Život po porodu

Obsah

• Po porodu mířím domů
• Zdraví vašeho dítěte
• Krmení vašeho dítěte
• Poporodní strava
• Fyzické aktivity
• Cvičení
• Sex
• Duševní zdraví po dítěti
• Odnést

Cavan Images / Getty Images

Po měsících očekávání bude první setkání s vaším dítětem určitě jedním z nejpamátnějších zážitků vašeho života.

Kromě velké adaptace na to, že se stanete rodičem, narazíte také na novou sadu fyzických a emocionálních příznaků, které začínají, jakmile se dítě narodí. Tyto příznaky budou pravděpodobně na rozdíl od těch, které jste zažili dříve.

Nejběžnějším příznakem, který se může objevit po narození, je výtok zvaný lochia. Tento krvavý výtok vypadá podobně jako menstruace a může trvat až 8 týdnů po narození.

Lidé také obvykle pociťují silné pocity křečí dělohy, když se děloha zmenšuje zpět na velikost před těhotenstvím.

Další příznaky se budou lišit od člověka k člověku, v závislosti na vašem způsobu porodu a na tom, zda se rozhodnete kojit. Mezi tyto příznaky patří:

• krvácející
• vybít
• otok prsou
• bolest dělohy

Mnoho lidí si není jistých, co mohou očekávat, a zajímá se, co se po porodu považuje za „normální“. Většina lidí se po porodu plně uzdraví.

Přesto byste si měli být vědomi některých komplikací a méně častých příznaků.

Po porodu mířím domů

Délka vašeho pobytu v nemocnici bude záviset na vašich zkušenostech s narozením. Některá porodní centra umožňují lidem, kteří zažijí nemedikovaný porod, odejít ve stejný den, kdy porodí.

Většina nemocnic však vyžaduje pobyt alespoň 1 noc. Lidé, kteří mají císařský porod, by měli počítat s pobytem v nemocnici až 3 noci, pokud nebudou přítomny další komplikace.

Během pobytu v nemocnici budete mít přístup k pediatrům, ošetřovatelkám v mateřství a laktačním poradcům. Všichni pro vás budou mít spoustu informací a rad ohledně fyzické a emocionální cesty vpřed.

Zkuste využít tuto příležitost a zeptejte se na změny poporodního těla a kojení.

Nemocnice s porodními a porodními jednotkami mají školky, kde bude vaše dítě pod dohledem a bude udržováno v čistotě. I když je lákavé udržet dítě po svém 24/7, použijte tento zdroj a pokuste se odpočívat, pokud můžete.

Mnoho nemocnic bude vyžadovat, abyste před vypuštěním zařízení podstoupili stolici. Po porodu vám nabídneme změkčovač stolice, abyste zmírnili bolest při prvním vyprazdňování po narození.

Pokud se u vás objeví jakékoli příznaky infekce, například horečka, bude pravděpodobně nutné zůstat v zařízení, dokud tyto příznaky nevymizí. Vaše porodní asistentka nebo porodní lékař může před odjezdem provést krátkou zkoušku, aby se ujistil, že jste zahájili proces hojení.

Pokud se rozhodnete pro domácí porod, vaše porodní asistentka bude po porodu primárním dozorcem vaší péče. Vaše porodní asistentka vás a dítě zkontroluje, aby se ujistila, že jsou všichni zdraví, a poté se pravidelně kontroluje během týdnů po porodu.

Zdraví vašeho dítěte

První lékařský test, který vaše dítě v nemocnici podstoupí, se nazývá test APGAR. Probíhá, jakmile se narodí.

Nejpřesnější jsou testy APGAR provedené 5 až 10 minut po narození. Většina lékařů však také pravidelně zaznamenává 1minutové skóre APGAR. Skóre APGAR je založeno na pěti faktorech:

• Avzhled
• Pulse
• Grimace
• Activity
• Ršpirála

Maximální skóre je 10 a jakékoli skóre mezi 7 a 10 je považováno za normální. Nízké skóre APGAR by mohlo naznačovat, že dítě mohlo být na konci procesu porodu stresováno.

