8 fitness profesionálů, aby byl svět cvičení inkluzivnější - a proč je to opravdu důležité

Obsah

• 1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)
• 2. Morit Summers (@moritsummers)
• 3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)
• 4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)
• 5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)
• 6. Tasheon Chillous (@chilltash)
• 7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)
• 8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)
• Recenze pro

Bylo by obrovským podceněním říci, že jsem byl zastrašen, když jsem se poprvé v dospělosti zapojil do fitness. Jen chodit do tělocvičny pro mě bylo děsivé. Viděl jsem množství neuvěřitelně dobře vypadajících lidí a cítil jsem se, jako bych trčel jako bolavý palec. Netušil jsem, co dělám, a necítil jsem se úplně pohodlně při procházení tělocvičnou. Neviděl jsem žádné zaměstnance ani trenéry, kteří by vypadali byť jen vzdáleně jako já, a abych byl upřímný, nebyl jsem si úplně jistý, jestli tam patřím, nebo zda se někdo může týkat mých zkušeností.

Moje první zkušenost s trenérem byla bezplatná relace, kterou jsem dostal jako dárek pro vstup do posilovny. Pamatuji si to sezení živě. Jen si mě představte - někoho, kdo nikdy nebyl v posilovně celý svůj dospělý život - účast na nejbrutálnějším tréninku, jaký si dokážete představit.Mluvím burpees, kliky, výpady, dřepy a vše mezi tím-vše za 30 minut, s velmi malým odpočinkem. Na konci sezení jsem měl lehké hlavy a třásl jsem se, téměř až do omdlení. Trenér se mírně vyděsil a přinesl mi balíčky cukru, aby mě oživil.

Po několika minutách odpočinku trenér vysvětlil, že jsem odvedl skvělou práci, a on mě během chvilky dostane do dobré kondice a do 30 liber. Jeden opravdu velký problém s tím: ani jednou se mě trenér nezeptal na mé cíle. Ve skutečnosti jsme před sezením o ničem nediskutovali. Jen předpokládal, že chci zhubnout 30 liber. Dále vysvětlil, že jako černoška jsem potřebovala zvládnout svoji váhu, protože jsem byla ve větším riziku cukrovky a srdečních chorob.

Odešel jsem z toho prvního úvodního sezení s pocitem porážky, neviděný, nehodný být v tom prostoru, naprosto bez formy, (konkrétně) třicet kilo nadváhy a připravený utéct a už se nikdy nevrátit do posilovny po zbytek svého života. Nevypadal jsem na tu část, byl jsem v rozpacích před několika trenéry a jinými patrony a nepřipadalo mi to jako vítaný prostor pro fitness nováčka, jako jsem já.

Pro jednotlivce s marginalizovanými identitami, ať už se jedná o členy komunity LGBTQIA, barevné lidi, starší dospělé, osoby s postižením nebo jednotlivce ve větších tělech, může být vstup do tělocvičny děsivý. Přístup ke školitelům z různých prostředí znamená dlouhou cestu k tomu, aby se jednotlivci cítili pohodlněji. Jedinečný soubor různých identit člověka ovlivňuje způsob, jakým vidí a prožívá svět. Schopnost trénovat s někým, kdo sdílí některé z těchto identit, může jednotlivcům umožnit cítit se pohodlněji v prostředí tělocvičny a také pohodlněji otevřít jakékoli obavy nebo zaváhání ohledně posilovny. Vede také k celkovému pocitu bezpečí.

Kromě toho začlenění jednoduchých postupů, jako jsou genderově neutrální nebo šatny pro jedno stání a sociální zařízení, vyptávání se jednotlivců na jejich zájmena, různorodý a reprezentativní personál, odmítání činit předpoklady ohledně cílů v oblasti fitness nebo hubnutí lidí a bezbariérový přístup, mezi ostatní, jde dlouhou cestou k vytvoření inkluzivnějšího světa cvičení ... a světa, tečky. (Související: Bethany Meyers sdílí svou nebinární cestu a proč je inkluzivita tak zatraceně důležitá)

Fitness není jen pro jednotlivce určité velikosti, pohlaví, postavení, tvaru, věku nebo etnického původu. K tomu, abyste měli „fit“ tělo, nemusíte vypadat určitým způsobem, ani nemusíte mít žádné konkrétní estetické vlastnosti, abyste se mohli věnovat jakékoli fyzické aktivitě. Výhody pohybu se vztahují na každou lidskou bytost a umožňují vám cítit se pod napětím, celiství, posilněni a vyživovaní ve svém těle, kromě snížení úrovně stresu, lepšího spánku a zvýšené fyzické síly.

