9 způsobů, jak zastavit pocení

Obsah

• Přehled
• Před spaním naneste antiperspirant
• Používejte prodyšné látky
• Vyhněte se určitým potravinám
• Zachovat chladnou hlavu
• Lékařské ošetření
• Jídlo s sebou

Přehled

Pocení je způsob, jak tělo reguluje teplotu. Až bude horko, potíme se. Tato vlhkost se pak vypařuje a ochlazuje. Pocení je zcela přirozenou součástí každodenního života.

Přesto mohou někteří lidé považovat pocení za nežádoucí v určitých sociálních situacích, zejména pokud jejich pot zanechává patrné vlhké skvrny nebo skvrny. V těchto situacích existují některé strategie, které mohou pomoci snížit množství potu.

Před spaním naneste antiperspirant

Antiperspiranty fungují tak, že blokují potové kanály, takže pot se nemůže dostat na povrch naší pokožky. Pot je stále produkován žlázou, ale nemůže se dostat na povrch.

Deodoranty nezabrání pocení, ale namísto toho zamaskují vůni produkovanou bakteriemi, když se potíme. Někdy antiperspiranty obsahují deodoranty. Většina antiperspirantů, které si můžete koupit v lékárně, jsou tvořeny kovovými solemi zvanými chlorid hlinitý.

Abyste dosáhli nejlepších výsledků s antiperspirantem, ujistěte se, že jsou vaše podpaží čistá a suchá, a poté ji v noci aplikujte před spaním. Je tomu tak proto, že přísady potřebují čas na vytvoření bloku přes potní kanál a většina lidí se v noci potí méně nebo vůbec.

Nemusí to fungovat okamžitě, ale držte se této rutiny na několik nocí a měli byste dosáhnout požadovaných výsledků. Jakmile antiperspirant začne působit, může být aplikován podle potřeby.

Používejte prodyšné látky

Nejlepší způsob, jak omezit pocení při výběru oblečení, je nosit lehké prodyšné látky s dobrou ventilací. Světlejší barvy také pomáhají odrážet slunce, spíše než ho absorbovat, takže nošení bílé vám může pomoci udržet si chlad a snížit pot.

Pokud to není možné, vyberte tmavé barvy nebo rušivé vzory, které pot zakrývají. Svůj oděv můžete také vrstvit tak, aby pot nebyl na vnější vrstvě viditelný. Zde je několik dalších tipů, jak se oblékat, když máte nadměrné pocení.

Vyhněte se určitým potravinám

Pokud se chystáte na pracovní oběd nebo v sociální situaci, ve které byste se raději nepotili, existuje několik možností výběru potravin. Rozhodně se vyhýbejte kořeněnému jídlu. Naše těla reagují na kořeněná jídla stejným způsobem jako na jakékoli jiné teplo - snaží se věci ochladit, což vede k pocení.

Kofein není vhodný ani proto, že stimuluje naše nadledvinky a způsobuje potení dlaní, nohou a podpaží.

Zachovat chladnou hlavu

Pocení je způsob, jakým tě tělo ochlazuje. Tím, že zůstanete v pohodě, snižujete potřebu potit se.

Za horkého počasí může být skutečně efektivní umístit misku ledu před ventilátor a cirkulovat studený vzduch po místnosti. Dalším dobrým nápadem je nechat si zatáhnout závěsy a žaluzie během dne, abyste zabránili přehřátí vašich pokojů na slunci. Pokud jste venku, zkuste zůstat ve stínu.

Pravidelné stravování menších jídel vám pomůže udržet si chlad, protože k rozkladu potravin je třeba metabolické teplo. Zůstat dobře hydratovaný také udržuje vaši tělesnou teplotu dole.

Můžete si také nechat zvlhčovače v lednici, aby se při jejich aplikaci ochladil. Dopřejte si ruční ventilátor a udržte si hlavu a chodidla v chladu tím, že se vyhnete kloboukům a na sobě otevřené boty, pokud to počasí dovolí.

Lékařské ošetření

Pokud máte pocit, že se potíte nadměrně, možná budete chtít konzultovat se svým lékařem, zda máte stav zvaný hyperhidróza. Pokud ano, máte k dispozici několik možností léčby:

• Antiperspirant na předpis. Váš lékař vám může předepsat vysoce účinný antiperspirant na předpis, který není snadno k dispozici na přepážce. Krémy na předpis jsou k dispozici také, pokud jsou postiženy vaše tvář a hlava.
• Perorální léky. Váš lékař má k dispozici některé léky, které blokují chemikálie, které jednotlivým nervům umožňují vzájemnou komunikaci, což může pomoci snížit pocení. Existují nějaké potenciální vedlejší účinky (včetně problémů s močovým měchýřem, sucho v ústech a rozmazané vidění), proto se poraďte se svým lékařem, zda přínosy převažují nad riziky.
• Antidepresiva. Úzkost může vést k nadměrnému pocení. Váš lékař může předepsat antidepresiva, pokud mají pocit, že to přispívá k vašemu problému.
• Botox injekce. Tyto injekce dočasně blokují nervy, které způsobují pocení. Injekce trvají 6 až 12 měsíců, po kterých bude nutné léčbu opakovat. Injekce mohou způsobit menší bolest a někteří lidé zažívají dočasně slabost svalů v oblasti, kterou ošetřili.
• Chirurgická operace. V extrémních případech máte k dispozici některé chirurgické možnosti. Patří mezi ně mikrovlnná terapie, odstranění potních žláz a chirurgie nervů. Chirurgii byste měli zvážit, pouze pokud lékař zjistí, že máte vážné onemocnění, které způsobuje, že se potíte neobvyklým množstvím.

Jídlo s sebou

Pocení je zcela přirozené a slouží účelu. Existuje-li způsob, jak snížit pocení, nebo skrýt jeho účinky. Pokud máte pocit, že potíte neobvykle velké množství, poraďte se se svým lékařem. Odborná pomoc může pomoci.