Jak identifikovat a léčit hyperextended kloub

Obsah

• Co je to hyperextension zranění?
• Jaké jsou nejčastější typy hyperexlongačních zranění?
• Koleno
• Loket
• Prst
• Krk
• Rameno
• Kotník
• Jaké jsou typické příznaky hyperextendovaného kloubu?
• Existují rizikové faktory?
• Péče o sebe
• RICE znamená:
• Kdy hledat péči
• Tipy pro prevenci
• Sečteno a podtrženo

"Ach." To je pravděpodobně vaše první reakce na zranění, které zahrnuje hyperextension kloubu.

Bolest je okamžitá reakce vašeho těla na zranění, které způsobí, že se jeden z vašich kloubů ohne nesprávným směrem. Kromě počátečních bolestí můžete také pociťovat otoky a modřiny a může se zranit, pokud se pohybem dotknete nebo se dotknete poškozeného kloubu.

Tato zranění se mohou objevit v mnoha částech těla a mohou se pohybovat od mírných až po těžké. Mírná zranění se rychle uzdraví, ale musíte se k nim starat. Vážnější zranění mohou vyžadovat péči lékaře a intenzivnější léčbu.

Tento článek se blíže podívá na nejčastější typy hyperexlongačních zranění a na možnosti léčby a způsoby, jak těmto úrazům zabránit.

Co je to hyperextension zranění?

Rozsah pohybu je to, jak daleko se kloub může pohybovat v každém směru, než se zastaví, a každý kloub ve vašem těle má svůj vlastní normální rozsah pohybu. Dva základní rozsahy pohybu pro většinu kloubů jsou flexe (ohyb) a prodloužení (narovnání).

Hyperextension znamená, že došlo k nadměrnému pohybu kloubu v jednom směru (narovnání). Jinými slovy, kloub byl donucen se přesunout za svůj normální rozsah pohybu.

Když k tomu dojde, mohou se tkáně kolem kloubu poškodit. V těžších případech se vazy, které normálně zajišťují stabilitu kloubu, mohou natáhnout nebo roztrhat. To může učinit kloub nestabilním a zvýšit riziko dislokace nebo jiného zranění.

Jaké jsou nejčastější typy hyperexlongačních zranění?

U mnoha kloubů ve vašem těle může dojít k poškození hyperextenze. Některé klouby, jako jsou níže uvedené, jsou však k těmto zraněním náchylnější než jiné.

Koleno

K tomuto druhu zranění dochází, když je koleno silně ohnuté dozadu, za zcela rovné. Jinými slovy, je nucen opačným směrem, než jak se normálně ohýbá.

Pokud k tomu dojde, může to poškodit vazy, které zajišťují stabilitu kolena. Hyperextenzní poranění kolene může způsobit bolest a otok.

Loket

K hyperextenzi lokte dochází, když se loketní kloub ohýbá příliš dozadu, než je zcela rovný.

Po takovém zranění možná budete muset nechat loket po určitou dobu imobilizovanou, abyste se ujistili, že se hojí správně a zajistíte, že neztratíte stabilitu v kloubu.

Prst

Už jste někdy vymkli prst, který se pokouší chytit míč? Pokud ano, bezpochyby víte, jak se cítí bolest, když se váš prstový kloub ohne nesprávným směrem.

S lehkým zraněním se vazy mohou trochu protáhnout. Při těžším poranění se však vazy a tkáně, které pomáhají stabilizovat kloub, mohou trhat a mohou vyžadovat intenzivnější ošetření.

Krk

Možná znáte hyperextenzní poranění krku jiným běžnějším názvem: whiplash. Nejviditelnějším příkladem whiplash je, když jste při dopravní nehodě a náraz způsobí, že váš krk zaklapne dopředu a najednou dozadu.

Po tomto typu zranění můžete mít bolesti a ztuhlost několik dní nebo dokonce týdnů. Většina lidí se však zcela zotavuje bez jakýchkoli dlouhodobých následků.

Rameno

Vaše rameno je jedním z nejvíce mobilních kloubů ve vašem těle, ale je také jedním z nejvíce nestabilních. Díky tomu může být vaše rameno náchylnější ke zranění.

Hyperexension a nestabilita ramene může nastat, když ramenní kloub je přetočený kvůli opakovaným pohybům. Tyto pohyby jsou běžné v určitých sportech, jako je plavání, baseball a házení oštěpem.

Po poranění, jako je pád, může dojít také k poranění ramene.

Kotník

Když se vazy, které podporují váš kotník, natáhnou příliš daleko, můžete si podvrtnout nebo hyperextendovat kotník. Je důležité zajistit, aby se hojil správně, abyste neztratili stabilitu a rozsah pohybu.

Jaké jsou typické příznaky hyperextendovaného kloubu?

Mezi běžné příznaky hyperexlongačního poškození patří:

• slyšení a / nebo pocity praskání nebo praskání zvuku
• bolest, když se dotknete postiženého kloubu
• bolest při pokusu o pohyb kloubu
• otok a někdy znatelné modřiny tkání kolem kloubu

Některé další příznaky budou specifičtější pro kloub. Například, pokud hyperextend vaše koleno nebo kotník, můžete mít potíže přibírat na něm nebo chůze poté.

Pokud máte hyperextend loket, můžete si všimnout nějaké svalové křeče v biceps svalu nebo dokonce nějaké znecitlivění v paži.

Existují rizikové faktory?