V nemocnici bude také testován sluch a zrak vašeho dítěte. Vaše dítě bude také testováno na krevní skupinu. Některé státy mají zákony nebo doporučení, která nařizují dětem, aby dostaly určité vakcíny nebo léky před tím, než opustí nemocnici.

Zbytek zkušeností dítěte v nemocnici bude záviset na jeho porodní hmotnosti a na tom, jak si vede po narození.

Některá miminka, která nejsou považována za donosená (narozená před 37. týdnem) nebo se narodila s nízkou porodní hmotností, jsou sledována na novorozenecké jednotce intenzivní péče (NICU), aby bylo zajištěno, že se mohou přizpůsobit životu po děloze.

Novorozenecká žloutenka, která zahrnuje zežloutnutí kůže, je poměrně běžná. Přibližně 60 procent novorozenců má žloutenku, uvádí March of Dimes. Děti se žloutenkou budou muset být ošetřeny v inkubátoru.

Než opustíte nemocnici, musíte si domluvit schůzku s pediatrem mimo nemocnici, aby zvážil a vyšetřil dítě. Tato týdenní schůzka je běžnou praxí.

Krmení vašeho dítěte

Americká pediatrická akademie (AAP) doporučuje, aby děti byly kojeny výhradně během prvních 6 měsíců života.

Vzhledem k obrovským výhodám doporučuje kojení do 2 let nebo i déle.

Začátek do 1 hodiny po narození nabízí také velké výhody.

Kojení je pro vás oba intenzivně fyzickým zážitkem. Během těhotenství si můžete všimnout ztmavnutí dvorce a zvětšení bradavek. Novorozenci nevidí dobře, takže jim to pomůže poprvé najít prsa a jíst.

První mléko, které se dostane do prsou, se nazývá mlezivo. Toto mléko je řídké a má zakalenou barvu. Kapalina obsahuje cenné protilátky, které pomohou vytvořit imunitní systém vašeho dítěte.

Během prvních 4 dnů života dítěte přijde zbytek mléka, což způsobí zvětšení prsou. Někdy se mléčné kanály ucpávají a způsobují bolestivý stav zvaný mastitida.

Pokračování v krmení dítěte a masírování prsu horkým obkladem může potrubí ucpat a snížit riziko infekce.

Novorozenci mají tendenci „klastrovat“. To znamená, že někdy může mít pocit, že jedí téměř neustále. Skupinové krmení je normální a primárně k němu dochází v prvních několika týdnech.

Ne každý je schopen kojit. Některé mají abnormality prsů nebo bradavek, které brání adekvátní laktaci nebo správnému přichycení. Někdy některé zdravotní stavy kojení zakazují.

Krmení dítěte z láhve bude vyžadovat pečlivé sledování toho, kolik toho sní a jak často. Pokud nemůžete kojit nebo se rozhodnete krmit své dítě z jiného důvodu, prodiskutujte toto rozhodnutí se svým pediatrem.

Mohou vám pomoci zjistit, kolik a jaké složení je pro dítě nejlepší použít.

Poporodní strava

Stravovací plán kojícího rodiče je podobný jakémukoli vyváženému plánu. Bude zahrnovat:

• sacharidy bohaté na vlákninu
• zdravé tuky
• ovoce
• protein
• zelenina

Pokud kojíte, můžete často pociťovat hlad. To znamená, že musíte konzumovat více kalorií, abyste nahradili ztracené kalorie při výrobě mléka pro vaše dítě.

Podle toho budete chtít jíst přibližně 2300 až 2500 kalorií denně. To bude záviset na vašem těle, úrovních aktivity a dalších faktorech. Diskutujte o svých kalorických potřebách s lékařem.

Během kojení pokračujte v užívání prenatálních vitaminů. Pití hodně vody je také životně důležité.