Každý si zaslouží přístup k transformační síle síly v prostředí, které se cítí přívětivě a pohodlně. Síla je pro každéhotělo a jednotlivci ze všech prostředí si zaslouží cítit se vidět, respektovat, potvrzovat a oslavovat ve fitness prostorách. Když vidíme další trenéry s podobným zázemím, kteří také prosazují, aby byla fitness pro všechny inkluzivnější, podporuje schopnost cítit se, jako byste patřili do prostoru, a že všechny vaše cíle v oblasti zdraví a kondice-ať už související s hubnutím nebo ne-jsou platné a důležité.

Zde je deset trenérů, kteří nejen chápou, jak je důležité učinit svět cvičení inkluzivnějším, ale také jej ztělesňují ve svých praktikách:

1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)

Lauren Leavell je motivační trenérka z Philadelphie a certifikovaná osobní trenérka, která si ve své praxi udržuje inkluzivní kondici. „Být mimo tradiční archetyp těla „fit“ může být dvousečná zbraň,“ říká Leavell. "V některých ohledech moje tělo dává lidem, kteří také nejsou tradičně přijímáni jako 'fit', pocit, že jsou vítáni. To je vše, co od této kariéry chci ... právě proto, že nemám šestibalené, dlouhé, štíhlé nohy baletky, nebo doslova jakákoli jiná interpretace vhodného těla, která neznamená, že nejsem schopný. Nepřiřazuji tahy náhodně. Mám znalosti a dovednosti pro vybudování bezpečného a náročného tréninku. “ Nejen, že Leavell využívá svou platformu k tomu, aby edukovala svět o tom, že tělo trenéra nesouvisí s jeho schopností trénovat klienty, ale také ztělesňuje skutečnou autenticitu, často zveřejňuje obrázky, na nichž je nenalíčená, neohnutá a nefiltrovaná, a říká: „Mám břicho a to je v pořádku,“ připomíná světu, že být „fit“ není „vzhled“.

2. Morit Summers (@moritsummers)

Morit Summers, majitelka Brooklyn's Form Fitness BK, je (podle jejích slov) „na misi, aby vám dokázala, že to zvládnete také“. Summers znovu vytváří oblíbená (a často velmi náročná) cvičební videa vytvořená jinými fitness influencery a trenéry na Instagramu, upravuje pohyby tak, aby byly přístupnější pro každodenního návštěvníka posilovny, a zdůrazňuje, že modifikace vás nezbaví schopností. Kromě toho, že je v posilovně naprostá blbost – účastní se všeho od powerliftingu a olympijského zvedání až po dokončení závodu Spartan race – často svým fanouškům připomíná, aby „nesoudili tělo podle obalu“, a hrdě předvádí své silné a schopné tělo na sociálních sítích.

3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)

Ilya Parker, zakladatelka Decolonizing Fitness, je černá, nebinární transmasculinová trenérka, spisovatelka, vychovatelka a bojovnice za vytváření inkluzivnějšího světa cvičení. Parker, který často diskutuje mimo jiné o problémech fatfobie, genderové dysmorfie, trans identity a ageismu, vybízí fitness komunitu, aby „najala ty z nás, kteří existují na křižovatkách a kteří mají hloubku, aby vychovávali vás a vaše zaměstnance, pokud jste někdo, kdo chce otevřít tělo-pozitivní posilovnu nebo pohybové centrum.“ Od vytváření transmaskulinních tréninkových programů, vzdělávání fitness komunity prostřednictvím jejich Patreon účtu a podcastu a pořádání jejich workshopů Affirming Spaces po celé zemi, Parker „rozbaluje toxickou kulturu fitness a předefinuje ji způsoby, které jsou pro všechna těla vstřícnější“.

Související: Dokážete milovat své tělo a přesto ho chcete změnit?

