Alexi Pappas změní pohled na duševní zdraví ve sportu

Obsah

• Boj s depresí, když život vypadá dokonale
• Rozhovor o duševním zdraví v profesionálních sportech
• Prolomení hranic péče o duševní zdraví
• Pamatujte, že duševní zdraví je závazek
• Recenze pro

Podívejte se na životopis Alexiho Pappase a zeptáte se sami sebe: „Co? nemůže ona dělá?"

Řeckou americkou běžkyni můžete znát z jejího vystoupení na letních olympijských hrách 2016, kdy v Řecku vytvořila národní rekord v závodu na 10 000 metrů. Ale jako by její atletické triumfy nebyly dostatečně působivé, jednatřicetiletá je také vynikající spisovatelka a herečka. V roce 2016 Pappas byl spoluautorem, spoluautorem režie a hrál ve velkofilmu Tracktown. Později pokračovala ve společné tvorbě a hlavní roli ve filmu Olympijské sny, která měla premiéru na SXSW v roce 2019 po boku Nicka Krolla. V lednu 2021 vydala své debutové monografie, Bravey: Honba za sny, přátelství s bolestí a další velké nápadys předmluvou komika Mayi Rudolpha.

Zatímco Pappasův život může znít idylicky, ona je první, kdo vám řekne, že to nebylo snadné. Ve 26 letech byla na vrcholu své běžecké hry, ale jak se dozvíte v jejích pamětech, její duševní zdraví bylo na historickém minimu.

V vydání 2020 pro TheNew York Times, říká, že si poprvé všimla, že má potíže se spánkem a cítila úzkost z toho, co bude s její kariérou dál. V té době se snažila uběhnout 120 mil za týden a v noci spala v průměru jednu hodinu. Námaha smíchaná s vyčerpáním ji vedla k natržení ochromujícího svalu a prasknutí kosti v dolní části zad. Pappas brzy začala prožívat sebevražedné myšlenky a byla diagnostikována klinická deprese, sdílela s novinami.

Boj s depresí, když život vypadá dokonale

„Pro mě to bylo obzvláště překvapivé, protože to bylo po olympijských hrách [2016] – největším vrcholu mého života,“ říká Pappas. Tvar výhradně. "Okamžik poté jsem se cítil jako útes - nebyl jsem si vědom extrémní duševní a nadledvinové únavy spojené s pronásledováním tak jedinečného snu."

Zažít pokles svého duševního zdraví po velké životní události je běžnější, než byste si mohli myslet - a nemusíte se dostat dolů ze zisku zlaté medaile, abyste to zažili. Propagace, svatby nebo stěhování do nového města mohou být někdy doprovázeny určitými emocionálními následky.

„I když čelíte pozitivní životní události, včetně té, která byla naplánována a pro kterou jste pracovali, pravděpodobně zažijete stres a napětí při práci na něčem tak velkém,“ vysvětluje Allyson Timmons, licencovaná poradkyně pro duševní zdraví a majitelka. Envision Therapy. „Po dokončení svého cíle zažije tvůj mozek a tělo negativní účinky tohoto stresu a napětí, přestože se rodí z pozitivního úspěchu.“ Tyto účinky mohou přispět ke zvýšenému riziku depresivních symptomů, dodává Timmons.

Zatímco Pappas říká, že její deprese přišla jako trochu šok, bolest, která doprovází duševní onemocnění, jí nebyla cizí. Krátce před svými pátými narozeninami ztratila matku kvůli sebevraždě.

„[Můj] největší strach byl z toho, že bych mohla skončit jako moje matka,“ říká Pappas o vyrovnání se s vlastní diagnózou. Ale její vlastní depresivní příznaky také poskytly okno do bojů, které její matka kdysi zažila. „Rozuměl jsem jí tak, jak jsem nikdy nechtěl,“ říká Pappas. „A mám k ní empatii, kterou jsem nikdy předtím neměl. [Moje matka] nebyla‚ bláznivá ‘ - jen potřebovala pomoc. Bohužel se jí nikdy nedostalo potřebné pomoci.“ (Související: Co každý potřebuje vědět o stoupajících sebevraždách v USA)

Rozhovor o duševním zdraví v profesionálních sportech

Aniž byste znali Pappasův příběh, mohli byste rychle předpokládat, že je neporazitelná. Sportovci jsou často považováni za superhrdiny. Běhají rekordní rychlostí jako Pappas, bubnují vzduchem jako Simone Biles a vytvářejí kouzlo na tenisových kurtech, jako je Serena Williams. Když je sledujeme, jak předvádějí takové úžasné výkony, je snadné zapomenout, že jsou prostě lidé.

