5 funkcí epifýzy

Obsah

• 1. Epifýza a melatonin
• 2. Epifýza a kardiovaskulární zdraví
• 3. Epifýza a ženské hormony
• 4. Epifýza a stabilizace nálady
• 5. Epifýza a rakovina
• Poruchy epifýzy
• Výhled
• Otázky a odpovědi: Porucha šišinky mozkové
• Otázka:
• A:
• Tipy pro lepší noční spánek

Co je epifýza?

Epifýza je malá mozková žláza ve tvaru hrachu. Jeho funkce není plně pochopena. Vědci vědí, že produkuje a reguluje některé hormony, včetně melatoninu.

Melatonin je nejlépe známý svou rolí, kterou hraje při regulaci spánkových vzorců. Spánkové vzorce se také nazývají cirkadiánní rytmy.

Epifýza také hraje roli v regulaci hladin ženských hormonů a může ovlivnit plodnost a menstruační cyklus. To je částečně způsobeno melatoninem produkovaným a vylučovaným epifýzou. A naznačuje, že melatonin může také pomáhat chránit před kardiovaskulárními problémy, jako je ateroskleróza a hypertenze. Je však třeba provést další výzkum potenciálních funkcí melatoninu.

Pokračujte v čtení a dozvíte se více o funkcích epifýzy.

1. Epifýza a melatonin

Pokud trpíte poruchou spánku, může to být známka toho, že vaše epifýza neprodukuje správné množství melatoninu. Někteří odborníci na alternativní medicínu věří, že můžete detoxikovat a aktivovat epifýzu, abyste zlepšili spánek a otevřeli třetí oko. Neexistuje však žádný vědecký výzkum na podporu těchto tvrzení.

Jedním ze způsobů, jak kontrolovat melatonin ve vašem těle, je užívání doplňků melatoninu. Obvykle se budete cítit unavení. Mohou vám pomoci vyrovnat cirkadiánní rytmus, pokud cestujete do jiného časového pásma nebo pracujete v noční směně. Doplňky vám také mohou pomoci rychleji usnout.

Pro většinu lidí jsou nízké dávky doplňků melatoninu bezpečné pro krátkodobé i dlouhodobé užívání. Obvykle se dávky pohybují od 0,2 miligramu (mg) do 20 mg, ale správná dávka se u lidí liší. Poraďte se s lékařem, abyste zjistili, zda je pro vás melatonin vhodný, a zjistěte, které dávkování je nejlepší.

Doplňky melatoninu mohou způsobit následující nežádoucí účinky:

• ospalost a ospalost
• otrávenost ráno
• intenzivní, živé sny
• mírné zvýšení krevního tlaku
• mírný pokles tělesné teploty
• úzkost
• zmatek

Pokud jste těhotná, snažíte se otěhotnět nebo kojíte, poraďte se před použitím doplňků melatoninu se svým lékařem. Melatonin může dále interagovat s následujícími léky a skupinami léků:

• fluvoxamin (Luvox)
• nifedipin (Adalat CC)
• antikoncepční pilulky
• léky na ředění krve, známé také jako antikoagulancia
• léky na cukrovku, které snižují hladinu cukru v krvi
• imunosupresiva, která snižují aktivitu imunitního systému

2. Epifýza a kardiovaskulární zdraví

Pohled na minulý výzkum týkající se souvislosti mezi melatoninem a kardiovaskulárním zdravím. Vědci našli důkazy o tom, že melatonin produkovaný epifýzou může mít pozitivní vliv na vaše srdce a krevní tlak. Došli k závěru, že melatonin může být použit k léčbě kardiovaskulárních onemocnění, i když je zapotřebí dalšího výzkumu.

3. Epifýza a ženské hormony

Existuje několik, které mohou mít na menstruační cyklus ženy vliv vystavení světlu a související hladiny melatoninu. Snížené množství melatoninu může také hrát roli ve vývoji nepravidelných menstruačních cyklů. Studie jsou omezené a často datované, proto je nutný novější výzkum.

4. Epifýza a stabilizace nálady

Velikost vaší epifýzy může naznačovat vaše riziko určitých poruch nálady. Jeden naznačuje, že nižší objem epifýzy může zvýšit riziko vzniku schizofrenie a dalších poruch nálady. Je zapotřebí dalšího výzkumu, abychom lépe porozuměli vlivu objemu epifýzy na poruchy nálady.

