Příjemné překvapení

Obsah

• Recenze pro

Hrál jsem ve svých středoškolských tenisových a basketbalových týmech a díky kombinaci tréninků a zápasů jsem byl vždy fit. Jakmile jsem nastoupil na vysokou školu, věci se dramaticky změnily. Pryč od vaření mé matky jsem jedl vysoce tučná a kalorická jídla bez velké nutriční hodnoty. Společenská setkání mě udržovala na cestách a živil jsem se sladkými tyčinkami a sodou. Udělal jsem chabé pokusy o cvičení v tělocvičně v kampusu, ale zmařil jsem účel tím, že jsem se poté odměnil bonbóny, sušenkami a sodou. Do konce prvního roku jsem přibral 25 liber a stěží se vešel do oblečení velikosti 14.

Na léto jsem jel domů s tím, že zhubnu nabraná kila. Zavázal jsem se cvičit pět dní v týdnu v posilovně a do konce léta jsem zhubl 20 kilo a cítil se skvěle. Další dva roky jsem se snažil udržet ztrátu. Školní stravování bylo vše, co můžete jíst, a ne vždy jsem dělal zdravá rozhodnutí. V posledním ročníku jsem znovu nabral váhu a bylo mi mizerně.

Místo toho, abych šel na další dietu, která by trvala jen krátkou dobu, jsem chtěl udělat solidní změny, které bych dokázal udržet po celý život. Začal jsem spojením Weight Watchers, kde jsem se naučil základy zdravého stravování. Zaměřil jsem se na konzumaci nízkotučných potravin s vysokým obsahem vlákniny s ovocem a zeleninou v každém jídle. S těmito sytými, výživnými jídly jsem cítil kontrolu nad svým jídlem. Weight Watchers mě také naučili, že nemusím omezovat svá oblíbená jídla, jako sušenky a sušenky. Místo toho jsem se je naučil užívat s mírou. Během příštího roku jsem zhubl 20 liber

Brzy jsem zvýšil intenzitu tréninku a začal s posilováním. Zpočátku jsem byl skeptický ohledně posilování a myslel jsem si, že budu velký a objemný. Ale když jsem se dozvěděl, že budování čisté svalové hmoty ve skutečnosti zrychlilo můj metabolismus a pomohlo mi zhubnout, byl jsem závislý. Během čtyř měsíců jsem shodil dalších 20 liber a nakonec jsem dosáhl svého cíle 155 liber.

Poté, co jsem dosáhl své cílové hmotnosti, chtěl jsem pomoci ostatním, kteří s váhou bojovali, a stal jsem se vedoucím skupiny Weight Watchers. Pomáhám sledovat pokrok členů skupiny, podporuji je v jejich cílech a učím je, co jsem se naučil o tom, že jsou fit a zdraví. Bylo to neuvěřitelně naplňující.

Moje rodina a přátelé mi říkají, že jsem teď úplně nový člověk. Mám nekonečnou energii a jsem schopen držet krok s požadavky mého hektického života. Zhubnout a stát se zdravým byl dlouhý proces, ale teď, když jsem to udělal, jsem rozhodnutý být takový po celý život.

Recenze pro