4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)

Karen Preene, instruktorka fitness a osobní trenérka se sídlem ve Spojeném království, nabízí svým klientům „nedietní přístup ke fitness, který zahrnuje váhu“. Prostřednictvím svých platforem sociálních médií připomíná svým následovníkům, že „je možné usilovat o zdraví bez snahy o úmyslné hubnutí“ a povzbuzuje své kolegy fitness profesionály, aby uznali, že „ne každý, kdo chce cvičit, chce zhubnout a váš předpoklad toho plus agresivní propagace a marketing zaměřený na hubnutí vytváří překážky pro lidi, kteří chtějí získat přístup ke fitness."

5. Dr. Lady Velez (@ladybug_11)

Lady Velez, MD, provozní ředitelka a trenérka v brooklynské tělocvičně, Strength for All, se po ukončení lékařské školy v roce 2018 rozhodla pro kariéru ve fitness, protože cítila, že být koučem více pomáhá lidem najít skutečné zdraví a pohodu než praktikování medicíny. (!!!) Jako queer žena barvy, Dr. Velez trénuje a trénuje klienty ve vzpírání, powerliftingu a CrossFitu, pomáhá jim najít jejich vlastní osobní sílu a sílu. Doktorka Velezová říká, že si obzvláště užívá školení v posilovně pro všechny, posilovně s posuvným měřítkem, protože „ačkoli jsem se často cítil vítán v jiných prostorách, konkrétně v CrossFitu, nikdy jsem si neuvědomil, kolik dalších lidí se ve fitness necítilo vítáno Prostory. To, co děláme, mám rád, že je to místo, kam se mohou přijít divní, homosexuální, trans jednotlivci a barevní lidé cítit pohodlně, vidět a rozumět jim. “ Její vášeň je evidentní; stačí se podívat na její Instagram, kde neustále představuje klienty, se kterými je poctěna pracovat.

(Související: Co to skutečně znamená být genderově tekutý nebo non-gender binární)

6. Tasheon Chillous (@chilltash)

Tasheon Chillous, plus-size, Tacoma, washingtonský trenér a osobní trenér, je tvůrcem #BOPOMO, body-positivní movementová třída založená na posuvné stupnici, která je zaměřena na „pohyb těla pro radost a posílení“. Její láska k pohybu je evidentní prostřednictvím její stránky Instagram, kde sdílí nejdůležitější body svého silového tréninku, turistiky, horolezectví a jízdy na kajaku. Pro Chillous je posilovna o tom, aby mé každodenní a víkendové aktivity byly jednodušší, bezbolestné, bezpečné a příjemné. Od procházky se psem přes lezení po horách při nošení 30lb batohu až po protančení celé noci. Věřím, že pohyb těla by měl být radostný a také vás dostane mimo vaši komfortní zónu. “

7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)

Sonja Herbert si všimla nedostatečného zastoupení barevných žen ve fitness a vzala věci do svých rukou, založila Black Girls Pilates, fitness kolektiv zvýrazňující, povznášející a oslavující černé a hnědé ženy v Pilates. "Když zřídka vidíte někoho, kdo vypadá jako vy, může to být skličující, osamělé a často frustrující," říká. Black Girl Pilates vytvořila jako „bezpečný prostor pro černošky, aby se scházely a navzájem si pomáhaly prostřednictvím sdílených zkušeností“. Jako instruktorka Pilates, powerlifterka, spisovatelka a řečníka využívá svoji platformu k diskusi o důležitosti a potřebě většího začlenění do fitness a zároveň diskutuje o dalších důležitých tématech, jako je ageismus a rasismus ve fitness, stejně jako o jejích osobních bojích s duševním zdravím jako fitness profesionál.

8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)

Asher Freeman je zakladatelem Nonnormative Body Club, který nabízí queer a transskupinové fitness lekce s posuvným měřítkem. Freeman je podle jejich slov „trans osobní trenér odhodlaný bourat o našich tělech rasistické, fatfobní, cisnormativní a schopné mýty“. Kromě školení a poskytování tipů, jak vytvořit úspěšný systém s posuvným měřítkem za účelem zajištění finanční dostupnosti fitness, pořádá Freeman řadu tříd a workshopů, které vzdělávají komunitu fitness o konkrétních způsobech praktikování inkluzivity, včetně „Chest Binding 101 „Webinář pro fitness profesionály pro lepší klienty služeb, kteří se zavazují“.

Recenze pro