoli detoxikační nebo čistící účinky.

Je to proto, že vaše tělo má svůj vlastní detoxikační systém, který zahrnuje játra, plíce, ledviny, kůži a trávicí systém, a je odpovědný za vylučování škodlivých chemikálií a sloučenin.

Navíc, i když některé dietní faktory mohou ovlivnit vaše příznaky, detoxikační dieta slibující rychlou opravu není řešením.

Vzhledem k tomu, že určité složky mohou ovlivnit lidi odlišně, je důležité zjistit, co pro vás funguje, spíše než vyloučit z vaší stravy celé potravinové skupiny.

Pokud například dokážete tolerovat lepek, nemusíte dodržovat omezující dietu, která lepek zcela vylučuje.

Ve skutečnosti některé výzkumy naznačují, že přidání více celých zrn do vaší stravy snižuje úroveň zánětu, což může být prospěšné pro psoriázu (12, 13).

Mnoho detoxikačních diet také vystřihává noční lupínky, jako jsou rajčata, paprika a lilek, z nichž všechny jsou plné vitamínů, minerálů a antioxidantů (14, 15, 16).

Namísto krátkodobé stravy s detoxikací se držte výživné a vyvážené stravy bohaté na ovoce, zeleninu, bílkoviny a srdce zdravé tuky.

Tím se nejen zajistí, že uspokojíte své nutriční potřeby, ale také mnohem snáze identifikujete potenciální spouštěče tím, že odstraníte jednu nebo dvě složky najednou - spíše než vyřadíte více skupin potravin najednou.

Ačkoli u některých může detoxikační psoriáza fungovat, u některých je to pravděpodobně způsobeno eliminací spouštěcích potravin než detoxikací. Specifická jídla ovlivňují lidi různě, takže není nutné vysekávat více skupin potravin současně.

Potenciální rizika

Mnoho psoriázových detoxikačních diet je k dispozici online, z nichž každá přichází s jedinečnou sadou pravidel.

Omezující z nich může ztížit uspokojení vašich nutričních potřeb a dokonce zvýšit riziko nutričních nedostatků.

Například špatně plánované diety bez lepku mají často nízký obsah vlákniny a mohou jim chybět důležité mikroživiny, jako je zinek, hořčík, železo, vitamin B12 a folát (17).

Ostatní potraviny často zakázané na detoxikačních dietách poskytují základní živiny, včetně mléčných výrobků a nočních zeleniny, jako jsou rajčata, lilky a papriky.

Pokud tyto potraviny z vaší stravy odstraňujete, je důležité zajistit, abyste tyto vitamíny a minerály získávali z jiných zdrojů, abyste zabránili nedostatku výživy.

Kromě toho může detoxikační dieta podporovat nezdravé stravovací návyky a podporovat negativní vztah k jídlu.

Mohou být také dlouhodobě neudržitelné a obtížné je sledovat. Navíc se příznaky pravděpodobně vrátí, jakmile obnovíte pravidelnou stravu.

Bez řádného plánování může vyloučení několika skupin potravin z vaší stravy zvýšit riziko nedostatku živin. Detoxikační dieta může také podporovat nezdravé stravovací návyky a negativní vztah k jídlu.

Sečteno a podtrženo

Detoxikační psoriáza často zakazuje potraviny, které mohou vyvolat příznaky, včetně lepku, alkoholu, přidaného cukru, nočních můstků a rafinovaných sacharidů.

Odstranění některých potravin může být prospěšné těm, kteří mají psoriázu, detoxikační diety, rychlé opravy a čištění může být zbytečně omezující a podporovat nezdravý vztah k jídlu.

Namísto toho je nejlepší sledovat zdravou, dobře zaoblenou stravu a současně odstraňovat potenciálně spouštěcí jídla, abyste zjistili, co pro vás funguje.