Takto vyvažuji mateřství při životě s psoriázou

Obsah

• Jezte dobře pro sebe i pro své děti
• Přijměte cvičení zaměřené na děti - doslova
• Multitasking může zahrnovat péči o pleť
• Otevřete, když potřebujete pomoc
• Stánek s jídlem

Jako maminka se dvěma batolaty je hledání času na péči o moje lupénky trvalou výzvou. Moje dny jsou plné dovádění dvou malých dětí ze dveří, 1 1 / 2hodinové dojíždění, celý den práce, další dlouhá cesta domů, večeře, koupání, spánek a někdy dokončování zbylých prací nebo mačkání nějaké psaní. Času a energie je málo, zvláště pokud jde o moji péči o sebe. Ale vím, že být zdravý a šťastný mi pomáhá být lepší matkou.

Teprve nedávno jsem měl čas a prostor přemýšlet o různých způsobech, jak jsem se naučil vyvažovat mateřství se zvládáním své psoriázy. Během posledních 3 1/2 roku jsem byla těhotná nebo kojím - včetně několika měsíců, kdy jsem dělala obojí! To znamenalo, že mé tělo bylo zaměřeno na růst a výživu mých dvou zdravých, krásných dívek. Nyní, když jsou (trochu) méně připoutané k mému tělu, mohu více přemýšlet o možnostech prevence a léčby mých světlic.

Stejně jako mnoho rodin se i naše dny řídí stanovenou rutinou. Považuji za nejlepší, když do svého denního rozvrhu začlením své vlastní plány léčby. S trochou plánování můžu vyvážit péči o rodinu a péči o sebe.

Jezte dobře pro sebe i pro své děti

Můj manžel a já chceme, aby naše děti vyrůstaly dobře. Nejjednodušší způsob, jak zajistit, aby se naučili zdravě rozhodovat o svém jídle, je rozhodovat sami.

Podle mých zkušeností má jídlo, které jím, také ovlivněno zdraví mé pokožky. Například moje pokožka vzplane, když jím nezdravé jídlo. Stále po tom toužím, ale mít malé děti mi dalo ještě větší motivaci to vystřihnout.

Kdysi jsem dokázal skrýt dobré občerstvení na horní skříňce, ale z pěti pokojů bylo slyšet obal nebo křupání. Je stále obtížnější vysvětlit, proč můžu mít čipy, ale nemohou.

Přijměte cvičení zaměřené na děti - doslova

Cvičením se dříve myslelo na 90minutovou třídu Bikram nebo hodinovou třídu Zumba. Teď to znamená afterworkové taneční zábavy a běhání po domě a pokus o ranní odchod. Batoľata jsou také ráda zvedána a houpána, což je v podstatě jako zvedání závaží o hmotnosti 20–30 liber. Cvičení je nezbytné pro kontrolu vzplanutí, protože mi pomáhá zmírnit stres v mém životě, který zhoršuje moji psoriázu. To znamená, že několik sad „zvedání batolat“ může ve skutečnosti zlepšit moje zdraví.

Multitasking může zahrnovat péči o pleť

Být matkou s psoriázou má své výzvy - ale také vám dává šanci naučit se nové způsoby multitaskingu! K potěšení mého manžela jsem rozmístila krémy a krémy po celém našem domě. To usnadňuje jejich použití, kdykoli je to vhodné. Například pokud je moje dcera v koupelně po sté, myje si ruce, můžu na ni současně dohlížet při zvlhčování pokožky.

Otevřete, když potřebujete pomoc

Poté, co se mi narodila mladší dcera, jsem bojoval s poporodní úzkostí, což podle mého názoru přispělo k mému poslednímu vzplanutí. Vypadalo to, že mám všechno, co jsem potřeboval, abych byl šťastný - úžasný manžel a dvě zdravé, neuvěřitelné dcery -, ale cítil jsem se podivně smutný. Po celé měsíce nešel den, kdy jsem nekontrolovatelně neplakala.

Nemohl jsem ani začít vysvětlovat, co se stalo. Bál jsem se nahlas říci, že něco není v pořádku, protože jsem měl pocit, že nejsem dost dobrý. Když jsem se konečně otevřel a mluvil o tom, okamžitě jsem pocítil úlevu. Byl to velký krok k uzdravení a znovu se cítil jako já.

Je téměř nemožné získat pomoc, pokud o ni nepožádáte. Aktivní péče o vaše emoční zdraví je nezbytnou součástí léčby vaší psoriázy. Pokud se potýkáte s obtížnými emocemi, oslovte a získejte potřebnou podporu.

Stánek s jídlem

Být rodičem je dost těžké. Chronické onemocnění může ještě více ztěžovat dělat vše, co musíte udělat, abyste se postarali o svou rodinu. Proto je tak důležité najít si čas na péči o sebe. Když si uděláte čas na to, abyste se měli dobře, fyzicky i psychicky, získáte sílu být nejlepším rodičem, jakým můžete být. Když narazíte na drsnou záplatu, nebojte se požádat o pomoc. Žádost o pomoc neznamená, že jste špatný rodič - znamená to, že jste dost odvážní a dost chytří, abyste získali podporu, když ji potřebujete.

Joni Kazantzis je tvůrce a blogger pro justagirlwithspots.com, oceněný blog o psoriáze věnovaný vytváření povědomí, vzdělávání o této nemoci a sdílení osobních příběhů o její 19+ leté cestě psoriázou. Jejím posláním je vytvářet smysl pro komunitu a sdílet informace, které mohou svým čtenářům pomoci vyrovnat se s každodenními výzvami života s psoriázou. Věří, že díky co největšímu množství informací mohou být lidé s psoriázou zmocněni k tomu, aby žili svůj nejlepší život a mohli si pro svůj život zvolit správnou léčbu.