Tato infografika vám pomůže vybrat nejlepší cvičení pro vaši náladu

Obsah

• Recenze pro

Jen Widerstrom, váš oblíbený motivační motiv, je Tvar člen poradního výboru, trenér (neporažený!) na NBC's Největší smolař, tvář fitness žen pro Reebok, a autor Dieta vhodná pro váš typ osobnosti. Její měsíční sloupky najdete v každém vydání Tvar, zahrnující vše od kardia vs. závaží, váhy #realtalk a dalších. Zde se zabývá tím, jak se rozhodnout, který potový sesh je pro vás v daném okamžiku nejlepší-protože jedno cvičení rozhodně nesedí všem lidem, dnům, časům ani náladám.

Nedávno jsem byl na cestě do posilovny a cítil jsem se poněkud odtržený od tréninku, který byl přede mnou, protože, upřímně řečeno, je to ten, který dělám vždy: Ztěžkuji váhu, tempo je rychlé. (Zde je návod, jak mluvím o náročném tréninku.) Ale jsem inspirován k tomu, abych tvrději tlačil a trénoval radostněji, když se nechám cvičit tak, jak se ten den cítím. Někdy si musíte dovolit, abyste svůj trénink objevili, místo toho, abyste se pustili do toho. (I když soustředění na jednu věc z vás udělá lepšího sportovce.) Odstraňte hranice toho, co váš každodenní pot musí být, abyste se mohli počítat, a nakonec se budete více hýbat. Než se šněrujete, nejprve zvažte, na co máte chuť-tento vývojový diagram vám může pomoci se rozhodnout.

Chcete od Jen víc? Inspirujte se její #nofilterovou realitou na Instagramu (žaludeční závitky a vše), jejími povzbudivými slovy o tom, proč byste měli zkusit něco nového, nebo jejími třemi nejdůležitějšími tipy na hubnutí, které vydrží.

Recenze pro