Vše, co potřebujete vědět o osteoartróze

Obsah

• Příčiny artrózy
• Osteoartróza a chrupavka
• Příznaky artrózy
• Těžká osteoartróza
• Osteoartróza vs. revmatoidní artritida
• Diagnóza artrózy
• Léčba artrózy
• Cvičení
• Ztráta váhy
• Adekvátní spánek
• Terapie teplem a chladem
• Cvičení na osteoartrózu
• Léky na artrózu
• Přírodní léčba artrózy
• Dieta pro artrózu
• Osteoartróza ve vašich rukou
• Osteoartróza v bocích
• Osteoartróza v kolenou
• Kolenní ortéza pro artrózu
• Cervikální artróza
• Spinální osteoartróza
• Prevence artrózy
• Výhled na artrózu

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Co je to osteoartróza?

Osteoartróza (OA) je nejčastější chronický (dlouhodobý) stav kloubů.

Kloub je místo, kde se spojují dvě kosti. Konce těchto kostí jsou pokryty ochrannou tkání zvanou chrupavka. U OA se tato chrupavka rozpadá a způsobuje, že se kosti v kloubu třou o sebe. To může způsobit bolest, ztuhlost a další příznaky.

OA se vyskytuje nejčastěji u starších lidí, i když se může vyskytnout u dospělých v jakémkoli věku. OA se také nazývá degenerativní onemocnění kloubů, degenerativní artritida a artritida opotřebení.

Hlavní příčina zdravotního postižení ovlivňuje OA více než ve Spojených státech. Zde je vše, co potřebujete vědět o OA, od léčby po prevenci a další.

Příčiny artrózy

OA je způsobena poškozením kloubů. Toto poškození se může časem hromadit, a proto je věk jednou z hlavních příčin poškození kloubů vedoucích k osteoartróze. Čím jste starší, tím více opotřebení kloubů máte.

Mezi další příčiny poškození kloubů patří poranění v minulosti, například:

• roztržená chrupavka
• vykloubené klouby
• poranění vazů

Zahrnují také malformace kloubů, obezitu a špatné držení těla. Některé rizikové faktory, jako je rodinná anamnéza a pohlaví, zvyšují riziko osteoartrózy. Podívejte se na nejčastější příčiny OA.

Osteoartróza a chrupavka

Chrupavka je houževnatá gumovitá látka, která je pružná a měkčí než kost. Jeho úkolem je chránit konce kostí v kloubu a umožnit jim snadný pohyb proti sobě.

Když se chrupavka rozpadne, tyto kostní povrchy se stanou důlkovými a drsnými. To může způsobit bolest v kloubu a podráždění okolních tkání. Poškozená chrupavka se sama neopraví. Je to proto, že chrupavka neobsahuje žádné krevní cévy.

Když se chrupavka úplně opotřebuje, tlumicí tlumicí roztok, který poskytuje, zmizí, což umožňuje kontakt mezi kostmi. To může způsobit intenzivní bolest a další příznaky spojené s OA. Zde je ještě to, co potřebujete vědět o chrupavkách, kloubech a osteoartróze.

Příznaky artrózy

OA se může objevit v kterémkoli kloubu. Mezi nejčastěji postižené oblasti těla však patří:

• ruce
• konečky prstů
• kolena
• boky
• páteř, obvykle u krku nebo dolní části zad

Mezi nejčastější příznaky osteoartrózy patří:

• bolest
• něha (nepohodlí při stlačení oblasti prsty)
• ztuhlost
• zánět

Jak se OA stává pokročilejším, bolest s ním spojená může být intenzivnější. V průběhu času se může také objevit otok v kloubu a okolí. Rozpoznání časných příznaků OA vám může pomoci lépe zvládat stav.

Těžká osteoartróza

OA je progresivní stav s pěti stupni, od 0 do 4. První stupeň (0) představuje normální kloub. Fáze 4 představuje těžkou OA. Ne každý, kdo má OA, postoupí až do fáze 4. Stav se často stabilizuje dlouho před dosažením této fáze.

