Zjistěte, kolik zdravých let máte

Obsah

• Zadejte své informace a získejte výsledky
• Naštěstí to nekončí „poznámkou smrti“
• Udělej to
  
• Zdravá léta jsou nová zlatá léta

Co kdybyste přesně věděli, o kolik let byste mohli prodloužit život?

Téměř každý má seznam kbelíků, které musí dokončit, než budou pryč jejich zdravé „zlaté“ roky: cestovat na nikdy neviděná místa, provozovat maraton, naučit se plavat, získat titul, koupit si chatu na zvláštním místě nebo strávit léto prací něco, co mění život. Změnily by se ale vaše plány, kdybyste přesně věděli, kolik zdravých let vám ještě zbývá?

K tomu zatím není aplikace, ale vědci z Goldensonova centra pro pojistněmatematický výzkum vyvinuli kalkulačku, o které se podle jejich názoru dost blíží.

Zadejte své informace a získejte výsledky

Přestože kalkulačka zdravé délky života není první svého druhu, je podložena vědou. Výzkum podporuje mnoho faktorů tohoto modelu, například to, jak může příjem, vzdělání a podobné nemoci ovlivnit průměrnou délku života. Kalkulačka tedy začíná kladením otázek na základě:

• Rod
• stáří
• hmotnost
• výška
• Stupeň vzdělání

Poté se ponoří do vašeho výběru životního stylu:

• Kolik dní v týdnu cvičíte?
• Kouříš?
• Jak často se vám stane dopravní nehoda?
• Kolik piješ?
• Máte cukrovku typu 2?
• Jak se vlastně cítíte se svým zdravím?

Při procházení otázek možná zjistíte, že vědomě zvažujete svůj výběr životního stylu. Opravdu spíte? Je počet alkoholických nápojů přesný nebo odhadovaný (nebo zcela jasný!)?

Které části vašeho života vás překvapují?

Poté, co kliknete na výpočet, algoritmus rozdělí roky, které jste ještě nežili, a ukazuje na počet let „zdravého života“, které vám zbývají, spolu s roky „nezdravého života“.

Naštěstí to nekončí „poznámkou smrti“

Kalkulačka zdravé délky života uvádí způsoby, jak prodloužit „zdravé roky“, a přesně vám řekne, o kolik let ji lze prodloužit. (Například spánek dříve by mohl prodloužit délku mého zdravého života o 22 měsíců.) Opět platí, že mnoho z těchto změn životního stylu je podpořeno vědou a je přístupné pro většinu lidí.

Udělej to

• Získejte více pohybu a zůstaňte aktivní.
• Přestaňte kouřit, pokud kouříte.
• Pijte minimální alkohol (1–2 jednotky denně u žen, 3 nebo méně u mužů)
• Upřednostněte spánek.

V článku pro The Conversation profesor Jeyaraj Vadiveloo říká, že podle odhadu výzkumného týmu by 60letý muž, který se stravuje správně, dobře spí a zůstává v rozmezí zdravé hmotnosti, mohl mít o 13 let více zdravého života než 60letý muž s méně zdravými návyky.

Kalkulačka samozřejmě je ne přesná věda.

Nezohledňuje genetické faktory, které mohou přispět až. V budoucnu nemůže ověřit věci, které jsou mimo vaši kontrolu, například přírodní katastrofy nebo nehody. Jeho výpočty jsou založeny na tom, co víme z výzkumu, takže se nezohledňují neměřitelné faktory, jako je úroveň stresu, postoje a přátelství.

Zdravá léta jsou nová zlatá léta

Znalosti a čas mohou dělat skvělé věci. Pokud jste věděli, že cvičení a spánek mohou pomoci zpomalit ruce času a dát vám více let, že?

Kalkulačka Goldenson Center je nepochybně stále nedokončená. Ještě je příliš brzy na to, abychom řekli, do jaké míry jsou jejich zjištění přesná, a při zdokonalování kalkulačky by mohl existovat potenciál pro přidání kategorií. Mezi další věci, které by mohly brát v úvahu, patří užívání drog, typ stravy a děti. Jejich nadějí zatím je, že informováním uživatelů o zdravých návycích a o tom, co může potenciálně prodloužit takzvané „zdravé roky“, mohou lidé aktivně a vědomě využívat to nejlepší.

Klikněte sem a podívejte se na kalkulačku sami.

Allison Krupp je americká spisovatelka, redaktorka a romanopiskyně. Mezi divokými multikontinentálními dobrodružstvími žije v Berlíně v Německu. Podívejte se na její web tady.