Jak zajistit dálkové vztahy

Obsah

• Tipy, jak věci udržet na dobré cestě
• Diskutujte o komunikačních potřebách
• Udržujte svou nezávislost
• Vždy, když je to možné, držte se svého „setkání“
• Změňte své způsoby komunikace
• Nechte svou komunikaci počítat…
• ... ale nezanedbávejte světské
• Nezanedbávejte intimitu
• Intimita z dálky
• Sdílejte si fyzické připomenutí
• Trávit čas společně, je-li to možné
• Aktivity vyzkoušet
• Sledujte film společně
• Jít na procházku
• Vezměte si spolu koníček
• Vařte a jíst jídlo společně
• Naplánujte si noční noc
• Udělejte si navzájem součást rodinných a přátelských setkání
• Dělejte spolu práce
• Věci, kterým je třeba se vyhnout
• Kontrola vašeho partnera
• Léčení každé návštěvy jako dovolená
• Nezapomeňte na malé věci
• Udržování pocitů a emocí pro sebe
• Odstraňování běžných problémů
• Různé očekávání vztahu
• Otázky důvěry
• Jeden partner vloží do vztahu více úsilí
• Vyhýbání se konfliktu
• Cítit se nezúčastněný ve svých životech
• Finanční očekávání
• Sečteno a podtrženo

Právě jste začali vidět někoho skvělého. Vyjdete spolu, bavte se spolu a zdá se, že věci fungují dobře. Jediný problém? Právě dostali nabídku na svou vysněnou práci v jiném státě. Nebo to možná uděláte s někým online, který náhodou žije na druhé straně země.

Mohou se zdát děsivé nebo náročné, ale vztahy na dlouhé vzdálenosti mohou a mohou uspět. Vyžadují jen trochu zvláštní pozornosti a práce.

Zde je pohled na to, jak udržet lásku naživu a řešit potenciální problémy, které by se mohly objevit.

Tipy, jak věci udržet na dobré cestě

Místní a dálkové vztahy vyžadují hodně stejných věcí. Ty na dlouhé vzdálenosti však budou vyžadovat trochu vědomější myšlenky.

„Lidé ve vztazích na dálku musí být při práci, která pomáhá rozvíjet vztahy, mnohem úmyslnější a pracovitější,“ říká Patrick Cheatham, PsyD.

Diskutujte o komunikačních potřebách

Při prvním zahájení dálkového vztahu rozhodněte, jak často chcete hovořit, kromě rychlých textových zpráv po celý den.

Můžete se oba shodnout, že chcete mluvit často, ale nesouhlasíte s tím, co to vlastně znamená. Pokud se vaše ideální úroveň komunikace liší, může včasné nalezení kompromisu zabránit frustrace.

Pomáhá také komunikační plán. Tento rozvrh nemusí stát pevně, ale až budete slyšet od svého partnera, můžete se cítit potěšeně.

Příležitostné, spontánní telefonování „přemýšlím o tobě“ může být příjemným překvapením, ale naplánování delších konverzací vám může pomoci spojit se, pokud jste oba nejlepší. Pokud je váš partner noční sova a jste spíše ranní osobou, zkuste si naplánovat volání těsně před večeří nebo těsně po ní.

Udržujte svou nezávislost

Tohle je velký. Nezapomeňte, že ve svém městě máte svůj vlastní život. Možná se budete cítit, že část z vás chybí, pokud je váš partner daleko, ale zkuste držet krok s vašimi obvyklými rutinami. Navíc, zaneprázdnění často pomáhá zmírnit pocity osamělosti.

Pokud svého partnera často nevidíte, možná s ním budete chtít mluvit častěji. Ale pocit svázaný s telefonem nebo počítačem může vést ke smutku nebo dokonce k rozhořčení, pokud s vámi nemohou vždy mluvit. Také přijdete o čas s ostatními milovanými.

