Jak často byste měli měnit své listy?

Obsah

• Jak často měnit nebo prát listy
• Faktory, které vyžadují častější praní
• Co když ne?
• Nejlepší způsob praní prostěradel
• Mezi praním udržujte listy čisté
• Ostatní povlečení
• Jídlo s sebou

Jsme zvyklí prát si oblečení, kdykoli je koš plný a my se ocitáme v tom, že nemáme co na sebe. Po umytí nádobí, které zítra budeme muset znovu použít, můžeme utřít kuchyňskou linku. Většina z nás bude po povrchu v domácnosti běhat prachovkou, až se začne objevovat viditelný prach.

Ale na konci dlouhého dne je snadné spadnout do postele, aniž byste na své prostěradla mysleli. Jak často byste měli měnit své listy? Podívejme se blíže.

Jak často měnit nebo prát listy

Podle průzkumu Národní spánkové nadace z roku 2012 mění 91 procent lidí každý druhý týden své prostěradla. Ačkoli se jedná o běžné pravidlo, mnoho odborníků doporučuje týdenní praní.

Je to proto, že vaše plachty mohou hromadit spoustu věcí, které nevidíte: tisíce odumřelých kožních buněk, roztoče a dokonce i fekální látky (pokud spíte nahý, což může být prospěšné i jinými způsoby).

Faktory, které vyžadují častější praní

Listy byste měli prát častěji, pokud:

• máte alergie nebo astma a jste citliví na prach
• máte infekci nebo lézi, která je v kontaktu s vašimi prostěradly nebo polštáři
• nadměrně se potíte
• váš mazlíček spí ve vaší posteli
• jíte v posteli
• jdeš spát bez sprchování
• spíš nahý

Co když ne?

Pravidelné mytí prostěradel vás nevystavuje plísním, bakteriím, pylu a zvířecím lupínům, které se běžně vyskytují na povlečení a jiných povlečeních. Mezi další věci na listech patří tělní sekrece, pot a kožní buňky.

To vás nutně nemusí zvracet. Ale teoreticky to může. Může také vyvolat ekzém u lidí s tímto onemocněním nebo způsobit kontaktní dermatitidu.

Lidé s astmatem a alergiemi mohou vyvolat nebo zhoršit příznaky spaním na špinavých prostěradlech. Více než 24 milionů Američanů má alergie. Ale i když nejste součástí této skupiny, může dojít k ucpanému nosu a kýchání po nočním spánku, pokud vaše plachty nejsou čisté.

Výsledky studie z roku 2017 také mohou přenášet a stahovat infekce prostřednictvím znečištěného prádla.

Nejlepší způsob praní prostěradel

Doporučuje se umýt prostěradla a další ložní prádlo v horké vodě.

Přečtěte si pokyny pro péči na štítku a prádlo umyjte v doporučeném nejteplejším prostředí. Čím je voda teplejší, tím více bakterií a alergenů odstraníte.

Rovněž se doporučuje žehlení po praní.

Mezi praním udržujte listy čisté

Mezi praním můžete své listy udržovat čisté a chránit je:

• sprchování před spaním
• vyhýbat se spánku po spotené tělocvičně
• odlíčení, než jdete spát
• vyhněte se nanášení krémů, krémů nebo olejů těsně před spaním
• nejíst a nepít v posteli
• držet své domácí mazlíčky mimo prostěradla
• odstraňování nečistot a nečistot z nohou nebo ponožek před lezením do postele

Ostatní povlečení

Ostatní povlečení, například přikrývky a přikrývky, je třeba prát každý týden nebo dva.

Studie z roku 2005, která hodnotila kontaminaci houbami na lůžkovinách, zjistila, že polštáře, zejména peří a syntetické náplně, jsou primárním zdrojem hub. Testované polštáře se pohybovaly od 1,5 do 20 let.

Polštáře by měly být vyměňovány každý rok nebo dva. Použití chrániče polštářů může pomoci udržet prach a bakterie na minimu.

Přikrývky mohou vydržet až 15 až 20 let, pokud se používají s krytem a pravidelně se perou nebo čistí.

Jídlo s sebou

Trochu pečlivosti, pokud jde o péči o ložní prádlo, může trvat dlouhou cestu, pokud jde o to, abyste mohli snáze spát - a dýchat. I když se to někdy může zdát jako potíž, výměna listů každý týden stojí za námahu.

Pokud jste zvyklí umývat prostěradla každý druhý týden, můžete si pořídit další sadu, abyste si je mohli vyměnit, aniž byste častěji prali.

Když perete prostěradla, použijte nejteplejší teplotu, jakou můžete.

Používejte ochranné kryty na polštářích a postupujte podle pokynů k péči poskytovaných výrobcem plachty nebo na štítcích pro ložní prádlo.