Práce a doručení: metoda Lamaze

Obsah

• První třída: třetí trimestr
• Vaše očekávání
• Normální nepohodlí těhotenství
• Výhody kojení
• Nutriční potřeby
• Změny ve třetím trimestru
• Činnosti
• Druhá třída: Snímky zvláštních míst
• Speciální snímky místa
• Třetí třída: Lamazeova teorie
• Teorie Lamaze
• Fetální vývoj
• Dýchací techniky
• Čtvrtá třída: Aktivní práce
• Aktivní práce
• Dotkněte se relaxace
• Pátá třída: Techniky tlačení
• Techniky tlačení
• Zpět práce
• Poporodní zvládání
• Šestá třída: Zkouška
• Jídlo s sebou

Příprava na narození metodou Lamaze

Metoda Lamaze byla vyvinuta francouzským porodníkem Ferdinandem Lamazeem na počátku 50. let a je jedním z nejběžnějších porodních programů současnosti. Tuto metodu se můžete naučit absolvováním řady kurzů. Cílem těchto lekcí je pomoci vám připravit se na porod a nahradit všechny negativní předsudky o těhotenství a procesu porodu pozitivními pocity.

Tyto kurzy vám také pomohou naučit se zvládat a zvládat bolesti při porodu. Účastníci a jejich partneři Lamaze se učí relaxační techniky a dýchací vzorce, které pomáhají zmírnit nepohodlí při porodu a porodu.

Tyto dovednosti se vyučují ve třídách v průběhu šesti až osmi týdnů. Těhotné ženy se mohou zúčastnit s vybraným partnerem Lamaze. Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli o typické sérii kurzů Lamaze a o tom, co se každý týden naučíte.

První třída: třetí trimestr

Vaše první třída Lamaze poskytne přehled anatomických, fyziologických a emočních změn, které jsou součástí těhotenství. Zaměří se na změny ve třetím trimestru. Běžná témata a aktivity v první třídě zahrnují:

Vaše očekávání

Vy a váš partner se vybízí, abyste se podělili o své myšlenky, obavy a pocity. Naučili jste se vzájemně si důvěřovat a spolupracovat.

Normální nepohodlí těhotenství

Vy a váš partner se učíte poskytovat protitlak na bolesti zad a bolesti neustálým tlakem na dolní část zad. Oba jste povzbuzováni k diskusi o jakémkoli nepohodlí, které prožíváte. Váš instruktor vás naučí o různých prostředcích.

Výhody kojení

Kojení pomáhá vaší děloze stahovat se po porodu. Tyto kontrakce také snižují ztrátu krve po porodu. Mateřské mléko imunizuje dítě před dětskými chorobami. Zkušenost s kojením posiluje pouto mezi matkou a dítětem.

Nutriční potřeby

Pro zdravé dítě budete i nadále potřebovat další kalorie bohaté na živiny. K vývoji mozkových buněk dochází během posledního trimestru a až do 18 měsíců po narození, během nichž je správná výživa velmi důležitá.

Změny ve třetím trimestru

První třída Lamaze pokryje také změny ve třetím trimestru. Jak vaše tělo roste, aby se přizpůsobilo rostoucímu dítěti, můžete začít pociťovat následující změny:

• Můžete pociťovat nedostatek energie nebo únavu.
• Můžete se snadno smát nebo plakat.
• Zvýší se vám objem krve.
• Můžete si všimnout generalizovaného otoku.
• Možná budete muset močit často.

Činnosti

Relace aktivity pro první třídu může zahrnovat postupnou relaxaci, pozitivní potvrzení a pozitivní snímky.

Vy a váš partner můžete cvičit postupnou relaxaci. Během postupné relaxace se nejprve stáhnete a poté uvolníte každou část těla, počínaje nohama. Tento proces vám pomůže rozpoznat, jak se vaše tělo cítí, když je uvolněné a není napnuté. Během porodu se vám děložní čípek snáze otevře, pokud jste uvolněni.