I když váš partner ano mít čas na neustálé rozhovory po celý den, stále je dobré trávit nějaký čas samostatně nebo s přáteli a rodinou.

Vždy, když je to možné, držte se svého „setkání“

Nechtěli byste randit s někým, kdo velmi dlouho zmizel z osobních dat, že ano?

Fyzická vzdálenost může někdy způsobit, že se vztah bude zdát ležérnější. Při zajišťování dlouhodobých vztahů je však klíčové, jak prioritovat partnera.

Partner, který je příliš daleko na to, aby pomohl, když se něco pokazí, se může starat víc než místní partner, když se od vás v očekávané době neslyší. Věci samozřejmě přijdou, ale pokuste se informovat svého partnera co nejdříve. A pokud můžete, naplánujte relaci chatování s make-upem.

Změňte své způsoby komunikace

Přepnutí na to, jak zůstat v kontaktu, vám může pomoci cítit se více připojeni. Můžete sdílet fotografie a videa se Snapchatem, pokračovat v chatu na Facebooku Messenger, příležitostně posílat textové zprávy a provádět rychlé telefonní hovory během přestávky na oběd nebo ráno, když se ráno probudíte.

Někteří lidé jsou ohromeni, když sledují více konverzací, takže to nemusí fungovat pro každého.

Zvažte také vyzkoušení nigigitálních způsobů komunikace. Přijetí dopisu nebo balíčku překvapení má tendenci rozjasňovat dny většiny lidí.

Zkuste sdílet dopisní deník nebo zápisník plný poznámek, obrázků a mementos z každodenního života. Odešlete to sem a tam a střídavě k němu přidávejte.

Nechte svou komunikaci počítat…

Ve vztahu na dálku je běžné, že máte pocit, že nikdy nemáte dost času na rozhovor se svým partnerem. Pokud to zní dobře, zkuste zaměřit svou energii na co nejefektivnější komunikaci.

Když přemýšlíte o věcech, které můžete sdílet po celý den, zapište si je, abyste si je později pamatovali. Pokud máte na mysli něco, promluvte o tom místo toho, abyste to nechali bez povšimnutí.

... ale nezanedbávejte světské

Vzdálenost vám může zabránit cítit se fyzicky blízko vašeho partnera. Ale chybějící drobné detaily vás mohou emocionálně cítit ještě dál.

Váš instinkt může vést k tomu, abyste se zaměřili na hluboká nebo smysluplná témata, abyste s vámi mohli konverzovat dělat mít počet. Ale věci, které ve velkém schématu věcí opravdu nezáleží, mohou také přispět k vaší image vašeho partnera a dalšímu emocionálnímu spojení.

Takže se navzájem provzdušňujte nebo buďte a nebojte se sdílet věci, které se zdají triviální, dokonce i nudné - co jste měli na oběd, své nové sousedy nebo jak jste vstoupili do zvracení koček na podlaze koupelny. Koneckonců, pravděpodobně byste sdíleli tyto věci s partnerem, kterého jste viděli každý den.

Nezanedbávejte intimitu

Udržování sexuální intimity je klíčovou výzvou v mnoha vztazích na dlouhé vzdálenosti. Pokud si vy a váš partner užíváte pravidelný sex, můžete se potýkat s nedostatkem intimního kontaktu během týdnů (nebo měsíců) od sebe.

Stále se však můžete připojit důvěrně, dokonce i z větší vzdálenosti.

Intimita z dálky

Chcete-li mít věci zajímavé, zkuste:

• výměna sexy fotek (ujistěte se, že je aplikace pro zasílání zpráv bezpečná)
• mluvit o sexu a věcech, které byste chtěli vyzkoušet
• telefon sex
• vzájemná masturbace během videochatu
• odesílání erotických e-mailů, dopisů nebo textů

Mějte na paměti, že ne každý se cítí pohodlně s digitální intimitou, takže vždy diskutujte o jednotlivých hranicích kolem fotografií, sexu v telefonu nebo používání webové kamery.

