5hodinové energetické záběry: Jsou bezpečné pro lidi s diabetem?

Obsah

• Jsou 5hodinové energetické záběry bezpečné pro lidi s diabetem?
• Problém umělých sladidel
• Problém s kofeinem
• Další ingredience
• Sečteno a podtrženo

Amerika je v energetické krizi. Mezi kávou, sódou a kofeinovanými potravinami, pokud Američanům poskytne nápor energie pro tento spánek zanedbaný národ, ho Američané konzumují. Jakmile jsou oporou vysokoškolských dětí, které se pokoušejí ovládat svůj finálový týden, energetické nápoje jsou nyní populární mezi všemi skupinami lidí.

5-hodinová energie je energetický nápoj se značkou, který v posledních letech získal národní následovník. Jeho malá velikost 2 unce z něj činí atraktivní alternativu k některým nápojům, které váží více než 16 uncí.

Jsou 5hodinové energetické záběry bezpečné pro lidi s diabetem?

Některé energetické nápoje na trhu obsahují více než 20 gramů cukru. Pro osobu, která se snaží kontrolovat hladinu cukru v krvi, jsou tyto nápoje neomezené.

5hodinové Energy shot nápoje neobsahují cukr a obsahují pouze 4 kalorií. Pro jednotlivce, kteří sledují příjem cukru nebo spotřebu kalorií, se to může zdát ideální. Lidé s diabetem by mohli mít zájem o tento energetický nápoj z tohoto důvodu.

Problém umělých sladidel

Po celá desetiletí byly „výrobky bez cukru“ propagovány u lidí s metabolickým syndromem a to buď prediabetes, nebo diabetes. Je to proto, že neovlivňují hladinu cukru v krvi, jak to dělají tradiční zdroje cukru.

Když člověk, který nemá cukrovku, jí něco s jednoduchým cukrem, hladina cukru v krvi se zvýší a poté během dvou hodin pomalu a rovnoměrně vyrovná. Když člověk s diabetem jí něco s jednoduchými cukry, na druhé straně se jeho hladina cukru v krvi zvyšuje a neklesá tak, jak by měla. Místo toho zůstává zvýšená. Zjistěte více o vztahu mezi jídlem a hladinou cukru v krvi.

Předpokládalo se, že položky neobsahující cukr neměly stejný účinek na hladinu cukru v krvi, protože obsahují umělá sladidla. Nedávný výzkum však tento předpoklad zpochybňuje.

Studie z roku 2014 publikovaná v časopisu Nature zjistila, že umělá sladidla mohou ve skutečnosti zvyšovat problémy s hladinou cukru v krvi. Umělá sladidla mohou postupem času měnit střevní bakterie člověka. Bakterie indukují glukózovou intoleranci u lidí s diabetem i bez něj.

Tento výzkum, i když omezený, naznačuje, že potraviny bez cukru nemusí být vhodné pro lidi, kteří potřebují pečlivě sledovat a pečovat o hladinu cukru v krvi.

Problém s kofeinem

Cukr není pro lidi s diabetem jediným problémem. Vysoký obsah kofeinu v 5hodinových dávkách energie může také způsobit problémy s hladinou cukru v krvi.

Při přezkumu v roce 2017 bylo uvedeno, že pět ze sedmi studií naznačilo, že lidé s diabetem, kteří konzumovali kofein, měli vyšší a delší špičky cukru v krvi.

Podle jejich webových stránek obsahují 5hodinové energetické záběry „tolik kofeinu jako šálek špičkové prémiové kávy“. Obsah kofeinu v šálku kávy se však může lišit podle značky, doby vaření a počtu kopeček. Pokud máte cukrovku, může být jedním až dvěma šálky kávy vše, co je nezbytné k tomu, aby způsobil problém s hladinami inzulínu v krvi.

Pití příliš velkého množství kofeinu může také způsobit další problémy, protože stimuluje nervový systém. Konzumace velkého množství kofeinu v krátké době může vést k předávkování kofeinem. Mezi vedlejší účinky patří:

• nervozita
• žaludeční nevolnost
• podrážděnost
• nervozita
• rychlý tep
• úzkost
• bolest břicha

K dispozici je také verze záběru bez kofeinu s citrusovými plody.

Další ingredience

5hodinový Energy shot obsahuje řadu dalších vitamínů B a aminokyselin, jako je B-12 a taurin. I když je nepravděpodobné, je možné, že tyto složky mohou interagovat s léky, které užíváte. Nezapomeňte u svého lékárníka potvrdit, že snímek je bezpečný při užívání vašich léků.

Sečteno a podtrženo

Každý člověk reaguje na kofein a umělá sladidla jinak. U některých lidí s cukrovkou mohou být 5-hodinové energetické nápoje konzumovány příležitostně s nulovými nežádoucími vedlejšími účinky nebo problémy. Velké množství kofeinu nebo umělých sladidel však může být pro vás příliš.

Je dobré mluvit se svým lékařem nebo dietologem dříve, než začnete používat jakékoli energetické nápoje. Vy dva můžete mluvit o možných komplikacích a vedlejších účincích a můžete je zvážit proti vaší touze zažít podporu kofeinem. Mohou vám také pomoci dostat se ke kořeni toho, proč máte pocit, že potřebujete na prvním místě zvýšení energie.

Váš lékař vám také může pomoci pochopit, co byste měli dělat v případě, že tyto záběry ovlivní hladinu cukru v krvi a onemocníte. Možná nebudete mít problém s výstřelem, když poprvé pijete, ale v budoucnu to může způsobit problém. Použijte záběry tak zřídka, jak jen můžete.