Téměř každý může hyperextendovat kloub, ale někteří lidé jsou vystaveni vyššímu riziku těchto typů zranění. Zde jsou některé faktory, které mohou zvýšit vaše riziko:

• Sportovní. Pokud pravidelně sportujete, vaše klouby mohou být náchylnější k poranění hyperextenzí. Například kontaktovat sporty a sporty, které vyžadují rychlé a časté změny směru, jako je basketbal a fotbal, může ohrozit vaše kolena a kotníky. Sport, jako je vzpírání, tenis nebo gymnastika, může zvýšit riziko hyperextenze lokte a zápěstí. Házení míče vám může způsobit větší náchylnost k poranění ramene.
• Předchozí zranění. Pokud jste dříve zranili kloub, máte větší riziko dalšího zranění. Fyzioterapeut vám může pomoci naučit se způsoby, jak posílit zraněný kloub a snížit riziko, že ho znovu zraní.
• Svalová slabost. Pokud máte svalovou slabost v noze, může vám být také vystaveno hyperextenze kolena. Bez silných svalů podporujících kolenní kloub může být nestabilní a zranitelnější.

Péče o sebe

Pokud náhodou přemažete jeden z vašich kloubů a bolest není příliš závažná, můžete podniknout kroky, které vám pomohou zmírnit příznaky doma.

Jedním z nejlepších způsobů, jak léčit hyperextenzní poranění, je použití techniky RICE. Toto je zkratka, kterou používá mnoho atletických trenérů a atletů k zapamatování, jak se starat o zranění svalů, šlach, vazů a kloubů.

RICE znamená:

• Odpočinek. Ačkoli nechcete přestat úplně pohybovat, jděte snadno na zraněný kloub. Odpočiňte si na den nebo dva a zkuste jej postupně začít používat.
• Led. Aplikujte studený obklad nebo ledový balíček na postiženou oblast po dobu 10 až 20 minut každou hodinu po dobu prvních několika dnů poté, co se zraníte. Nedávejte led přímo na kůži. Místo toho zabalte vlhký ručník kolem studeného obkladu nebo ledové sady, než ji aplikujete na poškozenou oblast.
• Komprese. Kompresní ponožka nebo rukáv může pomoci snížit otok. Pokud nemáte kompresní ponožku nebo rukáv, můžete místo toho použít pružnou bandáž jemně ovinutou kolem kloubu.
• Nadmořská výška. Pokud je to možné, zvedněte postižený kloub na úroveň nad vaším srdcem, abyste minimalizovali otoky. Toto funguje nejlépe pro kolena a kotníky.

Volně dostupné protizánětlivé léky jako ibuprofen (Advil, Motrin) nebo acetaminophen (Tylenol) mohou také pomoci zmírnit bolest a otoky.

Kdy hledat péči

Pokud váš hyperextendovaný kloub způsobuje mírnou bolest nebo otok, možná budete moci léčit zranění doma pomocí opatření péče o sebe, jak je popsáno výše. Pokud je však bolest, otok nebo modřina závažnější, je dobré zavolat lékaře.

Váš lékař bude chtít provést fyzické vyšetření a prozkoumat zraněný kloub, jakož i okolní svaly, vazy a šlachy. Mohou si také objednat sadu rentgenů, které pomohou potvrdit diagnózu.

Pokud nemáte žádná další zranění, může váš lékař navrhnout některá opatření péče o sebe, která můžete udělat doma.

Pokud kosti vyčnívají kůží nebo pokud váš kloub vypadá zkroucený nebo zdeformovaný, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Tyto typy těžkých zranění často vyžadují významnější léčbu, včetně chirurgického zákroku.

Hyperextenzní poranění krku může být mírné, ale existuje také riziko poškození páteře. Obecně platí, že je vždy dobré vyhledat lékařskou pomoc pro jakýkoli typ poranění krku.

Tipy pro prevenci

Je až příliš snadné říct: "Budu jen opatrný." Někdy to funguje, ale někdy musíte být aktivnější, abyste minimalizovali riziko poškození hyperexenzí.

Zde jsou některé další kroky, které můžete podniknout ke snížení rizika:

• Noste vzpěru na koleni, lokti nebo kotníku, abyste svému kloubu poskytli další podporu, zvláště pokud jste v minulosti utrpěli hyperextenzi.
• Pokuste se vytvořit cvičení na posílení síly, abyste vybudovali svaly, které podporují slabý nebo nestabilní kloub. Požádejte svého lékaře nebo fyzioterapeuta, aby doporučil cvičení, která můžete udělat sami.
• Vyhněte se sportu nebo fyzickým činnostem, které zvyšují riziko hyperextenze kloubu. Poraďte se se svým lékařem nebo fyzickým terapeutem o činnostech, které mohou být pro vás bezpečnější.

Sečteno a podtrženo

K poranění hyperextenzí dochází, když je kloub nucen se přesunout za svůj normální rozsah pohybu. Tato zranění se mohou objevit v mnoha částech těla, i když vaše kolena, kotníky, lokty, ramena, krk a prsty jsou nejcitlivější.

Menší poranění hyperextenzí se obvykle léčí pomocí opatření péče o sebe. Závažnější zranění, která zahrnují silnou bolest, otok, podlitiny nebo deformitu kloubu, mohou vyžadovat lékařskou péči, fyzikální terapii nebo dokonce chirurgický zákrok pro správné hojení.