Jak se Luciferova Rachael Harris stala její nejlepší v 52 letech, podle jejího trenéra

Obsah

• Recenze pro

Dvaapadesátiletá Rachael Harris je důkazem, že neexistuje správný nebo špatný čas na zahájení vaší cesty za fitness. Herečka hraje v hitparádě Netflix LuciferHarris hraje roli Lindy Martinové, terapeutky všech nadpřirozených bytostí v pořadu, včetně samotného ďábla.

Herečka poprvé začala posilovat své tréninky v květnu 2019, kdy byla představena trenérem celebrit se sídlem v LA Paolo Mascitti. V té době Mascetti trénoval několik Lucifer hvězdy včetně Toma Ellise, Lesley-Ann Brandtové a Kevina Alejandra. Trenér také počítá jako klienty Lanu Condor, Hilary Duff, Alex Russell a Nicole Scherzinger. (Související: Jak LuciferLesley-Ann Brandt trénuje, aby rozdrtila své vlastní kaskadérské kousky v show)

Nejen, že se Harris inspirovala proměnami jejích spoluhráčů, ale Mascetti říká, že byla také uprostřed rozvodu a chtěla najít způsob, jak dát sebe na první místo.

"Vzhledem ke všemu, čím procházela, chtěla najít zdravý způsob, jak se s tím vyrovnat," říká Mascetti Tvar. "Pochopila, že se o sebe v té době nestarala, a tehdy se opravdu soustředila na své zdraví - mentálně i fyzicky."

V rozhovoru s Lidé, Harris otevřeně řekl, jak těžké pro ni bylo odloučení. „Uvědomila jsem si:‚ Bože, v tom se opravdu ztrácím a nemám se ráda, ‘řekla deníku. "Vím, co umím. Vím, čeho jsem schopen. Jen jsem řekl: 'Víš co? F- to. Jdu si najmout trenéra."

Není to tak, že by Harris nikdy předtím nefungoval, říká Mascetti, ale toto bylo poprvé, kdy se rozhodla být pilná, důsledná a soustředěná. Její cíl? Být nejsilnější verzí sebe sama.

„Když trénuji ženy, jedno společné téma je:„ Nechci se hromadit, “říká Mascetti. "To je pro mě tak šílené, protože kdyby bylo tak snadné budovat svalovou hmotu, dělal by to každý. Navíc ženy nemají stejnou fyzickou strukturu jako muži, takže je pro ně mnohem těžší získat objem." (SOUVISEJÍCÍ: 5 důvodů, proč zvedání těžkých břemen * nebude * způsobovat, že se budete hromadit)

Když se ale Mascetti poprvé setkala s Harrisem, neměla z toho vůbec obavy. „Řekla mi, že chce trénovat jako kluci,“ směje se trenér. „Její cíle nebyly založeny na estetice. Chtěla se jen cítit silná.“

Mascetti tedy podle toho sestavila svůj tréninkový plán. Dnes spolu Harris a Mascetti cvičí pět dní v týdnu. Polovina sezení je zaměřena na extrémně namáhavé intervalové tréninky s vysokou intenzitou v kombinaci se silovým tréninkem, říká Mascetti. Jeden takový okruh může zahrnovat dřepy nad hlavou, následované skoky z boxu, renegátskými řadami a 40 sekund na bojových lanech, sdílí trenér. Každý trénink obvykle obsahuje tři okruhy, z nichž každý je rozdělen na čtyři tahy. Celkově vzato, typický trénink obvykle trvá asi hodinu.

Zbytek Harrisových týdenních tréninků je přísný silový trénink. "Obvykle se zaměřujeme na určitou svalovou skupinu," říká Mascetti. „Jeden den bychom mohli udělat hrudník, záda a ramena a další den bychom se mohli soustředit na hýždě, čtyřkolky a hamstringy.“ (Související: Když je v pořádku pracovat se stejnými svaly zády k sobě)

Kdybyste se zeptali Harrise, zda se její trénink vyplatil, z celého srdce by souhlasila. „V 52 letech jsem v nejlepší formě svého života,“ řekla Lidé. „Jdu na silnou a hubenou postavu. Když si obléknu oblečení, říkám si: Bože, vypadám silně a vypadám fit a vypadám zdravě.“ Na setu se chovám jinak a cítím se sebevědomě. “

Jako její trenér nemohl Mascetti více zapůsobit. "Když se mě ptají, kdo je můj nejsilnější klient, musím říct, že je to Rachael Harris," říká. „Chci říct, je to směšné. Úroveň intenzity je tak vysoká. Ze všech mých klientů byla nejpůsobivější, a to včetně chlapců. Je bezpochyby skutečnou sportovkyní.“

Recenze pro