Co je třeba vědět o hyperventilaci: příčiny a léčba

Obsah

• Běžné příčiny hyperventilace
• Kdy hledat léčbu hyperventilace
• Léčba hyperventilace
• Domácí péče
• Redukce stresu
• Akupunktura
• Léky
• Prevence hyperventilace

Přehled

Hyperventilace je stav, při kterém začnete velmi rychle dýchat.

Ke zdravému dýchání dochází se zdravou rovnováhou mezi dýcháním kyslíku a vydechováním oxidu uhličitého. Tuto rovnováhu narušíte, když hyperventilujete vydechováním více, než nadechnete. To způsobuje rychlé snížení oxidu uhličitého v těle.

Nízké hladiny oxidu uhličitého vedou ke zúžení krevních cév dodávajících krev do mozku. Toto snížení přívodu krve do mozku vede k příznakům, jako je závratě a brnění v prstech. Těžká hyperventilace může vést ke ztrátě vědomí.

U některých lidí je hyperventilace vzácná. Vyskytuje se pouze jako příležitostná panická reakce na strach, stres nebo fobii.

U ostatních se tento stav vyskytuje jako reakce na emoční stavy, jako je deprese, úzkost nebo hněv. Když je hyperventilace častým jevem, je to známé jako hyperventilační syndrom.

Hyperventilace je také známá jako:

• rychlé (nebo rychlé) hluboké dýchání
• přehnaně dýchat
• dechová frekvence (nebo dýchání) - rychlá a hluboká

Běžné příčiny hyperventilace

Existuje mnoho faktorů, které mohou vést k hyperventilaci. Tento stav je nejčastěji výsledkem úzkosti, paniky, nervozity nebo stresu. Často má podobu záchvatu paniky.

Mezi další příčiny patří:

• krvácející
• užívání stimulantů
• předávkování drogami (například předávkování aspirinem)
• silná bolest
• těhotenství
• infekce v plicích
• plicní onemocnění, jako je chronická obstrukční plicní nemoc (COPD) nebo astma
• srdeční onemocnění, jako je srdeční infarkt
• diabetická ketoacidóza (komplikace vysoké hladiny cukru v krvi u lidí s diabetem 1. typu)
• zranění hlavy
• cestování do výšek nad 6 000 stop
• hyperventilační syndrom

Kdy hledat léčbu hyperventilace

Hyperventilace může být vážným problémem. Příznaky mohou trvat 20 až 30 minut. Měli byste vyhledat léčbu hyperventilací, pokud se vyskytnou následující příznaky:

• poprvé rychlé a hluboké dýchání
• hyperventilace, která se zhoršuje, i když vyzkoušíte možnosti domácí péče
• bolest
• horečka
• krvácející
• pocit úzkosti, nervozity nebo napětí
• časté vzdychání nebo zívání
• bušení srdce a bušení srdce
• problémy s rovnováhou, točení hlavy nebo závratě
• necitlivost nebo brnění v rukou, nohou nebo kolem úst
• napětí na hrudi, plnost, tlak, něha nebo bolest

Jiné příznaky se vyskytují méně často a nemusí být zřejmé, že souvisejí s hyperventilací. Některé z těchto příznaků jsou:

• bolest hlavy
• plyn, nadýmání nebo grgání
• záškuby
• pocení
• změny vidění, jako je rozmazané nebo tunelové vidění
• problémy s koncentrací nebo pamětí
• ztráta vědomí (mdloby)

Pokud máte opakující se příznaky, informujte svého lékaře. Můžete mít stav nazývaný hyperventilační syndrom. Tento syndrom není dobře znám a má podobné příznaky jako panická porucha. Často je špatně diagnostikována jako astma.

Léčba hyperventilace

V akutních případech hyperventilace je důležité pokusit se zůstat v klidu. Může být užitečné mít s sebou někoho, kdo vás bude během epizody trénovat. Cílem léčby během epizody je zvýšit hladinu oxidu uhličitého ve vašem těle a pracovat na zpomalení dechové frekvence.

Domácí péče

Můžete vyzkoušet některé okamžité techniky, které vám pomohou léčit akutní hyperventilaci:

• Dýchejte skrz našpulené rty.
• Pomalu dýchejte do papírového sáčku nebo dlaní.
• Pokuste se dýchat spíše do břicha (bránice) než do hrudníku.
• Zadržte dech na 10 až 15 sekund najednou.

Můžete také zkusit alternativní dýchání nosní dírkou. To zahrnuje zakrytí úst a střídavé dýchání každou nosní dírkou.

Se zakrytými ústy zavřete pravou nosní dírku a nadechněte se levou. Poté střídejte zavírání levé nosní dírky a nádech do pravé. Tento vzor opakujte, dokud se dýchání nevrátí k normálu.

Můžete také zjistit, že intenzivní cvičení, jako je rychlá chůze nebo běhání, při dýchání z nosu a ven z nosu, pomáhá při hyperventilaci.

Redukce stresu

Pokud máte hyperventilační syndrom, chcete zjistit, co to způsobuje. Pokud pociťujete úzkost nebo stres, možná budete chtít navštívit psychologa, který vám pomůže pochopit a léčit váš stav.

Naučit se snižovat stres a dýchací techniky vám pomohou kontrolovat stav.

Akupunktura

Akupunktura může být také účinnou léčbou syndromu hyperventilace.

Akupunktura je alternativní léčba založená na starověké čínské medicíně. Zahrnuje umístění tenkých jehel do oblastí těla, aby se podpořilo hojení. Jedna předběžná studie zjistila, že akupunktura pomohla snížit úzkost a závažnost hyperventilace.

Léky

V závislosti na závažnosti může lékař předepsat také léky. Příklady léků na hyperventilaci zahrnují:

• alprazolam (Xanax)
• doxepin
• paroxetin (Paxil)

Prevence hyperventilace

Můžete se naučit dýchací a relaxační techniky, abyste zabránili hyperventilaci. Tyto zahrnují:

• rozjímání
• střídavé dýchání nosní dírkou, hluboké břišní dýchání a dýchání celého těla
• cvičení mysli / těla, jako tai chi, jóga nebo qigong

Pravidelné cvičení (chůze, běh, jízda na kole atd.) Může také zabránit hyperventilaci.

Nezapomeňte zachovat klid, pokud se u vás vyskytne některý z příznaků hyperventilace. Vyzkoušejte metody domácího dýchání, aby se vaše dýchání vrátilo na správnou cestu, a nezapomeňte navštívit svého lékaře.

Hyperventilace je léčitelná, ale můžete mít základní problémy. Lékař vám pomůže vyřešit problém a najít vhodnou léčbu.