Jennifer Garner právě dokázala, že skok na laně je kardio výzvou, kterou vaše rutinní cvičení potřebuje

Obsah

• Recenze pro

Existuje nekonečné množství důvodů, proč se dívat se srdcem na Jennifer Garner. Ať už jste dlouholetým fanouškem13 Pokračovat 30 nebo se nemůže nabažit jejích veselých videí na Instagram TV, nelze popřít, že Garner je krása, vtip a mozek – a v poslední době totální skákačka.

Začátkem tohoto týdne Láska, Simoneherečka vzala na 'gram v černých legínách, černé tílko (ach, hvězdy, jsme to jen my) a švihadlo v ruce. Garner začal pomalu, skákal jednou za rotaci, než to s dvojitými podběhy posunul na další úroveň—když jí lano projde pod nohama dvakrát za skok. Odtamtud 47letá (která je v nejlepší formě svého života, BTW) ohromila 8,4 milionu následovníků s ničím jiným než trojitým pod (!!!), kde lano prochází třikrát za skok. (Psst...není jediná královna švihadla na Instagramu.)

Typickým způsobem Garnera k videu přidala titulek: "A pak si zdřímla." Svou čtyřslovnou frázi doprovázela hashtagy #comingforyou a #deathbybethmademedoit a zvolala hlavní trenérku Body By Simone (BBS) Studios, Beth Niceley.

Jak působivé jsou Garnerovy schopnosti sledovat, ještě působivější je jejich napodobování. Skákání přes švihadlo je trénink celého těla-zpevnění ramen, paží, zadku a nohou-a spálí více než 10 kalorií za minutu. Podle Nicka Poulina, generálního ředitele a zakladatele Poulin Health & Wellness v New Yorku, je to hlavní kardio cvičení, které je „dobré pro vaše srdce a plíce, stejně jako pro vaši mysl. (Související: Díky tomuto cvičení se švihadlem se zapotíte za pouhých 20 minut)

A co víc, zlepšuje agilitu a pohyblivost kotníků, takže čím více budete skákat přes švihadlo, tím silnější budou vaše klouby a tím méně pravděpodobné bude, že budete mít zranění dolních končetin, vysvětluje. Jelikož dokáže zahřát celé tělo během několika minut, je skvělým doplňkem každé rutiny jako rozcvička nebo finišer. Pokud chcete skákat přes švihadlo jako hodinový trénink, Poulin říká, že můžete spálit neuvěřitelných 1 300 kalorií, což může znamenat dlouhou cestu, pokud je cílem hubnutí. A konečně, zaokrouhlení působivého životopisu skákání přes švihadlo je fakt, že to může být opravdu zábava - o čemž svědčí úsměv na Garnerově tváři.

Není to poprvé, co Garnerová sdílela svou zpocenou rutinu se světem. (Případová věc: Ty pořádné silové tréninky proPeppermint.) Ale tentokrát to upoutalo pohledy známých osobností, jako je Rachel Zoe, která poznamenala: "Ale to tělo!!!" a Chelsea Handler, která napsala „Kdo tě nemiluje ??? Nikdo!“

Hm, retweet.

Recenze pro