„Ve sportovním světě lidé vnímají výzvy v oblasti duševního zdraví jako slabost nebo jako známku toho, že sportovec je nějakým způsobem neschopný nebo„ méně než “, nebo že je to volba,” říká Pappas. "Ale ve skutečnosti bychom se na duševní zdraví měli dívat stejně jako na fyzické. Je to další prvek výkonu sportovce a může se zranit stejně jako jakákoli jiná část těla," říká.

Obraz duševního zdraví mezi profesionálními sportovci se začíná vyjasňovat a nutí jak fanoušky, tak dlouholeté instituce, aby to vzali na vědomí a hledali změnu.

Například v roce 2018 začal olympijský plavec Michael Phelps otevírat svůj vlastní boj s úzkostí, depresí a sebevražednými myšlenkami - přestože byl také na vrcholu své kariéry - který zpracovává v dokumentu HBO 2020, Váha zlata. A právě tento týden tenisová šampionka Naomi Ósakaová oznámila odstoupení z French Open s odkazem na její duševní pohodu. Poté, co jí byla uložena pokuta 15 000 dolarů za odhlášení z mediálních rozhovorů, dříve vysvětlila, že má chránit její duševní zdraví. 23letá hvězdná hráčka prozradila, že od US Open v roce 2018 měla „návaly deprese“ a „zažívá obrovské vlny úzkosti“, když mluví s médii. Na Twitteru mluvila o svých nadějích spolupracovat s Tour Tennis Tennis Association o způsobech, jak „zlepšit věci pro hráče, tisk a fanoušky“. (Pappas promluvil na IG a nabídl citát, který dala The Wall Street Journal na toto téma řekl: „Věřím, že jsme na vrcholu renesance duševního zdraví a jsem vděčný ženám, jako je Naomi za to, že pomohly vést cestu.“)

Zatímco Pappas říká, že cítí, že se kultura a konverzace kolem duševního zdraví zlepšují, ve světě profesionálního sportu je ještě potřeba udělat hodně práce. „Sportovní týmy musí do svých podpůrných seznamů zahrnout profesionály v oblasti duševního zdraví a trenéři musí přijmout údržbu duševního zdraví jako klíčový kus vysokého výkonu,“ říká.

Profesionální běžec si nyní stanovil za cíl obhajovat důležitost upřednostňování duševního zdraví – včetně snadnějšího přístupu ke správné péči. Pokračuje v otevírání svých vlastních zkušeností na sociálních médiích, prostřednictvím veřejného vystupování a v různých rozhovorech s médii.

„Když jsem psal svou knihu Statečný„Věděl jsem, že chci vyprávět celý svůj příběh, a moje zjevení o pohledu na mozek jako na část těla je ústředním prvkem toho, kým jsem dnes," říká Pappas. „Upřímně věřím, že to je důvod, proč jsem stále naživu."

Pappasova advokacie je užitečným krokem ke změně, ale ona ví, že budování povědomí je jen jednou částí rovnice.

Prolomení hranic péče o duševní zdraví

Hojnost půvabných instagramových čtverců a příspěvků TikTok o duševním zdraví může nabídnout iluzi destigmatizovaného světa, ale navzdory nárůstu povědomí online stále existují stigmata a bariéry v přístupu.