Je normální, že se nejprve cítíte trapně nebo stydlivě, ale neváhejte tyto pocity vyvolat. Sdílení nepříjemných okamžiků vám může skutečně pomoci budovat větší intimitu.

Sdílejte si fyzické připomenutí

Věc vašeho blízkého může mít pro vás hodně významů.

Pomyslete na jejich zubní kartáček v koupelně, na jejich oblíbený džem v lednici nebo dokonce na vůni jejich šamponu na polštářích v posteli. To vše vám může pomoci zapamatovat si přítomnost vašeho partnera, i když jsou vzdálené stovky kilometrů.

Při příštích návštěvách zvažte úmyslné zanechání některých věcí mezi sebou. Zavěste nějaké šaty do skříně, nechte knihy na polici a kupte si oblíbenou značku čaje nebo kávy, která vám zůstane.

Až příště navštívíte, tyto věci budou čekat. A mezitím vám mohou oběma pomoci cítit se jako čas do vaší další návštěvy docela tak dlouho, jak to vypadá.

Trávit čas společně, je-li to možné

Čas, peníze a pracovní závazky mohou všem ztížit návštěvu partnera často, jak byste chtěli.

Zvažte nějaké pokročilé plánování, abyste získali spoustu letenek, nebo se podívejte na alternativní možnosti dopravy, jako jsou vlaky nebo jízdní podíly.

Můžete dokonce zkusit změnit věci tak, že se setkáte na půli cesty, abyste odlehčili břemeno.

Aktivity vyzkoušet

Při procházce obchodem s potravinami uvidíte pár diskutující o různých arašídových máslech. Cítíte závist závisti, že dokážou společně dělat tento světský úkol.

Ale fyzická vzdálenost neznamená, že nemůžete dělat věci společně, zejména s moderní technologií. Musíš být trochu kreativní.

Sledujte film společně

Díky vzestupu streamování můžete sledovat filmy nebo televizní pořady na opačných stranách světa.

Synchronizujte začátek filmu zahájením přesně ve stejnou dobu. Jeden partner mohl také sledovat webovou kameru, zatímco druhý partner hraje film, ale to může ztížit vidění nebo slyšení (i když to nemusí záležet, pokud sledujete „Goodfellas“ po sté).

Užijte si film se svým partnerem voláním nebo videochatem během sledování. Odpočiňte si a buďte sami sebou, stejně jako byste byli, kdyby váš partner byl s vámi v místnosti.

Jít na procházku

Sdílejte procházku se svým partnerem mluvením po telefonu, zatímco trávíte čas venku ve vašem okolí, oblíbeném místě nebo někde úplně novém. Můžete zmínit jakékoli nové nebo zajímavé věci, které vidíte, a dokonce fotit.

Pokud je to možné, udělejte to i během procházky. Uspořádání stejné činnosti ve stejnou dobu může zvýšit váš pocit spojení.

Chůze a videochatování ve stejnou dobu mohou být trochu nebezpečné, ale na krátký videohovor můžete najít oblíbený park nebo jiné klidné místo.

Vezměte si spolu koníček

Koníčky vás mohou vyzvat, pomoci vám příjemně strávit čas a podpořit relaxaci. Pokud máte vy i váš partner dostatek času na vyzkoušení nového koníčka, zvažte nalezení něčeho, co můžete udělat společně.

Pokud plánujete videochat nebo hovořit v režimu reproduktoru během, hledejte koníček, který můžete dělat doma.

Existuje mnoho možností, jak zvážit:

• pletení
• dřevo
• malba nebo kresba
• pečení
• vaření
• jóga
• studium nového jazyka

Můžete dokonce dělat různé věci současně. Video chatování, zatímco jeden z vás cvičí na kytaru a jiné náčrtky, se například může podobat večeru, který byste mohli mít, když fyzicky trávíte společně čas.

