Žádná sportovní podprsenka nebo ponožky? Jak se vypořádat se selháním šatníku v tělocvičně

Obsah

• Recenze pro

A jé. Takže jste se objevili v tělocvičně, připraveni cvičit, abyste zjistili, že jste zapomněli ponožky. Nebo ještě hůře vaše boty! Než to použijete jako výmluvu, abyste se dostali z tréninku, podívejte se na naše řešení, jak dopadnout na podlahu tělocvičny, i když vám chybí základní kus oblečení!

Sportovní podprsenka

Zapomenout na sportovní podprsenku stačí ke zničení jakéhokoli tréninku - já vím, byl jsem tam. Než to vypustíte z tělocvičny, vězte, že existují cvičení, která můžete stále dělat (ale jiným, kterým je třeba se vždy vyhnout). Mějte na paměti, že nedostatek správné podpory od sportovní podprsenky může způsobit bolest, ztrátu pružnosti a strie. Není to hezký pohled, že? Noste běžnou každodenní podprsenku a vyberte si aktivity s nízkým dopadem, které nezpůsobí příliš mnoho, pokud vůbec nějaké, odskakování. Vzpírání, jóga a chůze na běžeckém pásu jsou dobré sázky.

Zámek tělocvičny

I když může být lákavé nechat věci ve skříňce v tělocvičně bez ochrany zámku, nedělejte to. Ke krádeži v tělocvičně dochází, a když jsou vaše věci odcizeny z nezabezpečené skříňky, většina tělocvičen ztrátu nepokryje. I když to může být nepříjemné, vezměte si své věci s sebou na podlahu tělocvičny. Uložte tašku vedle stroje, na kterém cvičíte; pokud chodíte do třídy, nechte tašku u zdi, kde ji uvidíte.

Podívejte se, jak zvládnout zapomenutí bot, kalhot nebo ponožek po přestávce!

Obuv

Pokud nejste ostřílení bosí běžci, zapomenout na boty je opravdová bolest. Boty pomáhají nabízet stabilitu a podporu během tréninku a zároveň nabízejí ochranu při vzpírání. Nahoďte si pár ponožek a vyberte si aktivity, které nevyžadují tuny podpory kotníků nebo vyžadují, aby se vaše nohy pohybovaly v neustálém opakujícím se pohybu (jako běžecký pás). Podívejte se, zda existují nějaké skupinové fitness lekce, které můžete absolvovat, jako je jóga, pilates a barre, kde je normální chodit naboso. Další možností je obout si boty, ve kterých jste přišli – pokud jsou ploché – a naskočit na stacionární kolo nebo stepper, kde nohy zůstávají v klidu.

Ponožky

Ukázali jste se do tělocvičny bez ponožek odvádějících vlhkost; co teď? Pokud máte to štěstí, že už nosíte běžný pár, budete prostě muset být dívkou na běžícím pásu v kalhotových ponožkách. Pokud jste se ale objevili ve dvou klíncích, bez ponožek, je na čase změnit strategii. I když můžete nosit boty bez ponožek, pravděpodobně se vám udělají puchýře, pokud zvolíte jakýkoli druh vysoce intenzivního cvičení - zvláště pokud se hodně potíte! Abyste se vyhnuli zapáchajícím botám a tvorbě puchýřů, vyberte si silový trénink. Nebo ještě lépe se rozhodněte pro jógu.

Kalhoty

Ach, žádné kalhoty?! Pokud nejste s přítelem, který sbalil pár navíc, běžte domů. Cvičení v džínách, sukni nebo kalhotách je něco, co by nikdo nikdy neměl zažít! Jakmile tam budete, převlékněte se do svého cvičebního vybavení a zbavte se stresu pomocí jednoho z těchto nápadů na domácí cvičení.

Více od FitSugar:

Proč si dopřát a vynechat cvičení může zlepšit vaše zdraví

Extra chutě se mohou za týden proměnit v libru na váze

10 největších chyb, které děláte v posilovně

Recenze pro