Budete také procvičovat pozitivní potvrzení a nahrazovat negativní myšlenky pozitivními obrázky. Jedním příkladem je přivítání kontrakce, když cítíte, jak bolest začíná.

Můžete také vizualizovat práci kontrakce pomocí pozitivních snímků.

Druhá třída: Snímky zvláštních míst

Během druhého kurzu proberete:

• růst plodu
• vývoj plodu
• počítání pohybu plodu
• probuzení a spánek kojenců

Budete stavět na diskusi o pocitech porodu a porodu, kterou jste prozkoumali v první třídě. Rovněž zkontrolujete anatomické a fyziologické změny během porodu a porodu. Někteří instruktoři si jako čas pro promítání porodních filmů účastníkům zvolí druhou třídu.

Speciální snímky místa

Druhá relaxační sekvence se vyučuje během části aktivity věnované aktivitě. Používání snímků zvláštních míst zahrnuje zobrazování sebe na příjemném místě a soustředění na památky, zvuky a vůně zvláštního místa. Tato technika vám pomůže odvrátit se od bolesti a soustředit se na pozitivní pocity.

Třetí třída: Lamazeova teorie

Pravděpodobně se během třetí hodiny dozvíte více o Lamazeově teorii, vývoji plodu a některých technikách dýchání.

Teorie Lamaze

Váš instruktor představí a diskutuje o vnímání bolesti. Může vás povzbudit, abyste se podělili o to, co vám bylo řečeno nebo o čem věříte, pokud jde o porod. Podrobná diskuse o tom, co se děje během porodu, může pomoci demystifikovat proces porodu.

Jakmile pochopíte podstatu porodu, můžete ji začít stále více vnímat jako normální událost. Příprava na porod může pomoci vám a vašemu partnerovi více důvěřovat schopnosti vašeho těla pozitivně prožít narození vašeho dítěte. Také vám a vašemu partnerovi může pomoci plně se podílet na zážitku.

Fetální vývoj

Dalším zaměřením třetí třídy je vyvíjející se plod a jeho přechod k novorozenému dítěti. Dozvíte se:

• jak vaše vyvíjející se dítě procvičuje dýchání
• jak vaše dítě posiluje a procvičuje své svaly
• když vaše dítě začne slyšet zvuk
• když se u vašeho dítěte začne rozvíjet zrak

Rovněž proberete, jak ostražité a reaktivní bude novorozené dítě v prvních 30 minutách života a že je často nejlepší začít kojit, když je dítě aktivní.

Dýchací techniky

Dýchací techniky Lamaze vás naučí, jak dýchat, abyste snížili bolest, kterou cítíte. Jak každá kontrakce začíná, zhluboka se nadechnete. Po tomto hlubokém dechu následuje pomalé a hluboké dýchání dovnitř nosem a ven skrz našpulené rty. Zaměření na pečlivé dýchání vás rozptyluje a snižuje míru nepohodlí, které vnímáte.

Dalším dýchacím režimem je pomalé dýchání a opakování zvuků „hee, hee, hee.“ Váš partner vám pomůže, dýchá s vámi a povzbuzuje vás. Pokud pocítíte nutkání tlačit dříve, než je vaše děložní hrdlo plně rozšířené, možná budete muset sfouknout rychlejší a kratší dechy. Doporučujeme vám, abyste se tyto dýchací techniky naučili a procvičovali s předstihem a našli ty, které vám při porodu budou nejvíce užitečné.

Čtvrtá třída: Aktivní práce

Čtvrtá třída se zaměřuje na aktivní porod, který začíná rozšířením děložního čípku asi o 4 centimetry (cm). Váš partner se naučí techniky, které vám pomohou podpořit aktivní práci. Dozvíte se také o relaxaci dotykem, což je strategie, která vám pomůže uvolnit svaly během porodu.