Vařte a jíst jídlo společně

Pokud chcete vy a váš partner spolu vařit, pokračujte v tradici, i když jste od sebe. Zkuste připravit stejné jídlo a zjistit, zda se ukáže stejně - ujistěte se, že telefon nebo počítač udržujete daleko od potravin nebo tekutin!

Naplánujte si noční noc

Možná nemůžete jít na rande osobně, ale přesto si můžete vytvořit romantickou atmosféru doma. Dejte si hudbu a dejte si sklenku vína (nebo svého oblíbeného nápoje) dohromady.

Večer můžete učinit více zvláštním, pokud jste oba:

• obleč se
• lehké svíčky
• připravte si jídlo, které si oba užijete

Konec romantickou notou videochatem během svíčkové lázně a intimního rozhovoru. Fyzická intimita je důležitou součástí mnoha vztahů, ai když nemůžete být přímo fyzický, stále můžete vytvořit intimitu a pocit blízkosti.

Udělejte si navzájem součást rodinných a přátelských setkání

Pokud jste vy a váš partner navštěvovali přátele a rodiny druhých při společenských shromážděních, svátcích nebo při jiných příležitostech, není důvod, proč je nemůžete „pozvat“ k účasti na videochatu.

Pokračování ve sdílení zvláštních událostí nebo dokonce příležitostných hangoutů pomáhá udržovat pocit vzájemné účasti na životech ostatních. Pomáhá také udržovat kontakt s rodinou a přáteli, které byste jinak neviděli.

Zůstat v takovém spojení může být zvláště důležité, pokud jeden partner žije sám v novém městě bez blízkých blízkých. Jen se ujistěte, že zbytek skupiny ví, že budou mít digitálního hosta.

Dělejte spolu práce

Většina lidí se na své domácí práce moc netěší.Nádobí, prádlo, čištění toalety - tyto úkoly pravděpodobně nejsou vaším preferovaným způsobem, jak strávit večer, zvláště pokud musíte dělat všechno sami.

Nemůžete si navzájem pomáhat z několika set mil daleko, ale mluvení při práci může způsobit, že práce se zdají být méně únavné.

To pravděpodobně nebude fungovat se vším. Je pochybné, že jeden z vás chce sledovat ostatní čisticí odtoky nebo vydrhnout krabici na odpadky. Při čištění chladničky si však vyzkoušejte skládací prádlo nebo si povídejte (mohou si dokonce pamatovat, co je v tom Tupperwaru, kterého se bojíte otevřít).

Věci, kterým je třeba se vyhnout

Stejně jako jakýkoli druh vztahu, dluhopisy na dlouhé vzdálenosti nejsou univerzální situací. To, co funguje pro jeden pár, nemusí být pro druhého moc.

Přesto existuje několik věcí, kterým byste se pravděpodobně měli vyhnout v jakémkoli vztahu na dlouhou vzdálenost.

Kontrola vašeho partnera

Vztahy na dálku vyžadují vzájemnou důvěru k udržení hranic vašeho vztahu.

To samozřejmě platí ve všech druzích vztahů, ale může to mít ještě větší význam ve vztahu, ve kterém nemáte žádný způsob, jak zjistit, zda váš partner skutečně dělá to, co říká.

Je normální dělat si starosti, když se chování vašeho partnera zdá neobvyklé. Možná jim chybí hovor na dobrou noc, hodně mluví o nových přátelích nebo se zdá, že na několik dní méně reagují na texty.

Když k tomu dojde, sdělte své obavy místo toho, abyste vás obávali svádět, abyste požádali o důkaz, kde byli, nebo jejich fotografie každou noc v posteli.

Léčení každé návštěvy jako dovolená

Pokud vidíte svého partnera jen příležitostně, můžete cítit nutkání, aby každá minuta vaší návštěvy byla užitečná.