Lidé s těžkou OA mají rozsáhlou nebo úplnou ztrátu chrupavky v jednom nebo více kloubech. S tím spojené kostní tření může způsobit závažné příznaky, jako jsou:

• Zvýšený otok a zánět. Množství synoviální tekutiny v kloubu se může zvýšit. Normálně tato kapalina pomáhá snižovat tření během pohybu. Ve větším množství však může způsobit otoky kloubů. Fragmenty odlomené chrupavky mohou také plavat v synoviální tekutině, což zvyšuje bolest a otok.
• Zvýšená bolest. Během aktivit můžete cítit bolest, ale také když odpočíváte. S postupem dne můžete pociťovat zvýšení bolesti, nebo větší otoky kloubů, pokud jste je během dne hodně užívali.
• Snížený rozsah pohybu. Možná nebudete moci také hýbat kvůli ztuhlosti nebo bolesti kloubů. To může ztěžovat radost z každodenních činností, které dříve přicházely snadno.
• Nestabilita kloubů. Vaše klouby se mohou stát méně stabilními. Například pokud máte závažné OA v kolenou, může dojít k zablokování (náhlý nedostatek pohybu). Můžete také zaznamenat vzpěr (když vám koleno povolí), které může způsobit pády a zranění.
• Další příznaky. Jak se kloub stále opotřebovává, může se také objevit svalová slabost, kostní ostruhy a deformace kloubu.

Poškození kloubů způsobené těžkou OA není reverzibilní, ale léčba může pomoci zmírnit příznaky. Zjistěte vše, co potřebujete vědět o pokročilé osteoartróze.

Osteoartróza vs. revmatoidní artritida

OA a revmatoidní artritida (RA) mají stejné příznaky, ale jsou velmi odlišné. OA je degenerativní stav, což znamená, že se časem zvyšuje jeho závažnost. RA je na druhé straně autoimunitní porucha.

Lidé s RA mají imunitní systémy, které mylně považují měkkou výstelku kolem kloubů za hrozbu pro tělo a způsobují útok na tuto oblast. Tato měkká výstelka, která zahrnuje synoviální tekutinu, se nazývá synovium. Jakmile imunitní systém zahájí útok, dojde k hromadění tekutin v kloubu, což způsobí ztuhlost, bolest, otok a zánět.

Pokud si nejste jisti, jakou formu artritidy máte, nejlépe se poraďte se svým lékařem. Můžete si však také udělat vlastní průzkum. Zjistěte rozdíly mezi RA a OA.

Diagnóza artrózy

OA je často pomalu se rozvíjející onemocnění, které lze obtížně diagnostikovat, dokud nezačne způsobovat bolestivé nebo oslabující příznaky. Časná OA je často diagnostikována po nehodě nebo jiném incidentu, který způsobí zlomeninu vyžadující rentgen.

Kromě rentgenových paprsků může lékař k diagnostice OA použít MRI. Tento zobrazovací test využívá rádiové vlny a magnetické pole k vytváření obrazů kostí a měkkých tkání.

Mezi další diagnostické testy patří krevní test k vyloučení dalších stavů, které způsobují bolesti kloubů, jako je RA. K určení, zda je dna nebo infekce základní příčinou zánětu, lze také použít analýzu kloubní tekutiny. Podívejte se na další testy používané k diagnostice osteoartrózy.

Léčba artrózy

OA léčba je zaměřena na zvládání symptomů. Typ léčby, který vám nejvíce pomůže, bude do značné míry určen závažností vašich příznaků a jejich umístěním. Změny životního stylu, OTC léky a domácí léky vám často budou stačit, aby vám poskytly úlevu od bolesti, ztuhlosti a otoků.