5. Epifýza a rakovina

Některé výzkumy naznačují, že může existovat souvislost mezi zhoršenou funkcí epifýzy a rizikem rakoviny. Nedávná studie na potkanech našla důkazy, že snížení funkce šišinky nadměrným vystavením světlu vedlo k poškození buněk a zvýšenému riziku rakoviny tlustého střeva.

Další nalezený důkaz, že při použití s ​​tradiční léčbou může melatonin zlepšit vyhlídky pro lidi s rakovinou. To může platit zejména u lidí s pokročilejšími nádory.

Je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, jak melatonin ovlivňuje produkci a blokování nádorů. Není také jasné, jaké dávkování může být vhodné jako doplňková léčba.

Poruchy epifýzy

Pokud je epifýza narušena, může to vést k hormonální nerovnováze, která může ovlivnit další systémy ve vašem těle. Například spánkové vzorce jsou často narušeny, pokud je narušena epifýza. To se může projevit u poruch, jako je jet lag a nespavost. Navíc, protože melatonin interaguje s ženskými hormony, mohou komplikace ovlivnit menstruační cyklus a plodnost.

Epifýza se nachází v blízkosti mnoha dalších důležitých struktur a silně interaguje s krví a jinými tekutinami. Pokud se u vás vyvine nádor epifýzy, může to ovlivnit mnoho dalších věcí ve vašem těle. Některé časné příznaky nádoru zahrnují:

• záchvaty
• narušení paměti
• bolesti hlavy
• nevolnost
• poškození zraku a dalších smyslů

Poraďte se se svým lékařem, pokud máte poruchu spánku nebo chcete vědět více o užívání doplňků melatoninu.

Výhled

Vědci stále plně nerozumí epifýze a melatoninu. Víme, že melatonin hraje roli při určování spánkových režimů s cykly den-noc. Další výzkumy naznačují, že pomáhá i jinými způsoby, například při regulaci menstruačního cyklu.

Melatoninové doplňky mohou být užitečné při léčbě poruch spánku, jako je jet lag, a při zaspávání. Nezapomeňte si před použitím melatoninu promluvit se svým lékařem, zvláště pokud užíváte určité léky.

Otázky a odpovědi: Porucha šišinky mozkové

Otázka:

Mám poruchu spánku. Může to být způsobeno problémem s mou epifýzou?

Anonymní pacient

A:

O tom, jak vypadají problémy s epifýzou, není příliš dobrý výzkum. Velmi zřídka mohou existovat nádory epifýzy. Zdá se však, že hlavní příznaky pocházejí spíše z tlaku, který tyto nádory způsobují, než ze změn produkce hormonů. Lidé mohou také dostat kalcifikace, což může přispět k určitým typům demence u starších lidí. U dětí kalcifikace ovlivňují pohlavní orgány a kostru.

Suzanne Falck, MDAnswers představují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je pouze informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.

Tipy pro lepší noční spánek

Pokud hledáte lepší spánek, můžete zlepšit kvalitu spánku několika způsoby.

Jděte spát dříve. Zaměřte se na 7-8 hodin spánku každou noc. Pokud víte, že vám chvíli trvá, než usnete, začněte se dřív stahovat a lehněte si do postele, než budete chtít usnout.Zvažte nastavení budíku, který vám připomene, abyste se do určité doby připravili na spaní.

Vyhněte se tlačítku odložení. Zkuste se vyhnout použití tlačítka odložení na budíku. Spánek mezi snoozy je méně kvalitní. Místo toho nastavte budík na čas, který potřebujete, abyste vstali z postele.

Cvičte pravidelně ve správný čas. Pravidelné cvičení pomáhá snižovat úzkost a zlepšuje kvalitu spánku. I 15minutová chůze ve svižném tempu může změnit. Vyvarujte se cvičení příliš blízko před spaním. Místo toho si naplánujte cvičení tak, abyste měli alespoň pár hodin mezi cvičením a spánkem.

Zkuste jógu a meditaci. Jóga i meditace vám mohou pomoci zbavit se stresu těsně před spánkem.

Vést deník Pokud vám závodní myšlenky nedávají spát, zvažte, abyste si své pocity zapsali do deníku. I když se to může zdát neintuitivní, ve skutečnosti se budete cítit lépe.

Přestat kouřit. Nikotin, který se nachází v tabáku, je stimulant. Užívání tabáku může ztížit spánek. Kuřáci také častěji po probuzení pocítí únavu.

Zvážit kognitivně behaviorální terapie. To zahrnuje návštěvu certifikovaného terapeuta a získání některých hodnocení spánku. Možná budete muset vést deník spánku a upřesnit své rituály před spaním.