Odhaduje se, že každý pátý dospělý prodělá v daném roce duševní chorobu, ale „překážka vstupu pro hledání lékaře v oblasti duševního zdraví může být tak vysoká, zejména u osoby, která trpí depresí, úzkostí nebo jiným duševním zdravím. zranění, “říká Pappas. „Když jsem byla nemocná a konečně jsem si uvědomila, že potřebuji pomoc, orientovat se ve složitém světě pojištění, různých specializací a dalších proměnných mě ohromovalo,“ vysvětluje. (Viz: Bezplatné služby duševního zdraví, které nabízejí dostupnou a dostupnou podporu)

A co víc, mnoho lidí v USA čelí nedostatku dostupných možností péče o duševní zdraví. Podle Mental Health America se více než 4 000 oblastí po celých USA s celkovou populací 110 milionů lidí potýká s nedostatkem odborníků na duševní zdraví. A co víc, studie Národní rady pro duševní pohodu a Cohen Veterans Network z roku 2018 zjistila, že 74 procent Američanů nevěří, že jsou duševní služby dostupné.

Náklady (s pojištěním nebo bez něj) jsou další hlavní překážkou léčby. V průzkumu Národní aliance pro duševní choroby (NAMI) tato organizace zjistila, že 33 procent respondentů mělo potíže najít poskytovatele péče o duševní zdraví, který by si vzal jejich pojištění.

Důvěrné porozumění těmto překážkám vedlo Pappase k partnerství s Monarchem, nově spuštěnou národní online sítí terapeutů. Prostřednictvím platformy mohou uživatelé vyhledávat v její digitální databázi více než 80 000 licencovaných odborníků na duševní zdraví podle specializace, umístění a přijatého pojištění v síti. Můžete také zobrazit dostupnost terapeuta a rezervovat schůzky IRL nebo prostřednictvím telemedicíny, vše na webu Monarch.

Monarch byl vytvořen z potřeby poskytnout pacientům snadný nástroj k nalezení přístupu k péči o duševní zdraví, vysvětlil v tiskové zprávě Howard Spector, generální ředitel SimplePractice, cloudové platformy elektronických záznamů zdravotního stavu pro soukromé lékaře. Spector říká, že cítil, že žadatelé o terapii „byli vynecháni v chladu, pokud jde o bezproblémovou schopnost najít, rezervovat, navštěvovat a platit za péči způsobem, jakým mohou téměř za všechno ostatní“, a že Monarch je tu, aby „odstranil“ tolik překážek, které stojí v cestě získání terapie, když ji nejvíce potřebujete. “

V budoucnu společnost Monarch plánuje zavést seznam terapeutů, aby uživatelům pomohl najít odborníka na duševní zdraví, který nejlépe vyhovuje jejich potřebám. Pappas, která sama Monarch používá, říká, že se při používání platformy cítí „v pohodě a s podporou“. „Monarch umožňuje každému získat pomoc bez ohledu na jeho zkušenosti nebo hojnost vnější podpory,“ říká.

Pamatujte, že duševní zdraví je závazek

Aby bylo jasné, udržování vašeho duševního zdraví nekončí po několika sezeních s terapeutem nebo když příznaky odezní. Podle listu v časopise KlinickýPsychologiePosouzení. Zatímco se Pappasová po olympijských hrách dokázala vypořádat s nejhoršími depresemi, nyní zachází se svým mozkem jako s jakoukoli jinou částí těla náchylnou k opětovnému zranění. (Související: Co říci někomu, kdo je v depresi, podle odborníků na duševní zdraví)

„Už dříve jsem měl ztuhlé nervy v zádech a teď vím, jak rozpoznat velmi rané příznaky a podniknout správné kroky k uzdravení, než se z toho stane zranění,“ říká Pappas. "Stejné je to s depresí. Dokážu si všimnout, když se začnou dít určité indikátory, jako například potíže se spánkem, a dokážu zmáčknout pauzu a sama diagnostikovat, co potřebuji upravit, abych mohla zůstat zdravá," říká.

„Pravděpodobně bys neváhal zajít k fyzioterapeutovi, kdybys si při běhu upravil koleno nebo si poranil krk při autonehodě, tak proč bys měl mít divný pocit z hledání mentálního terapeuta, protože tvůj mozek se cítí vypnutý?“ ptá se Pappas. "Není to tvoje chyba, že jsi zraněný, a všichni si zasloužíme být zdraví."

Recenze pro