Domácí ošetření a změny životního stylu pro OA zahrnují:

Cvičení

Fyzická aktivita posiluje svaly kolem kloubů a může pomoci zmírnit ztuhlost. Zaměřte se na alespoň 20 až 30 minut fyzického pohybu, alespoň každý druhý den. Vyberte si jemné aktivity s nízkým nárazem, jako je chůze nebo plavání. Tai chi a jóga mohou také zlepšit flexibilitu kloubů a pomoci při zvládání bolesti.

Nakupujte podložky na jógu.

Ztráta váhy

Nadváha může zatěžovat vaše klouby a způsobit bolest. Zhazování přebytečných kilogramů pomáhá zmírnit tento tlak a snižuje bolest. Zdravá váha může také snížit riziko dalších zdravotních problémů, jako je cukrovka a srdeční choroby.

Adekvátní spánek

Odpočinek ve svalech může snížit otoky a záněty. Buďte k sobě laskaví a nepřehánějte to. Dostatek spánku v noci vám také může pomoci účinněji zvládat bolest.

Terapie teplem a chladem

Můžete experimentovat s terapií teplem nebo chladem, abyste zmírnili bolesti a ztuhlost svalů. Aplikujte studený nebo horký obklad na bolavé klouby po dobu 15 až 20 minut několikrát denně.

Tyto praktiky vám mohou pomoci zmírnit vaše příznaky a zlepšit kvalitu vašeho života. Úplný seznam ošetření OA najdete zde.

Cvičení na osteoartrózu

Jemné protahovací cvičení může být velmi užitečné pro lidi s OA, zvláště pokud máte ztuhlost nebo bolest v kolenou, bedrech nebo zádech. Protahování může pomoci zlepšit mobilitu a rozsah pohybu.

Stejně jako u každého cvičebního plánu se před zahájením poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že je to pro vás správný postup. Pokud protahovací cvičení dostanou zelenou, vyzkoušejte tyto čtyři cviky na osteoartrózu.

Léky na artrózu

Existuje celá řada různých typů OA léků, které vám mohou pomoci poskytnout úlevu od bolesti nebo otoku. Obsahují:

• Perorální analgetika. Tylenol (acetaminofen) a další léky proti bolesti snižují bolest, ale ne otoky.
• Aktuální analgetika. Tyto OTC produkty jsou k dispozici ve formě krémů, gelů a náplastí. Pomáhají otupit oblast kloubů a mohou poskytnout úlevu od bolesti, zejména u mírné bolesti s artritidou.
• NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky). NSAID jako Advil (ibuprofen) a Aleve (naproxen) snižují otoky i bolest.
• Cymbalta. Lékař vám může předepsat antidepresivum Cymbalta (duloxetin) off-label, které vám pomůže poskytnout úlevu od bolesti OA.
• Kortikosteroidy. Tyto léky na předpis jsou k dispozici v orální formě. Mohou být také podány injekcí přímo do kloubu.

Lékař vám může doporučit vyzkoušet OTC řešení jako první linii obrany. Další informace o OTC a možnostech předepisování pro osteoartrózu.

Přírodní léčba artrózy

Alternativní léčba a doplňky mohou pomoci zmírnit příznaky, jako je zánět a bolest kloubů. Některé doplňky nebo bylinky, které mohou pomoci, zahrnují:

• rybí tuk
• zelený čaj
• Zrzavý

Nakupujte rybí olej.

Nakupujte zelený čaj.

Mezi další alternativní možnosti léčby patří:

• akupunktura
• fyzikální terapie
• masážní terapie

Jiné léky se mohou pohybovat od koupání solných lázní Epsom až po používání horkých nebo studených obkladů.

Před použitím byste měli s lékařem prodiskutovat všechny bylinky nebo doplňky, které zvažujete. To vám pomůže zajistit, aby byly bezpečné a účinné a nezasahovaly do jiných léků, které užíváte. Máte zájem o přirozenější domácí léky na OA? Tady je to, co funguje.

Dieta pro artrózu

Zdravé stravování nemá žádnou nevýhodu, ale pokud máte OA, je obzvláště důležitá strava a výživa.