"Možná se budete cítit v pokušení zacházet s ní jako s dovolenou," říká Cheatham, "zejména pokud je to jediný čas, kdy můžete mít sex." I když je to zcela pochopitelné, může být obtížnější zjistit, jaký je život vašeho partnera, když tam nejste.

Nezapomeňte na malé věci

Když se vidíte osobně, snažte se do svého času zahrnout každodenní okamžiky:

• vstávání, aby se snídaně
• pomáhat si navzájem s prací
• usínání před filmem na gauči

Tato tichá intimita vám může pomoci cítit se více propojená než spěchat z aktivity na aktivitu.

Udržování pocitů a emocí pro sebe

Pokud dáváte přednost mluvení o obtížných emocích nebo pocitech osobně, možná budete mít potíže najít způsoby, jak sdílet tyto věci s partnerem na dlouhou vzdálenost. Ale vyhnout se vážným diskusím může nakonec způsobit problémy.

„Vaše schopnost a ochota mluvit o složitých problémech nebo pocitech jsou velmi důležité,“ říká Scott Cubberly, MSW, LCSW. "Mnoho lidí má tendenci se těmto věcem vyhýbat, protože se bojí vyvolat emoce nebo rozrušení."

Navíc absence obličejových výrazů nebo řeč těla může usnadnit nesprávné pochopení slov nebo záměrů, což může zvýšit pravděpodobnost nedorozumění.

Navzdory těmto potížím je důležité zvyknout si otevřeně hovořit o svých pocitech s partnerem. Vyhnout se tomu nebo lhát o tom, jak se cítíte, nepomůže některému z vás v dlouhodobém horizontu.

Odstraňování běžných problémů

Všechny vztahy zasáhly rány na silnici, ale fyzická vzdálenost může způsobit některé jedinečné problémy.

Zde jsou některé klíčové problémy, s nimiž se můžete setkat, a několik tipů, které vám pomohou s jejich orientací.

Různé očekávání vztahu

I když se i ty nejpevnější cíle vztahů mohou časem změnit, nikdy neuškodí konverzaci na začátku o tom, co doufáte ze vztahu.

"Vaše očekávání by se měla sladit," říká Shannon Batts, LMFT. "Děláte to pro zábavu bez naděje na dlouhodobý závazek?" Chcete jen blízkého přítele nebo hodit? Nebo doufáte, že si rozšíříte dobré vztahy a sdílíte život, dokonce i manželství? Nechte tyto rozhovory brzy. “

Rovněž doporučuje udržovat diskusi naživu, abyste se ujistili, že jste na stejné stránce o tom, kam vztah směřuje. Nemějte strach zhodnocovat původní očekávání, pokud se věci již necítí zcela v pořádku.

Otázky důvěry

Nemusí být realistické, abyste vy (nebo váš partner) okamžitě odpovídali na zprávy nebo telefonní hovory. Když ale mluvíte, můžete si všimnout, že se zdá, že jsou rozptýlení nebo nezajímá. Pokud se to stane vzorem, můžete se cítit strach, dokonce i žárlit, pokud víte, že tráví spoustu času s ostatními přáteli.

Tyto pocity jsou běžné, ale je důležité o nich diskutovat. "Důvěra je kritická," říká Cubberly. „Citlivost může pomoci budovat důvěru, stejně jako otevřenost a poctivost. Bez citlivosti vyplní mysl prázdné mezery negativy. “

Když tyto obavy upozorníte, doporučuje věnovat pozornost reakcím vašeho partnera. "Vypadají otevřeně a nevýrazně?" Mají empatii pro vaše starosti? “

Jeden partner vloží do vztahu více úsilí

Je nemožné, aby jeden člověk udržoval vztah jednou rukou. I když jeden z vás má více zkušeností, obě strany jsou zodpovědné za udržování vztahu.

