Těhotenství

Obsah

• souhrn

souhrn

Budeš mít dítě! Je to vzrušující doba, ale také se můžete cítit trochu ohromující. Můžete mít spoustu otázek, včetně toho, co můžete udělat, abyste svému dítěti poskytli zdravý start. Pro udržení zdraví vás a vašeho dítěte během těhotenství je důležité

• Pravidelně navštěvujte svého poskytovatele zdravotní péče. Tyto návštěvy před porodem pomáhají zajistit, abyste vy a vaše dítě byli zdraví. A pokud existují nějaké zdravotní problémy, váš poskytovatel je může najít brzy. Okamžitá léčba může vyléčit mnoho problémů a zabránit ostatním.
• Jezte zdravě a pijte hodně vody. Dobrá výživa během těhotenství zahrnuje konzumaci různých druhů
• Ovoce
• Zelenina
• Celá zrna
• Chudé maso nebo jiné zdroje bílkovin
• Nízkotučné mléčné výrobky
• Vezměte prenatální vitamíny. Těhotné ženy potřebují vyšší množství určitých vitamínů a minerálů, jako je kyselina listová a železo.
• S léky buďte opatrní. Než začnete nebo vysadíte jakýkoli lék, vždy se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče. To zahrnuje volně prodejné léky a doplňky stravy nebo byliny.
• Zůstaň aktivní. Fyzická aktivita vám může pomoci zůstat silnými, cítit se a lépe spát a připravit tělo na narození. Poraďte se se svým poskytovatelem, které typy aktivit jsou pro vás to pravé.
• Vyvarujte se látek, které by mohly ublížit vašemu dítěti, jako je alkohol, drogy a tabák.

S růstem dítěte se vaše tělo bude neustále měnit. Může být těžké zjistit, zda je nový příznak normální nebo zda může být známkou problému. Zeptejte se svého poskytovatele zdravotní péče, zda vás něco neobtěžuje nebo znepokojuje.