Nejprve budete chtít udržovat váhu v normálním rozmezí, abyste snížili zbytečný tlak na klouby.

Také se naznačuje, že některé druhy OA, jako je osteoartróza kolena, pozitivně reagují na stravu s vysokým obsahem flavonoidů, což jsou živiny obsažené v ovoci a zelenině. Antioxidanty nalezené v mnoha druzích ovoce a zeleniny mohou také pomoci v boji proti volným radikálům produkovaným zánětem. Volné radikály jsou molekuly, které mohou způsobit poškození buněk.

Vysoce kvalitní strava může pomoci zmírnit příznaky OA snížením zánětu a otoku. Jíst potraviny s vysokým obsahem následujících látek může být velmi prospěšné:

• vitamín C
• Vitamín D
• beta-karoten
• omega-3 mastné kyseliny

Pomůže také zvýšení příjmu potravin s protizánětlivými vlastnostmi. Podívejte se na další důvody a způsoby, jak se dobře stravovat, když žijete s OA.

Osteoartróza ve vašich rukou

Osteoartróza může postihnout jednu nebo několik oblastí vašich rukou. Mezi tyto oblasti často patří špičky prstů, prostřední klouby každého prstu, kloub spojující palec a zápěstí a samotné zápěstí. Postižené klouby do značné míry určují příznaky, které se objeví. Mezi tyto příznaky často patří:

• ztuhlost
• bolest
• otok
• zarudnutí
• slabost
• potíže s pohybem prstů
• snížený rozsah pohybu
• křupavý zvuk, když pohnete prsty
• potíže s uchopením nebo přidržením předmětů

Ženy jsou náchylnější k OA v ruce než muži a obvykle ji dostávají v mladším věku. Ruční OA může mít velký dopad na vaši schopnost dělat úkoly spojené s každodenním životem. Léčba od změn životního stylu po chirurgický zákrok však může pomoci. Přečtěte si více o OA v rukou a o tom, jak s ním zacházet.

Osteoartróza v bocích

OA může nastat v jednom nebo obou kyčlích. Tímto způsobem se liší od RA, která se obvykle vyskytuje v obou kyčlích současně.

Hip OA je pomalu degenerativní stav. Mnoho lidí zjistí, že jsou schopni bojovat se svými příznaky po mnoho let pomocí léků, cvičení a fyzikální terapie. Pomůže vám také podpora, například hole.

Pokud se stav zhorší, mohou vám poskytnout úlevu steroidní injekce, jiné léky nebo chirurgický zákrok. Alternativní terapie mohou také pomoci a nové technologie jsou na obzoru. Zde je to, co potřebujete vědět o mnoha možnostech léčby kyčelního kloubu.

Osteoartróza v kolenou

Stejně jako OA kyčle se OA kolena může vyskytovat v jednom nebo obou kolenou. Při OA kolena může hrát roli věk, genetika a poranění kolena.

Sportovci, kteří se soustředí pouze na jeden sport, který vytváří rozsáhlé a opakující se pohyby, jako je běh nebo tenis, mohou být vystaveni zvýšenému riziku OA. Podobně, pokud se věnujete pouze jednomu druhu fyzické aktivity, může to nadměrně využívat některé svaly a nedostatečně využívat ostatní, což může způsobit slabost a nestabilitu kolenního kloubu. Změny vašich aktivit pomáhají pracovat na různých svalových skupinách a umožňují posílení všech svalů kolem kolena.

Léčba OA kolena závisí na stadiu onemocnění. Zjistěte více o fázích OA v koleni a o tom, jak se s nimi zachází.

Kolenní ortéza pro artrózu

Nosení ortézy kolem kolena může být vynikající nechirurgickou léčbou kolenního OA. Šle mohou snížit otoky a tlak. Rovněž mohou zvýšit stabilitu kolena přesunutím váhy od poškozené části kolena. To umožňuje větší mobilitu.

