Kyselina pantothenová pro akné: Funguje to a jak se používá

Obsah

• Co je to kyselina pantothenová?
• Může kyselina pantothenová pomoci s akné?
• Teorie nedostatku vitaminu B-5
• Problém s teorií nedostatku vitaminu B-5
• Další teorie o použití kyseliny pantothenové pro akné
• Vitamin B-5 může zvýšit koenzym A
• Vitamin B-5 pomáhá snižovat stres
• Co říká výzkum
• Je kyselina pantothenová bezpečná při používání?
• Kolik kyseliny pantothenové mám vzít?
• Odnést

Podle Americké akademie dermatologie je akné nejčastějším stavem kůže ve Spojených státech.

Akné může ovlivnit sebevědomí a kvalitu života. To může dokonce vést k trvalému zjizvení. To způsobuje, že mnozí hledají lék.

Jedním z přírodních ošetření, který může pomoci, je vitamin B-5, jinak známý jako kyselina pantothenová.

Jako jeden z osmi komplexních vitamínů B má kyselina pantothenová řadu výhod, které udržují tělo v dobrém fungování.

Čtěte dál a dozvíte se více o kyselině pantothenové, včetně toho, co výzkum říká o její účinnosti při léčbě akné a jak ji používat.

Co je to kyselina pantothenová?

Kyselina pantothenová (vitamin B-5) je jedním z osmi vitamínů B.

Stejně jako ostatní komplexní vitaminy B hraje vitamín B-5 zásadní roli při zajišťování dobrého zdraví lidského těla.

Jednou z jeho hlavních funkcí je přeměna tuků, bílkovin a uhlohydrátů na energii, což je proces zvaný oxidace.

Bylo také zjištěno, že vitamin B-5 napomáhá řadě zdravotních stavů, včetně:

• ADHD
• roztroušená skleróza
• bolest hlavy
• Deprese

Je také známá svou úlohou při udržování zdravých vlasů, pokožky a očí.

Můžete si koupit vitamín B-5 nebo dokonce komplexní doplněk B, ale tento vitamín najdete také v přírodních zdrojích.

Přírodní zdroje obvykle zahrnují potraviny, které jíte denně, například:

• vejce
• maso
• drůbež
• čočka
• brokolice
• zelí
• bílé a sladké brambory
• celozrnné obiloviny
• mléčné výrobky
• ořechy
• fazole
• čočka

Může kyselina pantothenová pomoci s akné?

Existuje několik teorií, které se pokoušejí propojit vitamin B-5 s čistší pokožkou.

Teorie nedostatku vitaminu B-5

Dr. Lit-Hung Leung byl jedním z prvních lidí, kteří se ptali, zda kyselina pantothenová může pomoci s akné.

V roce 1997 publikoval výzkumný článek v časopise The Journal of Orthomolecular Medicine, který se domníval, že čím více tuku člověk konzumuje, tím těžší bude jeho akné.

Věřil, že nedostatek vitaminu B-5 způsobí, že vaše tělo bude méně schopné trávit a zpracovávat tuk.

Výsledkem je, že část tohoto přebytečného tuku je tlačena kůží ve formě mazu, což je mastná látka, která se vyrábí z mazové žlázy.

Každý pór v kůži je spojen s jednou z těchto žláz. Akné se obvykle objeví, když se tyto póry ucpají:

• olej
• špína
• odumřelé kožní buňky

Problém s teorií nedostatku vitaminu B-5

S touto teorií je však jeden velký problém: Nedostatek vitaminu B-5 je u lidí velmi vzácný, protože tato základní živina se vyskytuje ve většině potravin.

Ve skutečnosti je to tak široce dostupné, že i jeho jméno „pantothenic“ znamená „odkudkoli“.

Další teorie o použití kyseliny pantothenové pro akné

Pokud jde o současné teorie, Dr. Yoram Harthová, dermatologka a lékařská ředitelka MDacne s certifikací rady, říká, že existují další možná vysvětlení.

Vitamin B-5 může zvýšit koenzym A

Za prvé, říká, že vitamín B-5 zvyšuje koenzym A (CoA), látku důležitou pro metabolismus lipidů a další buněčné procesy.

"Věří se, že jednou z příčin akné je nedostatek CoA v kůži," říká.

"Koenzym A zvyšuje odbourávání přebytečného oleje z kožních olejových žláz a snižuje tak ucpávání pórů kožního oleje a akné."

Vitamin B-5 pomáhá snižovat stres

Za druhé, vysvětluje, že vitamin B-5 pomáhá snižovat stres.

"Protože akné je často spojeno se zvýšeným stresem, regulace stresové reakce může být další výhodou užívání vitaminu B-5 u lidí s akné."

Co říká výzkum

V současné době existuje jen omezený výzkum, zda kyselina pantothenová může pomoci s akné. Jedna studie však prokázala pozitivní výsledky.

8týdenní studie u lidí s mírným až středně závažným obličejovým akné vulgaris zjistila, že užívání potravinového doplňku na bázi kyseliny pantothenové významně snížilo výskyt vad.

I když tato studie ukazuje potenciál pro použití vitaminu B-5 k léčbě akné, k prokázání jeho účinnosti je stále nutný další výzkum.

Je kyselina pantothenová bezpečná při používání?

Výzkum zjistil, že vitamínové doplňky B-5 jsou tělem bezpečné a dobře tolerované.

Je rozpustný ve vodě, takže existuje malá šance na předávkování tělem, protože systém močových cest by filtroval a spláchl přebytečnou kyselinu pantothenovou.

Nanajvýš můžete zjistit, že vitamín změní vaši moč jasně nažloutlou.

Jedna studie z roku 2012 nezjistila žádné závažné nežádoucí účinky, které by způsobily užívání doplňku po dobu 8 týdnů.

Kolik kyseliny pantothenové mám vzít?

V současné době neexistují žádná oficiální doporučení ohledně toho, jaké dávkování vitaminu B-5 byste měli užívat k léčbě akné.

Vždy je nejlepší hovořit s lékařem nebo dermatologem a určit nejlepší přístup k léčbě akné.

Dr. Harth doporučuje, aby jeho pacienti užívali doplňky kyseliny pantothenové v rostlinných kapslích.

Říká, že doplňky obvykle:

• mít nejvyšší dávku,
• - se snáze polykají než běžné tablety a -
• nenechávejte v ústech pachuť.

Lze je také otevřít a posypat jídlem.

Odnést

Vitamin B-5 je důležitý vitamin. Souvisí s mnoha působivými přínosy pro zdraví, jako například:

• přeměnit jídlo, které jíte, na energii
• léčení různých zdravotních stavů

Může také pomoci vyčistit akné. I když je třeba provést více výzkumu této teorie, dosavadní výsledky jsou slibné.

Pokud se snažíte dostat dostatek vitamínu B-5 ve své stravě, můžete si vzít doplněk. Nezapomeňte se poradit s lékařem nebo dermatologem, aby se dozvěděli správnou dávku a další doporučení pro léčbu akné.