Pokud plánujete všechny návštěvy, zahajujete komunikaci a zasíláte balíčky péče o překvapení, pak se vám nakonec podaří frustrovat. Může vám také způsobit pocit nejistoty ve vztahu.

Jedna odpověď na tento problém? Lepší komunikace na obou stranách. Pokud má někdo z vás méně emocionální energie kvůli pracovním povinnostem nebo stresu, mluvte o tom. Poctivý rozhovor o tom, co můžete realisticky přispět, může pomoci zvednout část břemene a ujistěte se, že se oba cítíte bezpečně.

Vyhýbání se konfliktu

Většina lidí nemá rád konflikty, zejména ve vztahu. Pokud vidíte nebo mluvíte se svým partnerem méně, než byste chtěli, můžete se cítit ještě zdráhavější mít argument a dělat vše, co můžete, aby hovory a návštěvy zůstaly v klidu.

Dálkové vztahy někdy zahrnují přirozeně méně konfliktů. Například neshody ohledně pochůzek nebo úkolů v domácnosti pravděpodobně nenastanou. Pokud ale máte rozdílný názor, je důležité to říci, zejména pokud se jedná o osobní hodnoty nebo věci, na kterých opravdu záleží.

Silně protichůdná hlediska mohou vést ke konfliktu, ale mohou vám také pomoci rozpoznat, že vztah nemusí dlouhodobě fungovat. Nehýbejte se diskusím o intenzivních tématech, i když máte pocit, že byste s nimi mohli nesouhlasit.

Pokud se pokusíte udržet vztah dokonalý a bez konfliktů, můžete zamaskovat nekompatibilitu nebo zabránit vám v růstu jako partnerů.

Cítit se nezúčastněný ve svých životech

Fyzická vzdálenost oddělující vás a vašeho partnera vám může připadat, jako byste žili úplně oddělený život, i když se oba cítíte pevně oddaní.

"Vytváření pocitu sdíleného života je jeden jedinečný problém, který může přijít," říká Cheatham. „Je opravdu snadné považovat za samozřejmé, že víte, co se děje v životě vašeho partnera, jako je jeho práce, jejich přátelé a jejich každodenní rutiny. To může být těžké v dálkovém vztahu.

Chcete-li tuto mezeru překlenout, informujte se o svém každodenním životě. Sdílejte anekdoty o spolupracovnících nebo o tom, co se stalo při dojíždění. Mluvte o tom, co vaši přátelé dělají, poslední výlet nebo co děláte na večeři. Sdílení emocí přátel, domácích mazlíčků nebo věcí doma může také pomoci snížit emoční vzdálenost.

"I když jste v různých městech," dodává, "stále by měl existovat nějaký pocit, že jste v myslích a srdcích druhých."

Finanční očekávání

Pokud se chcete pravidelně vidět, možná budete muset na tyto návštěvy investovat značné množství času a peněz. Tyto náklady se rychle sčítají, i když se střídáte s plánováním volna a platíte za cesty.

Cheatham povzbuzuje lidi, kteří uvažují o dálkových vztazích, aby přemýšleli o těchto praktických aspektech. "Nemyslím si, že tyto výzvy musí být přerušovače obchodů, ale mohou podpořit rozhořčení, pokud jsou neočekávané," říká.

Finanční záležitosti nejsou vždy nejjednodušší téma k diskusi, ale je dobré sdělit tomu, v co doufáte, pokud jde o návštěvy na počátku vztahu. Pokud víte, že si nemůžete dovolit navštívit partnera více než jednou za měsíc, řekněte to dopředu místo toho, abyste se snažili natáhnout své finanční prostředky.

Sečteno a podtrženo

Vzdálenost nemusí signalizovat konec vztahu. Jistě, možná budete muset vynaložit trochu dalšího úsilí a být kreativní s tím, jak zůstanete v kontaktu, ale možná zjistíte, že tyto prvky vás jen přibližují.