Existuje několik typů kolenních výztuh. Některé mohou být přizpůsobeny na míru pro vás a jiné jsou k dispozici OTC. Lékař vám může doporučit vyzkoušet různé druhy rovnátek pro různé činnosti. Zjistěte, jaký je nejlepší typ vzpěry pro vaše OA.

Cervikální artróza

Cervikální OA se také označuje jako OA krku nebo jako cervikální spondylóza. Jedná se o stav související s věkem, který postihuje více než 85 procent lidí ve věku nad 60 let. Vyskytuje se u mužů i žen.

Krční páteř je umístěna na krku a obsahuje fazetové klouby. Tyto klouby pomáhají udržovat pružnost v páteři, což umožňuje plný rozsah pohybu. Když se chrupavka kolem kloubů fazety začne opotřebovávat, dojde k cervikální OA.

Cervikální OA nemusí vždy způsobovat příznaky. Pokud ano, příznaky se mohou pohybovat od mírných až po závažné a zahrnují:

• bolest v lopatce, na paži nebo v prstech
• svalová slabost
• ztuhlost krku
• bolesti hlavy, většinou v zadní části hlavy
• brnění nebo necitlivost po pažích nebo nohou

Občas se mohou objevit závažnější příznaky, jako je ztráta kontroly nad močovým měchýřem nebo střevem nebo ztráta rovnováhy. Podívejte se na rizikové faktory a možnosti léčby cervikální OA.

Spinální osteoartróza

Pokud máte bolesti zad, můžete mít spinální osteoartrózu. Tento stav ovlivňuje fazetové klouby umístěné v dolní části zad a hýždí. Věk a trauma páteře jsou oba potenciálními faktory spinální OA. U žen je tento stav pravděpodobnější než u mužů. Lidé, kteří mají nadváhu nebo jejichž práce vyžadují dřepy a sezení, mohou být také vystaveni zvýšenému riziku.

Příznaky spinální OA se mohou lišit v závažnosti. Obsahují:

• ztuhlost nebo citlivost kloubů v zádech
• slabost, necitlivost nebo brnění v pažích nebo nohou
• snížený rozsah pohybu

Je důležité věnovat pozornost těmto příznakům. Pokud se neléčí, spinální OA se může zhoršit a způsobit závažnější příznaky a postižení. Přečtěte si více o OA páteře.

Prevence artrózy

Můžete mít rizikové faktory pro OA, které nemůžete ovlivnit, jako je dědičnost, věk a pohlaví. Lze však ovládat i další rizikové faktory a jejich správa může pomoci snížit riziko OA.

Následující tipy vám pomohou spravovat rizikové faktory pod vaší kontrolou:

• Podpořte své tělo. Pokud jste sportovec nebo vášnivý cvičenec, dávejte pozor na své tělo. Noste atletické podpěry a boty, které snižují dopad na kolena. Nezapomeňte také obměnit své sporty, aby si zacvičily všechny vaše svaly, nejen vždy stejné svaly.
• Sledujte svou váhu. Udržujte svůj index tělesné hmotnosti (BMI) v rozmezí odpovídajícím vaší výšce a pohlaví.
• Udržujte zdravou stravu. Jezte řadu zdravých potravin se zaměřením na čerstvou zeleninu a ovoce.
• Dostatek odpočinku. Dejte svému tělu dostatek příležitostí k odpočinku a spánku.

Pokud máte cukrovku, kontrola vašeho krevního cukru může také pomoci řídit vaše riziko OA. Podívejte se, jak jinak můžete zvládnout svá rizika a zabránit OA.

Výhled na artrózu

OA je chronický stav, který nemá léčbu, ale s léčbou je výhled pozitivní. Neignorujte příznaky chronické bolesti kloubů a ztuhlosti. Čím dříve budete mluvit se svým lékařem, tím dříve dostanete diagnózu, zahájíte léčbu a zlepšíte kvalitu svého života. Zde je důvod, proč možná budete muset navštívit revmatologa.