Jak přibývání na váze ovlivňuje vaše vztahy (a proč je tak důležité zůstat ve spojení)

Obsah

• Recenze pro

Pravděpodobně víte, že pro Roba Kardashiana to bylo pár těžkých let. Získal značné množství váhy, což způsobilo, že ustoupil daleko od reflektorů, pod nimiž září zbytek jeho rodiny. Je spravedlivé říci, že se stal samotářem, a dokonce i teď, když je po boku jeho snoubenka Blac Chyna a dítě na cestě, Rob nejeví známky změny svých způsobů.

Dozvěděli jsme se o včerejší epizodě Rob a Chyna že Robovi přátelé opravdu chybí-Rob je v rozpacích a stydí se, že nebyl poblíž, neodpovídal na jejich zprávy nebo nebyl součástí jejich života již několik let. Ve snaze překlenout propast mezi novým a starým Robem, Scott Disick (dlouholetý partner sestry Kourtney a otce jejich dětí) a Blac Chyna uspořádali pro Roba překvapení BBQ se všemi svými přáteli. Zpočátku byl Rob z toho záludného setkání opravdu rozrušený, ale nakonec přijde a uvědomí si, že musí být aktivnější, pokud jde o setkání se svými přáteli. (Mluvit s někým o jejich váze může být ožehavé téma, takže tady je přesně to, kdy je dobré říct milované osobě, kterou by mohli potřebovat zhubnout.)

Robovo rozhodnutí sociálně se stáhnout není neobvyklé. Mnoho lidí, kteří přibrali na váze, se bude vyhýbat veřejným výletům, dokonce i s blízkými přáteli, jako způsobu, jak se vyrovnat s depresí a stresem způsobeným těmito novými tělovými nejistotami. „Důvodem, proč lidé po výrazném nárůstu hmotnosti ustoupí, je to, že se pokusí dostat zpět na správnou cestu, aby zhubli, než to uvidí přátelé a rodina,“ říká Lisa Avellino, ředitelka fitness pro NY Health & Wellness. "Lidé se stydí, protože se už cítí pomalí a ve stresu, takže nechtějí, aby je jejich blízcí viděli "nosit" stres nebo slyšeli jejich komentáře."

Izolace však může někomu, kdo bojuje se svou váhou, situaci ještě zhoršit. "Posezení, přejídání soli a cukru, nespavost a stres, nabírají na váze a způsobují nerovnováhu hormonů - stejně jako nízké hladiny vitaminu D zevnitř," říká Avellino.

Pro Roba nebo kohokoli, kdo se potýká s přibíráním na váze a izolací, Avellino říká, že existuje jedna věc, kterou můžete udělat a která by mohla znamenat obrovský rozdíl: Pořiďte si psa. „Psi vás zvednou, když se budete cítit dole-doslova a do písmene,“ říká. "Učiní vás šťastnými, když půjdete v místnosti, a rozveselí vás, což pomůže vyrovnat a snížit hladinu kortizolu. Kromě toho vám pomohou přidat strukturu a potřebu každý den chodit," říká.

Avellino říká, že chlupatý přítel a všechny jeho eskapády vás dokážou rozesmát a smích uvolňuje endorfiny, které jsou „jako přírodní Prozac“. „Když se cítíte šťastnější, máte chuť se hýbat, a čím více se budete hýbat, tím se vaše tělo stane strojem na spalování tuků.“

Existují i ​​jiné způsoby, jak pomoci příteli, který ubližuje a skrývá se kvůli přibírání na váze, aniž by to působilo soudně. „Řekněte jim, že je milujete, a zeptejte se jich, jak je můžete jakýmkoli způsobem podpořit,“ říká Avellino. "Další skvělý nápad je prostě říct: 'Ahoj, můžu se jít projít, abych to dohnal?' Jde o to, že to není o zjevné tenké intervenci, ale spíše o podpoře." (Víme to asi od navždy že buddy systém vám může pomoci získat vás a udržet si motivaci cvičit a zhubnout.)

Recenze pro