Tento model Instagramu se stal skutečným o jejím IBS - a o tom, jak to řídí

Obsah

•  
• Hledání řešení

Bývalá australská špičková modelka Alyce Crawfordová tráví spoustu času v bikinách, za prací i zábavou. Ale i když může být ohromující australská modelka nejlépe známá pro své velkolepé břišní svaly a vlasy promíchané na pláži, nedávno udělala zprávy z jiného důvodu.

V roce 2013 začala Crawfordová pociťovat silné bolesti břicha a nadýmání, které ovlivňovaly její duševní zdraví, společenský život a pracovní schopnost. Diagnostikovali jí syndrom dráždivého tračníku (IBS), bolestivý gastrointestinální stav, který postihuje lidi po celém světě.

IBS může způsobit příznaky jako nadýmání a plyn, křeče, zácpa, průjem a bolest břicha. Někdy tento stav trvá hodiny nebo dny - někdy týdny.

Nedávno Crawford sdílela neuvěřitelně soukromý - a okouzlující - příspěvek se svými 20 000 následovníky na Instagramu. Výkonné obrázky před a po ukazují skutečný dopad jejího extrémního IBS nadýmání.

V příspěvku Crawford říká, že se téměř tři roky necítila úplně dobře ani zdravě, a že intenzivní nadýmání ji přinutilo dát si pauzu od modelování, protože vyhledala radu od zdravotnických specialistů - včetně dvou gastroenterologů a dvou naturopatů . Ale nenašla žádná řešení a Crawfordová i nadále pociťovala fyzické i psychické komplikace v důsledku svého stavu, včetně neschopnosti si dokonce vychutnat jídlo.

"Postupem času se u mě vyvinula úzkost z jídla," píše. "Stravování se stalo mým strachem, protože se zdálo, že bez ohledu na to, co jím nebo piji (i voda a čaj mi dělaly špatně)."

Hledání řešení

Lékaři obvykle popisují několik různých stravovacích možností, jak snížit příznaky IBS. Crawfordova přítelkyně, která žije s Crohnovou chorobou, ji doporučila specialistovi a řešení pro její nadýmání a bolest: dietu FODMAP.

„FODMAP“ znamená fermentovatelné oligo-, di-, monosacharidy a polyoly - vědecké termíny pro skupinu sacharidů, které jsou běžně spojeny s trávicími příznaky, jako je nadýmání, plyn a bolest žaludku.

Několik studií ukazuje, že vyřazení potravin FODMAP může zmírnit příznaky IBS. To znamená vyhýbat se jogurtu, měkkým sýrům, pšenici, luštěninám, cibuli, medu a široké škále ovoce a zeleniny.

Crawford jako první připouští, že dodržování restriktivní stravy nebylo snadné: „Nebudu lhát, může být těžké se jím řídit, protože je spousta jídla, kterému se musíte vyhnout (česnek, cibule, avokádo, květák, zlato, abych jmenoval alespoň některé). “

A někdy si dovolí dopřát si oblíbené jídlo, které by mohlo vyvolat její příznaky - jako nedávná chuť guacamole, která způsobila okamžité nadýmání.

Ale Crawford je odhodlaná dát své zdraví na první místo a píše: „Na konci dne se cítím dobře a zdravě mě vždy dělá nejšťastnějším, takže si 80-90 procent času volím své zdraví a štěstí před hamburgerem!“

Takže s pomocí svého odborníka - a spousty odhodlání získat zpět své zdraví - převezme kontrolu nad svou stravou a IBS.

"Nebylo mi dobře žít tak, jak jsem byla, a cítit se každý den špatně, tak jsem se rozhodla s tím něco udělat," píše.

Crawford povzbuzuje ostatní, kteří žijí s trávicími příznaky, aby učinili totéž, i když to znamená krátkodobé oběti, jako je vynechání několika večeří nebo přehodnocení vašich nocí.

"Ano, občas mi chybělo, ale vyléčení mého žaludku bylo pro mě tak důležité," píše. "Věděl jsem, že čím déle dělám správnou věc pro své zdraví, tím rychleji se mi zahojí žaludek, a proto si budu moci dlouhodobě užívat."

A změny, které zavedla, zjevně fungují, o čemž svědčí její aktivní krmení Instagramem, plné snímků modelu, který si užívá pláž, tělocvičnu a své přátele - bez nadýmání. Převzetí kontroly nad její stravou a obětování, které potřebovala, umožnilo Crawfordové vlastnit IBS a žít svůj nejlepší život.

Jak sama říká: „Pokud to chcete, dosáhnete toho.“