Katie Dunlop chce, abyste místo masivních rezolucí stanovovali „mikro cíle“

Obsah

• Recenze pro

Milujeme vaše ambice, ale možná se budete chtít soustředit na „mikro cíle“ místo masivních, říká Katie Dunlop, fitness influencer a tvůrce Love Sweat Fitness. (Související: Chyba novoročního předsevzetí č. 1, kterou každý dělá podle odborníků)

„Nestačí jen říct:„ Budu dělat ____. “Musíte si vytvořit plán, jak toho dosáhnout, a nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je stanovit si mikro cíle,“ napsala v nedávném příspěvku na blog. (Ví něco o dosahování cílů. Přečtěte si více o cestě Katie Dunlop v hubnutí.)

Vysvětluje, že mikro cíle jsou v zásadě menší, dosažitelnější cíle, které vám pomohou úspěšně dosáhnout větších cílů. „Všichni se chceme cítit dobře, zvláště když provádíme změny, které mohou být náročné,“ říká. "Velké cíle ve vás obvykle zanechávají pocit úzkosti a rozrušení, protože může trvat dlouho, než uvidíte výsledky. Mikrocíle vám umožní získat pocit okamžitého uspokojení. Vidíte, že se vaše tvrdá práce rychle vyplácí, a to vám dodává motivaci a motivaci." je třeba provést změny. “

Ke stanovení těchto „mikrocílů“ Katie poznamenává, že je důležité mít na paměti svůj současný životní styl. "Ano, chceme provést změny, ale pokud si stanovíte cíl, který je zcela nereálný, nebudete se ho držet. Stanovte si menší, dosažitelnější cíle, které vám umožní skutečně začít vidět, jak jste silní. Začněte s jednou věcí, která se zdá trochu jednodušší, a přidejte ji odtud. " (Zde je několik dalších způsobů, jak nastavit rozlišení, která skutečně dodržíte.)

Nezáleží na vašem cíli, máme plán, který vám ho pomůže uskutečnit. Podívejte se na náš 40denní plán na rozdrcení jakéhokoli cíle a přihlaste se k odběru denních tipů, inspirace, receptů a dalších informací přímo od našeho hlavního drtiče cílů, Největší smolař trenérka Jen Widerstrom.

Recenze pro