Jessica Biel sdílí, jak jóga změnila její myšlení o fitness

Obsah

• Recenze pro

Vyrůstat obvykle znamená méně kuřecích nugetů a více steaků z květáku. Méně vodky a více zelených smoothies. Cítíte zde téma? Naučit se lépe pečovat o své tělo.

To zahrnuje neustále se vyvíjející pohled na fitness a kdo by si měl povídat o fitness jako o životním stylu než Jessica Biel. Herečka, manželka, máma a všestranný silný člověk (ahoj, vytesané paže) mohla pocházet z pozadí tvrdých, konkurenčních sportů, jako je gymnastika (myslím, viděli jste tuto ženu, jak se převrací ?!), ale ona říká, že je to jóga, která v dnešní době opravdu udržuje její život při zemi a v rovnováze. (Související: Jak se fitness filozofie Boba Harpera změnila od jeho infarktu)

"Strávil jsem tolik let svého mladého života hraním fotbalu a zasekáváním kolen, běháním a sprintem a tolik let jako gymnasta, který si rozbíjel tělo... S přibývajícím věkem jsem si uvědomil, že tohle nedokážu udržet." “ říká Biel, který je tváří nové kolekce vybavení a oblečení od Gaiam, dostupné u Kohla. (Podívejte se na některé její oblíbené výběry z řady, včetně mikiny bez rukávů ve studiu, pouliční mikiny a pár zkrácených legín-délka, kterou podle svých slov preferuje při splývání.)

Ale pro Biel její zájem o cvičení jógy daleko přesahuje fyzické. „Dechová práce mi pomáhá cítit, že propojuji svou mysl a dýchání s různými pohyby-což mi připadá, jako bych se ke svému tělu připojoval způsobem, který normálně nedělám.“ (P.S. Další informace o dechu, nejnovějším trendu v oblasti wellness, který lidé zkouší.)

Díky všudypřítomnému tlaku a konkurenci Hollywoodu je snadné pochopit proč Sinner hvězda by směřovala k uvolněnému klidu jógy a podpůrné komunitě za ní. „Chci ten konkurenční prvek ve svém životě jen na určitých místech,“ říká Biel. „Na hodině jógy je to opravdu jen tvoje podložka, tvoje vlastní praxe. Nikdy jsem necítil a necítím žádný druh fyzické konkurence, o které si myslím, že ji někdy můžeš cítit na jiných cvičebních hodinách.“

Zatímco fitness bylo vždy hlavní láskou v jejím životě, prošlo trochu evolucí. V průběhu času říká, že si také vyvinula zvýšené povědomí o tom, co její tělo v tuto chvíli potřebuje, což také znamená, že ví, kdy to má uklidnit - bez lítosti.

„Líbí se mi, že jóga jsem jen já sama se sebou, svou praxí a kdekoli v ten den v ten den cvičím, tak tam to je,“ říká. „Nikdo na mě nekřičí, abych tlačil silněji a tvrději, je to všechno o mě a někdy, když chci sedět na místě a ležet 20 minut v Savasaně, pak je to moje každodenní praxe.“ (Související: Jak ze Savasany vytěžit maximum na další lekci jógy)

"Moje tělo je mnohem chytřejší než já," pokračuje. „Mohu jen poslouchat a hlasitě a jasně slyšet, že dělám správnou věc pro sebe, na rozdíl od tlačení a snahy být lepší než můj soused.“

Biel říká, že toto zahrnutí sebepéče a respektu k jejímu tělu zevnitř ven je pro ni od doby, kdy se stala matkou, stále důležitější. S tím se změnily důvody, proč si cení pohybu (včetně své praxe jógy), a spolu s tím i věci, které fungují jako motivace. (Související: Jillian Michaels říká, že nalezení vašeho „proč“ je klíčem k úspěchu ve fitness)

„Když jsem se soustředil na to, jak přesně musím vypadat, a na dokonalé tělo bikin-to se změnilo,“ říká. „Chci být jen zdravý. Chci, aby se mé klouby, vazy a tělo cítily dobře a bez bolesti, abych se mohl bavit s rodinou.“

Toto ocenění za to, co tělo dokáže, a ne nutně to, jak vypadá, je něco, co Biel říká, že si zaslouží jógu a podpůrnou komunitu, kterou podporuje.

„Myslím, že to trvá hodně let, než si opravdu začneš uvědomovat, kdo jsi,“ říká. „Věřím, že filozofie jógy a komunity jógy není o tom, jakou máte formu; není to o tom, jak vypadáte; je to opravdu o zdraví zevnitř. Jóga mi přinesla spoustu pocitů síly a důvěry. "

Recenze pro