Noc v životě nespavosti

Jak každý insomniac ví, nespavost je zvláštní druh mučení. Není to jen další den unavený. Jsou to hodiny, které strávíte v noci vzhůru, když se snažíte naplnit čas, úzkostlivě zkoušíte nápad po tom, jak usnout. Dobře mínění přátelé a lékaři jsou plné doporučení, ale někdy nic nefunguje.

Tady je jedna nespavostní cesta přes noc bez spánku, která vám pomůže cítit se méně sama, když jste vzhůru uprostřed noci.

10:00 Po vyčerpávajícím dni, který následoval bezesnou noc, je čas přemýšlet o pokusu znovu usnout. Je čas si pochutnat na kořenovém čaji z valeriánu, abych zjistil, zda to dělá trik. Články říkaly, že to… možná zachytím epizodu Johna Olivera, abych si odpočinul.

11:00 hodin Jsem tak vyčerpaná a moje víčka se cítí těžká. Zhasnu světlo a doufám, že brzy usnu…

11:15 Stále široký vzhůru. Pravděpodobně jsem se po tom všem neměla dívat. Říká se, že žádné obrazovky hodinu před spaním ... ale kdo se opravdu řídí touto radou?

11:45 hodin Dobře, to nefunguje. Je čas chytit opravdu nudnou knihu. Nikdy jsem nerozuměl rozdílu mezi DNA a RNA, takže je čas dohnat nějakou biologii. Vytáhnu to z police mého stolu, než si vzpomínám, že pokud nemáte nespavost, nemáte ve své ložnici pracovní prostor. Gratulujeme všem tamějším, kteří si mohou dovolit další kancelářské prostory.

12:15 a.m. Nevím nic víc o genetice, než jsem dělal před 30 minutami, rozhodl jsem se vypnout světlo.

1:00 a.m. Spal jsem pár minut, nebo jsem byl celou dobu vzhůru? Moje záda je bolestivá a moje postel je nepříjemná. Je čas se osprchovat a odpočinout si.

1:30 ráno OK, teď mám vlasy mokré a záda se necítí lépe, ale je čas zkusit znovu usnout. Zapnul jsem ohřívač prostoru a zavřel oči.

1:45 a.m. Nikdy jsem nebyl jeden pro počítání ovcí, ale zkusím meditační cvičení, které jsem se naučil, ve kterém si představuji sám sebe na teplé pláži.

1:55 a.m. OK, nejsem na teplé pláži nebo kdekoli tak. Jsem tady ve své posteli a moje nespavost udeří v plné síle.

2:10 hod. Možná mám hlad? Jdu dolů a dělám míchaná vejce.

2:30 dopoledne zpátky v posteli a já jsem neměl jíst. Teď jsem ještě více nabitý než předtím.

2:45 hod. Proč, proč, proč? Zjistil jsem čas na svých hodinách a uvědomil jsem si, že se musím probudit za práci za něco málo přes tři hodiny. Zamumlal jsem pár prokletých slov. Pak to odpojím.

3:15 hod. Vím, že to není pro insomniaky dobrý nápad, ale vyzvednu svůj telefon a zkontroluji sociální média. Na vtipném letáku, který jsem zveřejnil dříve, žádné nové lajky. Nelíbilo se to nikomu? Nebo jsou všichni jen spí? Ať tak či onak, ne v pohodě, lidi.

3:30 a.m. Někde jsem četl, že pokud nemůžete spát, odpočinek může být stále prospěšný. Snažím se těšit si z tepla a pohodlí mé postele, než se z toho musím dostat za dvě a půl hodiny.

6:00 a.m. Budík se vypne. Spal jsem? Myslím, protože jinak bych se teď neprobudil. Budu potřebovat nějakou vážnou kávu, abych to prošel dnes ... ale ne tak moc, že ​​jsem znovu celou noc vzhůru.