Přibírání na váze? 4 záludné důvody proč

Obsah

• Secondhand Smoke
• Noční směna
• Antibiotika
• (Nedostatek) Střevních bakterií
• Recenze pro

Každý den se do seznamu faktorů, které nabalí kila, přidá něco nového. Lidé se snaží vyhýbat všemu, od pesticidů po silový trénink a cokoli mezi tím. Ale než přistoupíte k jakýmkoli drastickým opatřením, podívejte se, co říká věda. Víme, že probíhá výzkum negativních účinků nezdravého jídla, nečinnosti a přírůstku hmotnosti, ale zde je několik překvapivých faktorů, které by mohly ovlivnit váš pas. Věda to říká! (Stresové stravování přidá 11 liber navíc za rok.)

Secondhand Smoke

Getty

Kouření nejen, že nezhubne, ale může také způsobit přibírání na váze. The American Journal of Physiology zveřejnila důkazy o vykrmovacích účincích pasivního kouření. V podstatě přetrvávající kouř v domácnostech spouští ceramid, malý lipid, který narušuje normální funkci buněk. Jak se tomu můžete vyhnout? „Jen přestaňte,“ říká Benjamin Bikmam, profesor fyziologie na Brigham Young University. "Možná, že náš výzkum může poskytnout další motivaci dozvědět se o dalších škodlivých účincích na blízké."

Noční směna

Getty

Pokud jste na druhé směně, jste náchylnější k přibírání na váze, říká studie University of Colorado-Boulder publikovaná v Sborník Národní akademie věd. Noční pracovníci mohou vydávat méně energie, takže pokud lidé dramaticky nesníží příjem potravy, může to samo o sobě vést k nárůstu hmotnosti. Většinou jsou však nebezpečí noční směny spojena s našimi cirkadiánními hodinami: přirozený instinkt v každém z nás být vzhůru během dne a v noci spát. Práce na směny je v rozporu s naší základní biologií, a tedy s naší schopností regulovat procesy spalování tuků. (Spánek je skutečná a nebezpečná věc.)

Antibiotika

Getty

Vědecké studie účinků antibiotik na naše tělo exploduje. Roste spekulace, že rostoucí míra obezity, zejména u dětí, může být částečně způsobena zvýšeným používáním antibiotik, která ničí bakterie, které potřebujeme k přeměně potravin na energii. New York University je jednou z mnoha univerzit a organizací, které tento fenomén studují, aby lidem pomohly uvědomit si, že antibiotika mají dlouhodobé důsledky.

(Nedostatek) Střevních bakterií

Getty

Zdravý trávicí systém je nabitý mikroorganismy a bakteriemi, které nejen tráví jídlo, ale pomáhají bojovat s nemocí, produkovat vitamíny, regulovat váš metabolismus a dokonce i náladu. Studie zveřejněná v loňském roce Věda.

Autor: Katie McGrath, CPT-ACSM, HHC

Recenze pro