Špatná výživa způsobuje bolesti hlavy

Obsah

• Co jíst, aby se zabránilo bolesti hlavy

Špatná výživa způsobuje bolesti hlavy, protože látky přítomné ve zpracovaných potravinách, jako jsou pizzy, sladidla v nápojích světlo například alkoholické nápoje a stimulanty, jako je káva, intoxikují tělo. Kromě toho kořeněná a kořeněná jídla také zvyšují bolesti hlavy, protože zvyšují tlak.

Pokud však odstranění těchto potravin, které způsobují bolesti hlavy, nestačí a bolest hlavy je konstantní a trvá déle než 3 dny, měl by být konzultován praktický lékař, aby zjistil příčinu bolesti hlavy a kterou léčbu by měl provést nejlépe. Více se dozvíte na: Neustálé bolesti hlavy.

Co jíst, aby se zabránilo bolesti hlavy

Abyste se vyhnuli bolestem hlavy, je důležité jíst zdravou stravu bohatou na organickou zeleninu a ovoce, protože neobsahují pesticidy, které intoxikují tělo. Hlavní potraviny, které pomáhají předcházet vzniku bolesti hlavy, mohou být:

• Citrusové plody jako pomeranč, jahoda nebo kiwi - mají vitamin C, který usnadňuje krevní oběh a zmírňuje tlak na hlavu;
• Čaj z citronové trávy nebo heřmánku - pomáhají uvolnit mozek a snižují pravděpodobnost bolesti hlavy;
• Losos, tuňák, sardinky, chia semínka - protože jsou bohaté na omega 3, což snižuje viskozitu krve a usnadňuje krevní oběh v mozku.

Abyste se vyhnuli bolesti hlavy, měli byste jíst tato jídla každý den, například citrusové plody na snídani, lososa na oběd a vypít 2 až 3 šálky heřmánkového čaje denně. Podívejte se na další příklady toho, co jíst a čeho se vyvarovat: Potraviny k léčbě bolestí hlavy.