Poruchy lipidů: Co byste měli vědět o vysokém krevním cholesterolu a triglyceridech

Obsah

• Co je to lipidová porucha?
• Cholesterol
• Triglyceridy
• Co způsobuje vysoký cholesterol v krvi a vysoké triglyceridy?
• Jídlo
• Zdravotní podmínky
• Jiné příčiny
• Příznaky vysokého krevního cholesterolu a triglyceridů
• Jak je diagnostikována porucha lipidů?
• Jaké jsou možnosti léčby lipidové poruchy?
• Léky
• Jak mohu zabránit vysokému cholesterolu a triglyceridům?
• Výhled

Co je to lipidová porucha?

Pokud lékař říká, že trpíte poruchou lipidů, znamená to, že máte vysoké hladiny cholesterolu lipoproteinů (LDL) s nízkou hustotou v krvi a tuků nazývaných triglyceridy nebo obojí. Vysoká hladina těchto látek zvyšuje riziko vzniku srdečních chorob.

Cholesterol

Chcete-li pochopit, co znamená porucha lipidů, musíte vědět o cholesterolu. Ve vašem těle se nacházejí dvě hlavní formy cholesterolu: lipoprotein s nízkou hustotou (LDL) a lipoprotein s vysokou hustotou (HDL).

LDL, někdy známý jako „špatný cholesterol“, je produkován tělem a také absorbován tělem z potravin bohatých na cholesterol, jako je červené maso a mléčné výrobky. LDL se může kombinovat s jinými tuky a látkami v krvi a vytvářet ucpání tepen.

Zablokování tepen může snížit průtok krve a způsobit vážné zdravotní problémy, jako jsou srdeční choroby, srdeční infarkt nebo cévní mozková příhoda. Vzhledem k jeho potenciálním účinkům lékaři doporučují nižší hladiny LDL.

HDL, někdy známý jako „dobrý cholesterol“, má ochranný účinek na vaše srdce. HDL transportuje škodlivý cholesterol z vašich tepen. Lékaři obvykle doporučují vyšší hladinu cholesterolu HDL.

Triglyceridy

Triglycerid je druh tuku, který dostanete většinou z jídla, které jíte. Vaše tělo to také produkuje, když přemění přebytečné kalorie na tuk pro skladování. Některé triglyceridy jsou nezbytné pro určité buněčné funkce, ale příliš mnoho je nezdravé. Stejně jako u LDL jsou nižší hladiny triglyceridů považovány za zdravější.

Co způsobuje vysoký cholesterol v krvi a vysoké triglyceridy?

Potraviny s vysokým obsahem určitých typů tuků, některými zdravotními stavy a dalšími faktory mohou způsobit vysoký cholesterol v krvi a vysoké triglyceridy.

Jídlo

Je známo, že dva typy tuků zvyšují hladinu cholesterolu.

Nasycený tuk: Nasycené tuky mohou zvýšit hladinu LDL. Některé rostlinné potraviny, jako je palmový olej a kokosový olej, obsahují nasycené tuky. Nasycený tuk se však většinou vyskytuje v potravinářských výrobcích živočišného původu, jako jsou:

• sýr
• mléko
• máslo
• steak

Trans tuky: Trans-tuky nebo trans-mastné kyseliny jsou horší než nasycené tuky, protože mohou zvýšit vaše LDL a snížit vaše HDL. Některé trans tuky se přirozeně vyskytují v živočišných produktech. Jiné se nacházejí ve zpracovaných potravinách, které prošly procesem zvaným hydrogenace, jako jsou například některé druhy margarínu a bramborových lupínků.

Zdravotní podmínky

Hladinu cholesterolu mohou ovlivnit určité zdravotní stavy. Vysoké hladiny cholesterolu v krvi mohou být způsobeny:

• cukrovka
• hypotyreóza
• metabolický syndrom
• Cushingův syndrom
• syndrom polycystických vaječníků (PCOS)
• nemoc ledvin

Jiné příčiny

Mezi další příčiny vysoké hladiny cholesterolu patří:

• Nedostatek cvičení. Nedostatečné cvičení může zvýšit vaše hladiny LDL. Nejen to, že se ukázalo, že cvičení zvyšuje vaše zdravé hladiny HDL.
• Kouření. Kouření může také zvýšit váš špatný cholesterol a způsobit, že se v tepnách nahromadí plak.
• Genetika. Pokud se ve vaší rodině vyskytuje vysoký cholesterol, existuje vyšší riziko, že budete mít vysoký cholesterol sami.
• Léky. Některé léky, například některé druhy diuretik, mohou zvýšit hladinu cholesterolu.

Příznaky vysokého krevního cholesterolu a triglyceridů

Vysoký cholesterol obvykle nezpůsobuje žádné příznaky. Příznaky se mohou objevit až poté, co zvýšený cholesterol způsobí významné poškození.

Například příznaky mohou mít formu symptomů srdečních chorob, jako je bolest na hrudi (angina pectoris) nebo nevolnost a únava. Srdeční infarkt nebo mozková mrtvice mohou být mimo jiné důsledkem nekontrolovaného cholesterolu.

Jak je diagnostikována porucha lipidů?

Pro kontrolu hladiny cholesterolu vám lékař objedná krevní test s názvem lipidový profil nebo lipidový panel. Tento test měří váš celkový cholesterol (LDL i HDL) a triglyceridy. Před tímto testem vás lékař pravděpodobně požádá, abyste se alespoň 8 až 12 hodin vyhnuli konzumaci a pití jiných tekutin než vody.

Lipidový profil měří cholesterol v miligramech cholesterolu na deciliter (mg / dl). Vaše celková hladina cholesterolu by neměla být vyšší než 200 mg / dl. Naučte se, jak porozumět vašim výsledkům cholesterolu.

Jaké jsou možnosti léčby lipidové poruchy?

Kombinace léků a změn životního stylu je běžným léčebným plánem pro korekci vysokého cholesterolu a triglyceridů. Váš lékař může také navrhnout některé doplňky.

Léky

K léčbě lipidových poruch se používá několik typů léků.

Jak mohu zabránit vysokému cholesterolu a triglyceridům?

Americká asociace srdce (AHA) doporučuje, aby ne více než 6 procent vašich denních kalorií pocházelo z nasycených tuků. AHA také doporučuje vyhýbat se tukům, kdykoli je to možné. Jíst hodně celých zrn, ovoce a zeleniny může také snížit vysoký cholesterol.

Mezi další způsoby, které vám mohou pomoci udržovat zdravé hladiny cholesterolu a triglyceridů, patří:

• jíst drůbež bez kůže bez viditelného tuku
• jíst libové maso, v mírných porcích
• jíst mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku nebo bez tuku
• konzumace polynenasycených tuků a mono-nenasycených tuků namísto nasycených tuků a trans tuků
• cvičení po dobu nejméně 30 minut denně, 4 dny v týdnu
• vyhýbat se rychlému jídlu, nezdravému jídlu a zpracovanému masu
• jíst grilovaná a pečená jídla místo smažených potravin
• pití méně alkoholu, alkohol způsobuje zvýšení hladiny triglyceridů

Výhled

Léky a změny životního stylu mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu. Postupujte podle léčebného plánu svého lékaře, abyste zlepšili své zdraví a snížili riziko srdečních chorob, srdečního infarktu a mrtvice.