Známky srdečních problémů během cvičení

Obsah

• Proč byste měli dělat preventivní opatření
• Známky srdečních potíží
• Nepohodlí na hrudi
• Dušnost
• Závratě nebo točení hlavy
• Abnormality srdečního rytmu
• Nepohodlí v jiných částech těla
• Neobvyklé pocení
• Volejte 911
• Být připraven
• Výhled

Přehled

Sedavý životní styl je jedním z hlavních rizikových faktorů pro srdeční choroby. Podle Světové federace srdce může nedostatek pohybu zvýšit vaše riziko srdečních onemocnění o 50 procent. Mezi další rizikové faktory patří:

• strava s vysokým obsahem nasycených tuků
• cukrovka typu 2
• vysoký krevní tlak nebo hypertenze
• kouření
• vysoký cholesterol
• obezita
• rodinná anamnéza srdečních chorob

Snížení těchto rizikových faktorů může snížit vaše šance na infarkt nebo cévní mozkovou příhodu a vaši potřebu lékařských postupů souvisejících se srdcem, včetně bypassu.

Zůstat aktivní je skvělý způsob, jak snížit riziko srdečních onemocnění.Bylo prokázáno, že pravidelné aerobní cvičení, jako je chůze, zlepšuje zdraví srdce. Může dokonce zvrátit některé rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění tím, že pomáhá při hubnutí a snižuje krevní tlak.

Cvičení však někdy může zvýšit riziko srdečního infarktu, zejména u těch, kteří mají srdeční onemocnění a nesledují správně svou aktivitu.

Zjistěte více o známkách srdečních potíží během cvičení a o tom, co můžete udělat, abyste jim předcházeli a léčili je.

Proč byste měli dělat preventivní opatření

Cvičení je zásadní pro prevenci srdečních onemocnění. Pro většinu lidí je obecně bezpečný, ale měli byste přijmout preventivní opatření, zejména pokud:

• Váš lékař vám řekl, že máte jeden nebo více rizikových faktorů pro srdeční onemocnění
• nedávno jste prodělali infarkt nebo jiný srdeční problém
• jste byli dříve neaktivní

Lidé se srdečními chorobami mohou téměř vždy bezpečně cvičit, pokud jsou předem ohodnoceni. Cvičení však není vhodné pro všechny lidi se srdečními chorobami. Pokud s cvičením začínáte, klíčem je začít pomalu, abyste předešli nepříznivým účinkům. Před zahájením nového cvičebního programu se poraďte se svým lékařem. Možná budete muset začít trénovat pod lékařským dohledem.

Navzdory těmto preventivním opatřením může být pro vašeho lékaře obtížné předvídat zdravotní problémy, se kterými se můžete při cvičení setkat. Abyste byli v bezpečí, seznamte se s příznaky, které mohou naznačovat škodlivé komplikace. Uvědomit si některé typické varovné příznaky problému souvisejícího se srdcem by mohlo být záchranou života.

Známky srdečních potíží

I když jste v minulosti prodělali infarkt, další může mít úplně jiné příznaky. Pokud se u Vás vyskytne některý z následujících příznaků, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.

Nepohodlí na hrudi

Mnoho lidí spojuje náhlou a intenzivní bolest na hrudi s infarktem. Některé infarkty mohou začít tímto způsobem. Ale mnoho z nich začíná pocitem mírného nepohodlí, nepříjemného tlaku, stlačení nebo plnosti uprostřed hrudníku. Bolest může být jemná a může přicházet a odcházet, takže může být obtížné zjistit, co se děje. Přestaňte cvičit a vyhledejte lékařskou pomoc, pokud tento příznak přetrvává déle než několik minut.

Dušnost

Pocit neobvyklé dušnosti s nepohodlí na hrudi během činnosti je často předzvěstí infarktu. Tento příznak se může objevit před diskomfortem na hrudi, nebo se může objevit i bez diskomfortu na hrudi.

Závratě nebo točení hlavy

I když fyzická aktivita může způsobit, že se budete cítit unaveni, zvláště pokud na to nejste zvyklí, nikdy byste při cvičení neměli mít závratě nebo točení hlavy. Berte toto varovné znamení vážně a okamžitě přestaňte cvičit.

Abnormality srdečního rytmu

Pocit přeskoku, bušení srdce nebo bušení srdce může naznačovat problém související se srdcem. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud během tréninku pozorujete neobvyklé srdeční rytmy.

Nepohodlí v jiných částech těla

Problémy se srdcem mohou způsobit pocity v jiných částech těla kromě hrudníku. Mezi příznaky patří nepohodlí, bolest nebo tlak v pažích, zádech, krku, čelisti nebo žaludku. Můžete také pociťovat nepohodlí vyzařující z jedné části těla do druhé, například z hrudníku, čelisti nebo krku do ramene, paže nebo zad.

Neobvyklé pocení

Přestože je pocení během cvičení normální, nevolnost a studený pot jsou varovnými příznaky možného problému. Někteří lidé, kteří prodělali infarkt, hlásili pocit předtuchy nebo hrozící zkázy.

Volejte 911

Pokud jde o řešení možného srdečního problému, je načasování zásadní. Každá sekunda se počítá. Nepoužívejte přístup vyčkejte a uvidíte, ani se nepokoušejte trénink prosadit. Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud si myslíte, že se u vás vyskytl některý z výše uvedených varovných signálů.

Americká srdeční asociace doporučuje čekat na volání 911 ne déle než několik minut - maximálně pět minut. Vaše srdce může během infarktu přestat bít. Záchranní pracovníci mají znalosti a vybavení potřebné k tomu, aby znovu bušili.

Pokud máte příznaky srdečního infarktu a nemůžete volat 911, nechte vás okamžitě odvézt do nemocnice. Vyhýbejte se sami za volantem, pokud neexistují jiné možnosti.

Být připraven

Buďte připraveni odpovědět na následující otázky, pokud se ocitnete na pohotovosti poté, co během cvičení narazíte na znepokojující příznaky:

• V kolik začalo vaše nepohodlí nebo bolest?
• Co jste dělali, když začalo vaše nepohodlí nebo bolest?
• Byla bolest na nejintenzivnější úrovni okamžitě, nebo se postupně zvyšovala k vrcholu?
• Zaznamenali jste nějaké další příznaky spojené s nepohodlí, jako je nevolnost, pocení, závratě nebo bušení srdce?
• Na stupnici od 1 do 10, přičemž 10 je nejhorší, jaké číslo byste v tuto chvíli použili k popisu svého nepohodlí?

Zodpovězení těchto otázek podle vašich nejlepších schopností pomůže vašemu lékařskému týmu poskytnout vám nejlepší možnou péči, která vám může zachránit život.

Výhled

Asi 600 000 Američanů každoročně umírá na srdeční choroby. Cvičení je jedním ze způsobů, jak s touto statistikou bojovat, ale je důležité postupovat opatrně. Může být prospěšné používat při cvičení monitor srdečního tepu - zaměřte se na 60 až 80 procent své maximální srdeční frekvence. Nezapomeňte nahlásit jakékoli varovné příznaky srdečních potíží během cvičení.