Mileniálové mají s hubnutím těžší než předchozí generace

Obsah

• Recenze pro

Pokud je boj o vyboulení v těchto dnech těžší, nemusí to být všechno ve vaší hlavě. Podle nové studie z York University v Ontariu je pro mileniály biologicky obtížnější zhubnout, než pro jejich rodiče ve dvaceti letech. V zásadě existuje důvod, proč vaše babička nikdy v životě necvičila a nosila malé svatební šaty, ve které jste nikdy nemohli doufat, že se do nich vejdou-i když běháte maratony.

Nějakým způsobem řečeno: „To není fér“ ani nezačne shrnovat naše pocity z toho. A i když to nemusí být fér, je to realita, říkají vědci. „Naše výsledky studie naznačují, že pokud je vám 25, budete muset jíst ještě méně a cvičit více než starší, abyste zabránili přibírání na váze,“ řekla Jennifer Kuk, Ph.D., profesorka kineziologie a spoluautorka papír.

Ve skutečnosti její tým zjistil, že pokud by dnes pětadvacetiletá žena jedla a cvičila stejné množství jako pětadvacetiletá v roce 1970, dnešní mileniálové by vážili o 10 procent více-to je 14 liber pro průměrnou ženu s hmotností 140 liber dnes a často dost zátěže navíc na to, aby to vzalo někoho z kategorie normální až po nadváhu. (Vzhledem k tomu, že musíte být mimořádně opatrní, ujistěte se, že těchto 16 nástrah dietního plánu, kterým lze snadno zabránit, jsou na vašem radaru.)

Kuk zdůraznil, že toto je další důkaz toho, že „mohou existovat i další specifické změny, které přispívají k nárůstu obezity nad rámec pouhé diety a cvičení“. Jako důkaz této bolestné reality dnes CDC zveřejnila nová čísla ve své výroční zprávě o stavu obezity, která rozebírá trendy přírůstku hmotnosti podle států. V nejnovějších grafech není mnoho překvapivých údajů-Arkansas má nejvyšší procento obezity, Colorado nejnižší-ale to, co je zajímavé (a podporuje Kukův bod), je neutuchající, stabilní stoupání vzhůru na váhových grafech pro každý jednotlivý stát .

Kuk vysvětlil, že řízení hmotnosti je mnohem složitější než jen model kalorií v/kaloriích. „Je to podobné, jako když řeknete, že zůstatek na vašem investičním účtu je jednoduše váš vklad, který odečte vaše výběry, a neúčtuje všechny ostatní věci, které ovlivňují váš zůstatek, jako jsou výkyvy na akciovém trhu, bankovní poplatky nebo směnné kurzy měn,“ řekla.

Kuk poukazuje na předchozí studie, které ukazují, že naše tělesná hmotnost je ovlivněna naším životním stylem a prostředím, včetně věcí, které předchozí generace nemusely řešit (přinejmenším tolik), jako je užívání léků, látky znečišťující životní prostředí, genetika, načasování jídla příjem, stres, střevní bakterie a dokonce i noční osvětlení.

„V konečném důsledku je udržení zdravé tělesné hmotnosti nyní náročnější než kdy dříve,“ řekla.

Ale to neznamená, že byste se měli vzdát svého zdraví. Mnoho výzkumů prokázalo nesmírné zdravotní přínosy pro pravidelné cvičení, konzumaci celých a nezpracovaných potravin, dostatek spánku a snížení stresu ve vašem životě. Celá tato nová studie znamená, že byste neměli svůj úspěch posuzovat pouze podle měřítka nebo obrázků vaší babičky!

Recenze pro