Rovněž pokračujte v omezování látek, kterým jste se během těhotenství vyhýbali, zejména:

• alkohol
• kofein
• ryby s vysokým obsahem rtuti, jako je tuňák a mečoun

I když se nemusíte úplně vyhýbat alkoholu nebo kofeinu, Mayo Clinic doporučuje mít na paměti množství, které konzumujete, a načasování vaší konzumace. To pomůže zabránit tomu, aby dítě bylo vystaveno těmto potenciálně škodlivým látkám.

Možná budete chtít skočit přímo do stravovacího plánu, který obnoví vaše „tělo před dítětem“. Nejdůležitější věcí, kterou můžete během prvních několika týdnů po porodu udělat, je uzdravit a obnovit vitamíny a minerály, které jste během porodu ztratili.

Fyzické aktivity

Během procesu hojení se ujistěte, že je vaše tělo připravené, než obnovíte určité fyzické aktivity. Pokud jste během porodu měli epiziotomii, vaginální slzu nebo císařský řez, může se doba před obnovením určitých činností lišit.

Promluvte si se svou porodní asistentkou nebo OB-GYN při další schůzce o tom, jak se vrátit k bezpečné činnosti.

Cvičení

Americká vysoká škola porodníků a gynekologů (ACOG) uvádí, že většina lidí může pokračovat v cvičení během několika dní po porodu.

Mírná aerobní aktivita, jako je jogging a plavání, může dokonce snížit vaše šance na rozvoj poporodní deprese.

Pokud jste však při porodu měli nějaké komplikace, promluvte si se svým lékařem a před pokračováním v rutině cvičení se očistěte.

Netlačte na cvičení, než budete mít pocit, že je vaše tělo připravené.

Sex

Lékaři obecně doporučují počkat asi 6 týdnů po vaginálním porodu a 8 týdnů po císařském porodu před pohlavním stykem.

Hormonální změny během těhotenství a samotný porod mohou zpočátku znepříjemňovat sex.

Uvědomte si také, že bezprostředně po porodu a před obnovením menstruačního cyklu je obzvláště pravděpodobné, že znovu otěhotníte.

Před pohlavním stykem s partnerem, který by vás mohl otěhotnět, zvolte metodu kontroly porodnosti.

Duševní zdraví po dítěti

Jedním z příznaků poporodního života, který možná nečekáte, jsou změny nálady.

Hormony z porodu a kojení se mohou spojit s vyčerpáním a odpovědností rodičovství, což přispěje k obtížné psychologické zkušenosti.

Zatímco „baby blues“ a klinická poporodní deprese mají mnoho příznaků, nejsou to totéž.

Během prvních několika týdnů po narození dítěte je normální být uplakaná, citově křehká a unavená. Nakonec se opravdu začnete znovu cítit jako vy.

Pokud začnete mít sebevražedné myšlenky nebo myšlenky na ublížení dítěti, můžete mít poporodní depresi (PPD). Úzkost, která vás nenechá probudit nebo vám rozbuší srdce, nebo ohromující pocity viny nebo bezcennosti, mohou také naznačovat, že je nutná pomoc.

Dejte si svolení oslovit ostatní. Podle CDC se u lidí vyskytují příznaky poporodní deprese. Nejsi sám.

Vzácně může poporodní deprese doprovázet stav nazývaný poporodní psychóza. Jedná se o nouzovou situaci a je charakterizována bludy a paranoiou.

Pokud máte pocit, že kdykoli pociťujete příznaky poporodní deprese nebo poporodní psychózy, je k dispozici pomoc.

Pokud žijete ve Spojených státech, můžete se na záchrannou linku prevence sebevražd dostat na 800-273-8255. Mohou vám poradit 24 hodin denně, 7 dní v týdnu.

Odnést

Než budete připraveni na porodní zkoušku 6 až 8 týdnů po porodu, můžete se začít fyzicky cítit více jako vy.

Pokud však kdykoli po opuštění nemocnice krvácení zesílí, objeví se u vás horečka nad 38 ° C nebo pokud z některého z řezů uvidíte výtok podobný hnisu, zavolejte svého lékaře.

Nikdy neuškodí získat klid v případě jakýchkoli otázek nebo obav, které byste mohli mít.