Jak fitness pomáhá autorce a redaktorce Meaghan Murphy vést vysokoenergetický život

Obsah

• Recenze pro

Nejšťastnější jsem, když jsem vzhůru před svými dětmi a zbytkem světa. Je to tehdy, když mi nikdo neposílá e -maily, nikdo mi nepíše - ráno je moje a já se cítím plně nabitý. Ve stejném ohledu musím cvičit. Cvičení je moje kouzlo. Je to můj lék, který musím vzít do funkce, i když to znamená vyrazit do třídy v 5:15 ráno, sedět v tělocvičně do tří hodin, až si konečně budu moci jít zaběhat, nebo mačkat se v Pelotonském tréninku mezi hovory Zoom a nesprchovat se až později večer. Říkám tomu „podvádění dne“.

Nejsem loajální ani jednomu tréninku. Před pandemií bych jeden den absolvoval hodinu SLT a druhý den hodinu Orangetheory nebo Hot Barre. Ale bez ohledu na to, kolik lekcí jsem absolvoval, vždy nastane ten okamžik uprostřed tréninku, kdy si myslím, že už nemůžu dál. Abych to zvládl, říkám si, že 'jsem člověk, který dělá těžké věci, takže mohu dělat těžké věci v posilovně i v životě.' Pomáhá mi také to, že čerpám energii od svého okolí. Když to zabíjí osoba vedle mě na taneční hodině, chci to zabít taky.

Spolu s cvičením je moje každodenní praxe vděčnosti nesmlouvavá. Každý den aktivně říkám nahlas věci, kvůli kterým jsem dnes řekl „jé“, z čehož mám radost nebo se aktivně pozastavuji a říkám si: „To je docela úžasné“. Vedu si je všechny na „yay list“, který mám na Instagramu, protože z celého srdce věřím, že mít vděčný přístup je pro štěstí povinné - nemůžete být šťastní, pokud nemáte nějakým způsobem, tvarem vděčné srdce, nebo forma. (Související: TikTokkers uvádí seznam nejasných věcí, které na lidech milují, a je to tak terapeutické)

Klíčem k této pozitivní energii je zůstat flexibilní se svými plány. Můj denní trénink může vypadat trochu jinak, v závislosti na okolnostech mého života, ale snažím se ho do určité míry prosadit.

To je krása principů uvedených v mé nové knize Váš plně nabitý život (Koupit, 19 $, amazon.com) - pokud máte sadu nástrojů, i když vám život hází zakřivené koule, můžete se přizpůsobit.

Váš plně nabitý život: Radikálně jednoduchý přístup k nekonečné energii a každodennímu plnění Yay 18,99 $ (26,00 $ ušetří 27%) nakupujte na Amazonu

Časopis Shape, vydání z dubna 2021

Recenze pro

reklama