První pomoc při sportovních nehodách

Obsah

• 1. Poranění svalu
• 2. Zranění
• 3. Zlomeniny

První pomoc ve sportu souvisí hlavně se svalovými poraněními, úrazy a zlomeninami. Vědět, jak v těchto situacích jednat a co dělat, aby se stav nezhoršil, protože například v případě zlomenin může zbytečný pohyb zhoršit stupeň poškození kostí.

Další opakující se situací při sportování je výskyt křečí, což jsou nedobrovolné kontrakce svalů, které se mohou objevit v nohách, pažích nebo chodidlech. Křeče se mohou objevit například v důsledku dehydratace nebo svalové únavy, ale lze je snadno léčit protahováním a odpočinkem. Podívejte se, která domácí cvičení vám pomohou odstranit křeče.

1. Poranění svalu

První pomoc při poranění svalů při sportu pomáhá zmírňovat bolest a pomáhá člověku, který nemusí dlouho opouštět praxi. Svalové zranění je však rozděleno do kategorií, jako jsou úseky, modřiny, vykloubení, podvrtnutí a vyvrtnutí. Všechna tato zranění do určité míry poškozují sval a v některých případech je nutné, aby lékař vyhodnotil stupeň poranění, ale ve většině případů zotavení netrvá dlouho a nezanechává žádné následky.

První pomoc při poškození svalů zahrnuje:

• Posaďte se nebo lehněte;
• Umístěte zraněnou část do nejpohodlnější polohy. Pokud je to noha nebo paže, lze končetinu zvednout;
• Aplikujte studený obklad na lézi po dobu maximálně 15 minut;
• Postiženou oblast pevně zabalte obvazy.

V určitých případech při sportu, kdy dojde ke zranění svalů, se svaly mohou zapálit, natáhnout nebo roztrhnout. Pokud bolest trvá déle než 3 dny, doporučuje se navštívit lékaře.

Podívejte se, jak další způsoby, jak zmírnit bolesti svalů doma.

2. Zranění

Kožní rány jsou jedním z nejběžnějších ve sportu a dělí se na dva typy: uzavřené kožní rány a otevřené kožní rány.

U uzavřených ran na kůži se barva kůže změní na červenou, která během několika hodin může ztmavnout až nachové skvrny. V těchto případech je uvedeno:

• Aplikujte studené obklady na místě po dobu 15 minut, dvakrát denně;
• Imobilizujte postiženou oblast.

V případě otevřených kožních lézí se doporučuje větší péče, protože existuje riziko infekcí v důsledku rozpadu kůže a krvácení. V těchto případech byste měli:

• Umyjte ránu a okolní pokožku mýdlem a vodou;
• Naneste na ránu a kolem ní antiseptický roztok, jako je Curativ nebo Povidin;
• Aplikujte sterilní gázu nebo obvaz nebo bandáž, dokud se rána nezahojí.

Pokud rána nadále bolí, otoky nebo je velmi horká, měli byste se poradit s lékařem. Podívejte se na 5 kroků k rychlejšímu zahojení rány.

V případě perforace perem, kusem železa, dřeva nebo jakýmkoli jiným předmětem je neodstraňujte, protože hrozí riziko krvácení.

3. Zlomeniny

Zlomenina je zlomenina nebo prasklina v kosti, kterou lze otevřít při roztržení kůže, nebo vnitřní, když se kost zlomí, ale kůže se neroztrhne. Tento typ nehody způsobuje bolest, otok, abnormální pohyb, nestabilitu končetin nebo dokonce deformaci, takže byste neměli oběť vyzvednout a je velmi důležité počkat na sanitku, aby oběť dostala lékařskou péči co nejdříve.

Některé příznaky, které pomáhají identifikovat zlomeninu, jsou:

• Silná lokalizovaná bolest;
• Celková ztráta pohyblivosti v končetině;
• Přítomnost deformace v kůži oblasti;
• Vystavení kosti kůží;
• Změna barvy kůže.

Při podezření na zlomeninu se doporučuje:

• Okamžitě volejte sanitku na čísle 192;
• Netlačte na oblast zlomeniny;
• V případě otevřené zlomeniny omyjte solným roztokem;
• Nedělejte zbytečné pohyby v končetině;
• Zlomenou část znehybněte během čekání na sanitku.

Léčba zlomenin, ať už otevřených nebo uzavřených, se obvykle provádí úplnou imobilizací zlomené končetiny. Doba léčby je dlouhá a v některých případech může dosáhnout až 90 dnů. Zjistěte, jaký je proces obnovy zlomeniny.