Tekutý chlorofyl je na TikTok trendem – stojí za to to zkusit?

Obsah

• Recenze pro

Wellness TikTok je zajímavé místo. Můžete tam jít, abyste slyšeli, jak lidé vášnivě mluví o specializovaných tématech fitness a výživy, nebo se podívejte, jaké diskutabilní zdravotní trendy kolují. (Když se na vás dívám, pilníky zubů a svíčky uší.) Pokud jste v poslední době číhali v tomto koutě TikToku, pravděpodobně jste viděli alespoň jednu osobu, která sdílí svou lásku k tekutému chlorofylu-a vizuálně nádherná pro sociální média vytváří zelené víry. Pokud máte vztah lásky a nenávisti k zeleným práškům a suplementům, možná se ptáte, jestli stojí za to přidat do rotace.

Pokud jste získali třídu přírodních věd v šestém ročníku, pravděpodobně víte, že chlorofyl je pigment, který dává rostlinám zelenou barvu. Je zapojen do fotosyntézy, neboli procesu, kdy rostliny přeměňují světelnou energii na chemickou energii. Pokud jde o to, proč se mnoho lidí rozhodlo jej konzumovat? Chlorofyl má antioxidanty a má některé pozoruhodné potenciální přínosy pro zdraví. (Související: Mandy Moore pije vodu infikovanou chlorofylem pro zdraví střev-ale je to legitimní?)

"Existuje široká škála údajných výhod, od zvýšení energie, metabolismu a imunitních funkcí až po pomoc při buněčné detoxikaci, proti stárnutí a zdravé pleti," říká Christina Jax, R.D.N., L.D.N., Lifesum Nutritionist. „Nejlepší podporovaná výzkumná data jsou však ve schopnosti chlorofylu pomoci snížit riziko rakoviny díky jeho antioxidačním vlastnostem.“ Poznámka: Tyto studie se technicky zabývaly chlorofylinem, nikoli chlorofylem. Chlorofylin je směs solí odvozených z chlorofylu a doplňky obsahují spíše chlorofylin než chlorofyl, protože je stabilnější. Zatímco doplňky skutečně obsahují chlorofylin, značky je obvykle označují jako „chlorofyl“.

Možná už dostáváte chlorofyl prostřednictvím své stravy, když jíte – uhodli jste! — zelené rostliny. Ale pokud chcete doplnit, chlorofylin je k dispozici také ve formě pilulek nebo tekutých kapek, které se staly tak populárními na TikTok. Pokud jde o doplňky s chlorofylinem, „nejtěžší je určit nejlepší metodu ([tekutý chlorofylin] vs. doplňková tableta) a dávku potřebnou k dosažení optimálních výhod,“ říká Jax. "V této oblasti je třeba provést další výzkum, aby se zjistilo, kolik přežije trávicí proces."

Kapalný chlorofylin (ať už z chlorofylinových kapek, které jsou oblíbené na TikTok nebo předem namíchaných lahvích s chlorofylinovou vodou) není znám jako toxický, ale nese možné vedlejší účinky.

"Existují vedlejší účinky denních dávek doplňků chlorofylu, jako jsou gastrointestinální křeče, průjem a tmavě zelená stolice," říká Jax. (Samozřejmě, pokud jste vyzkoušeli nechvalně známý halloweenský burger od Burger Kinga, ten poslední vám pravděpodobně není cizí.) „Tyto příznaky se mohou lišit, ale nebyly provedeny žádné dlouhodobé studie k hodnocení dlouhodobého používání a potenciálního negativního zdraví. buď výsledky. " (Související: Dva týdny jsem pil tekutý chlorofyl — Zde je to, co se stalo)

A u jakýchkoli doplňků stravy je důležité mít na paměti, že americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) reguluje doplňky jako potraviny a ne léky (což znamená méně praktické regulace). FDA zakazuje doplňkovým společnostem uvádět na trh produkty, které jsou kontaminované nebo neobsahují to, co je uvedeno na štítku, ale FDA ukládá odpovědnost samotným společnostem za zajištění toho, že tyto požadavky splňují. A společnosti to vždy nedodržují; průmysl doplňků je neslavný pro marketing produktů, které obsahují kontaminující látky, jako jsou pesticidy, těžké kovy nebo léčiva, která nejsou uvedena na štítku. (Viz: Je váš proteinový prášek kontaminován toxiny?)

Po zvážení jeho pro a proti, stojí za to tekutý chlorofylin vyzkoušet? Porota je stále mimo. I když stávající výzkum sloučeniny ukazuje slib, v tuto chvíli není dostatek důkazů o přínosech tekutého chlorofylinu pro zdraví, které bychom s jistotou věděli.

"Nakonec," říká Jax, "je vždy dobrý nápad jíst rostlinnou stravu, která obsahuje spoustu zelených rostlin, které neposkytnou pouze chlorofyl, ale také další mikroživiny a vlákninu potřebné pro optimální zdraví."

Recenze pro