Aktivní práce

Jak se děloha opakovaně stahuje, děložní čípek se postupně rozšiřuje. Během časného porodu jsou kontrakce krátké a vyskytují se každých 20 až 30 minut. Časný porod obvykle postupuje pomalu. Když je děložní hrdlo rozšířeno asi 6 cm, začíná aktivní porod. Kontrakce nastanou blíže k sobě as větší intenzitou. Práce obvykle postupuje rychleji. V tuto chvíli možná budete potřebovat pomoc se zaměřením a řešením bolesti.

Jak se děložní čípek rozšiřuje na 6 až 8 cm, je práce intenzivní. Tato úroveň dilatace se někdy nazývá fáze přechodu. Během této doby budete vy a váš partner velmi tvrdě pracovat na porodu. Vana s tryskami, houpací křeslo nebo porodní koule vám mohou pomoci dosáhnout většího pohodlí.

Když je váš děložní čípek plně rozšířen, je první fáze porodu dokončena. Ve druhé fázi porodu obvykle pocítíte nutkání tlačit, když dítě sestupuje do porodních cest. S každou kontrakcí se doporučuje dýchat a tlačit dítě dolů a pod stydkou kost. Když hlava dítěte roztáhne vaginální otvor a stane se viditelným, můžete se dotknout hlavy dítěte a dotknout se ho, aby vám pomohlo soustředit se.

Váš partner se doporučuje:

• dýchat s tebou
• připomenout vám, že děláte skvělou práci
• masírujte si záda, stehna nebo dolní část břicha
• dá vám pít tekutiny
• dá vám chladnou látku na čelo
• být s tebou

Dotkněte se relaxace

Dotyková relaxace je technika, kterou vás naučí, jak vám pomoci vyrovnat se s porodními bolestmi. Naučíte se připravovat na uvolnění každé svalové skupiny, když se jí váš partner dotkne. Váš partner se naučí identifikovat, jak vypadáte, když máte napětí, a dotknout se napjaté oblasti, aby vám pomohl uvolnit svaly.

Pátá třída: Techniky tlačení

Během páté třídy se naučíte tlačit techniky a strategie pro zmírnění bolesti zad během porodu. Rovněž proberete, jak se připravit na prvních pár týdnů po porodu.

Techniky tlačení

Když se vaše dítě pohybuje po porodních cestách, můžete se nedobrovolně tlačit. Existují různé techniky, které tomuto přirozenému nutkání pomáhají. Na začátku kontrakce se můžete nadechnout a při tlačení pomalu uvolňovat vzduch. Toto se nazývá metoda otevřené glottis. Můžete se také zhluboka nadechnout, zadržet dech a snášet veškerou sílu, kterou dokážete sebrat.

Zpět práce

Některé ženy pociťují většinu bolesti v zádech. Pánevní houpání na rukou a kolenou nebo dřep může toto nepohodlí zmírnit. Užitečný může být také horký balíček nebo ledový obal na dolní části zad. Určitý komfort vám může poskytnout také pevný protitlak, který partner aplikuje na vaše dolní části zad.

Poporodní zvládání

Vy a váš partner se vybízíme, abyste se na sebe a svůj domov připravili na příchod nového dítěte. Během této doby jsou užitečné zásoby výživných potravin, které lze snadno opravit. Měli byste se naučit přijímat pomoc od přátel a rodiny. Doporučujeme vám rozvíjet svůj smysl pro humor, jakmile se naučíte dovednosti rodičovství nového dítěte.

Šestá třída: Zkouška

Šestá a závěrečná třída bude sestávat z kontroly materiálů zahrnutých v celém programu. Zúčastníte se také pracovní zkoušky. Důležitým cílem závěrečné třídy je pomoci vám pochopit, že proces porodu je normální proces.

Jídlo s sebou

Metoda Lamaze je jen jeden program, který vám pomůže připravit se na narození. Mnoho lidí považuje strategie a techniky, které učí, za užitečné pro velký den i mimo něj. Malá příprava vám může pomoci při porodu s pozitivním a sebevědomým vědomím toho, co se stane.