Jennifer Aniston se začala starat o sebe dříve, než to byla věc

Obsah

• Recenze pro

Zdá se, že se svět po celá desetiletí snaží přijít na tajemství zdánlivě nestárnoucí kůže/vlasů/těla Jennifer Aniston. Ano, víme, že dělá jógu a pije tuny Smartwater, ale jak to, že vypadá tak zatraceně zářivě?! No, možná jsme konečně našli odpověď.

Herečce a globální ambasadorce Aveeno jde především o upřednostnění „mě času“, což z ní dělá perfektní dívku, která povede nejnovější kampaň značky krásy #MomentForMe (což můžete poznat z reklamy „dostal minutku?“). Přirozeně jsme tedy požádali, aby se ujala nedávného šílenství. Její odpověď? „Děje se to právě teď? Tady to máte, lidi! Jen byla bez braless (alespoň v podstatě v každé epizodě Přátelé) a praktikování sebeobsluhy, než to bylo v pohodě. (P.S.Zde je návod, jak si udělat čas na péči o sebe, když žádný nemáte.)

Zde Jen sdílí všechna svá tajemství péče o sebe-včetně svých aktuálních posedlostí v oblasti fitness, krásy a wellness. (Takže pokračujte a chovejte se k sobě, Jen to říká!)

Co pro ni znamená "péče o sebe": „Myslím, že je to důležité. Myslím, že musíš strávit spoustu času„ já “-ať už je to cokoli. I zpět [na začátku své kariéry] bych se vrátil z práce domů a-jakkoli to zní banálně. –Vždy jsem seděl a díval se na západy slunce, protože jsou tak krásné, a byl by to jen příjemný čas na odpočinek. Teď je ráno můj čas na péči o sebe, protože mě to nakopne na další den. Pro mě „To je meditace, kterou dělám jako první, když se probudím, než si dám kávu, protože když se dostanu z místnosti, nebudu si sedat. Takže začnu tím, abych se trochu uklidnil, než budu vyrazte cvičit. "

Její současné tréninkové obsese: "Stále miluji jógu a kardio, ale v dnešní době je to intervalový trénink. Myslím, že zmatení svalů a jejich přepínání je důležité. Cvičím v Rise Nation [30minutové lezení celého těla] a se svým trenérem [Rise Zakladatel národa] Jasone, který mě nutí nosit opravdu těžká lana a házet medicinbalem na zdi a podobně. Nikdy předtím jsem nic takového nedělal, ale miluji to. Moje přítelkyně Emily Blunt trénovala na film Tom Cruise, kde musela vypadat jako rozervaná rocková hvězda a ona mi to doporučila. A pak si vezmu třídu Taryn Toomey's The Class, do které jsem zamilovaná, protože je to jakási fantastická pohybová meditace. Získáš emoce, dostaneš vaše psychika se vyčistí, vaše tělo se zpotí-zkontroluje spoustu krabic. Takže to je ten, který mě právě teď velmi baví. Cítíte sílu skupinové energie-je to druh mimořádného zážitku. Nevystavovat příliš mnoho, ale když jsem to udělal poprvé, bylo mi do pláče! "

Její jeden wellness rituál, který si nemůžete nechat ujít: "Mám infrasaunu, do které jsem se zamiloval. Moje kamarádka Courteney Cox - možná ji znáte - měla přenosnou infrasaunu, do které chodíte. Vypadá to jako malé iglú. Je to taková změna hry, pokud jde o detoxikaci pleti a omlazení buněk. Takže to dělám párkrát týdně hned po cvičení. Všiml jsem si skutečné změny ve své energii, spánku a pleti."

Její týdenní rutina krásy péče o sebe: "V neděli je můj lázeňský den. Obvykle si udělám malý mini obličejový čas, kdy si dám dobrý peeling, použiji masku a pak nový hydratační obličej Aveeno. Nechám ho působit přes noc a když se probudím, mám takovou orosenou , zářící, lesknoucí se kůže. "

Tajemství jejího zotavení ze zranění: "Právě jsem nedávno zkusil kryoterapii, když jsem měl nějaké zranění, a byl jsem ohromen. Za prvé, ty tři minuty mi připadají jako čtyři roky, ale opravdu to pomohlo, musím říct! Měl jsem každé zranění, jaké si dokážete představit. Když biješ své tělo stejně jako já všemi těmi běháními a pády, nakonec ti to řekne, aby ses odlepil! "

Její cesta k energizující snídani (a přinutí se stát se snídaní): "Dělám rychlý koktejl s proteinovým práškem, špenátem, maca práškem, bobulemi a prášek s vitamínem C, který jsem tam dal, to je docela dobré. Nejsem velký snídaňový člověk, ale udělal jsem ze sebe snídaňového člověka. Vždycky jsem jeden z těch lidí, kteří prostě ráno nejedli, ale samozřejmě pořád slyšíte, že je to nejdůležitější jídlo dne, takže zjišťuji, že koktejl je opravdu dobrý. Někdy si zacvičím nalačno a prostě si dám šálek kávy a pak si jděte zacvičit. Ve skutečnosti máte více energie, než byste čekali, a [spálíte více kalorií], protože se ponoříte do rezerv na rozdíl od používání jídla, které jste právě zpracovali a přijali. “

Recenze pro