Doporučuje se pití IBS pro IBS?

Obsah

• Kombucha a IBS
• Karbonatace
• FODMAPy
• Cukr a umělá sladidla
• Kofein
• Alkohol
• Co je IBS?
• Správa IBS dietou
• Kdy navštívit svého lékaře
• Odnést

Kombucha je oblíbený fermentovaný čajový nápoj. Podle toho má antibakteriální, probiotické a antioxidační vlastnosti.

Ačkoli s pitím kombuchy existují zdravotní výhody, může to být spouštěč vzplanutí syndromu dráždivého tračníku (IBS).

Kombucha a IBS

Potraviny, které vyvolávají vzplanutí IBS, se u každého člověka liší. Kombucha má ale některé specifické vlastnosti a přísady, které by mohly způsobit rozrušení trávení, což z něj činí možný spouštěč vašeho IBS.

Karbonatace

Jako sýtený nápoj může kombucha způsobit přebytečný plyn a nadýmání tím, že dodá CO2 (oxid uhličitý) do vašeho trávicího systému.

FODMAPy

Kombucha obsahuje určité sacharidy zvané FODMAP. Zkratka znamená „fermentovatelné oligo-, di- a monosacharidy a polyoly“.

Potravinové zdroje FODMAP zahrnují ovoce, kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, mléko a mléčné výrobky, pšenici a luštěniny. U mnoha lidí s IBS mohou tyto přísady způsobit trávicí potíže.

Cukr a umělá sladidla

Cukr se používá při fermentaci kombuchy a někteří výrobci přidávají další cukr nebo umělá sladidla. Některé cukry, jako je fruktóza, mohou způsobit průjem. Některá umělá sladidla, jako je sorbitol a mannitol, jsou známá projímadla.

Kofein

Kombucha je kofeinovaný nápoj. Nápoje s kofeinem stimulují stah střeva a způsobují možné křeče a projímavé účinky.

Alkohol

Proces fermentace kombucha vytváří určitý alkohol, i když ne velké množství. Úroveň alkoholu je obvykle vyšší u doma vařené kombuchy. Nadměrně konzumovaný alkohol může následující den způsobit řídkou stolici.

Pokud kupujete balenou nebo konzervovanou kombuchu, pečlivě si přečtěte štítek. Některé značky obsahují vyšší hladinu cukru, kofeinu nebo alkoholu.

Co je IBS?

IBS je běžná chronická funkční porucha střev. Ovlivňuje odhadovanou obecnou populaci. U žen je až dvakrát větší pravděpodobnost, že se u nich tento stav rozvine.

Mezi příznaky IBS patří:

• křeče
• nadýmání
• bolest břicha
• přebytečný plyn
• zácpa
• průjem

Zatímco někteří lidé mohou kontrolovat příznaky IBS řízením své stravy a úrovně stresu, pacienti se závažnějšími příznaky často vyžadují léčbu a poradenství.

Zatímco příznaky IBS mohou být rušivé pro každodenní život, tento stav nepovede k dalším závažným onemocněním a nebude život ohrožující. Přesná příčina IBS není známa, ale předpokládá se, že je způsobena několika faktory.

Správa IBS dietou

Pokud máte IBS, může vám lékař doporučit, abyste ze stravy vynechali některá jídla a nápoje. To může zahrnovat:

• lepek, jako je pšenice, žito a ječmen
• potraviny s vysokým obsahem plynu, jako jsou sycené nápoje, určitá zelenina, jako je brokolice a zelí, a kofein
• FODMAP, jako je fruktóza, fruktany, laktóza a další v určité zelenině, obilí, mléčných výrobcích a ovoci

Kombucha může mít vlastnosti dvou z těchto skupin potravin, u nichž se často navrhuje, aby byly z IBS diet vyloučeny: vysoce plynné a FODMAP.

Kdy navštívit svého lékaře

Navštivte svého lékaře, pokud se u vás objeví průjem nebo zácpa, které přicházejí a odcházejí a jsou doprovázeny nadýmáním nebo bolestmi břicha.

Další příznaky a příznaky mohou naznačovat závažnější stav, jako je rakovina tlustého střeva. To zahrnuje:

• rektální krvácení
• ztráta váhy
• potíže s polykáním
• pokračující bolest, kterou nelze zmírnit stolicí nebo plynem

Odnést

Kombucha má vlastnosti a přísady, které by mohly způsobit zažívací potíže. Ale to neznamená, že to bude pro vás. Pokud máte IBS a chcete pít kombuchu, poraďte se se svým lékařem o tom, jak by to mohlo ovlivnit váš trávicí systém.

Pokud s tím váš lékař souhlasí, zvažte možnost vyzkoušet značku s nízkým obsahem cukru, nízkým obsahem alkoholu, nízkým obsahem kofeinu a nízkou uhličitostí. Vyzkoušejte malé množství najednou, abyste zjistili, zda spouští váš IBS.