Jak se Sober Up

Obsah

• Existuje způsob, jak rychle vystřízlivět?
• Mýty o rychlém vytržení
• Mýtus: Pijte silnou kávu, aby střízlivá
• Mýtus: Vezměte studenou sprchu, abyste vystřízlivěli
• Mýtus: Jezte mastná jídla, abyste střízliví
• Mýtus: Vyhoďte, abyste vystřízlivěli
• Jak vystřízlivět před spaním
• Jak střízlivě ráno
• 5 způsobů, jak se vyhnout opití
• 1. Spočítejte si nápoje
• 2. Změřte si pití
• 3. Změňte, co pijete
• 4. Změňte, jak pijete
• 5. Jíst něco!

Existuje způsob, jak rychle vystřízlivět?

Takže jste toho pili příliš mnoho. Stává se to nejlepší z nás.

Možná na vás přitáhne silný koktejl. Možná jste pil příliš mnoho, příliš rychle. Nebo možná máte jen příliš mnoho.

Co ale děláte, když potřebujete rychle vystřízlivět?

Hledání způsobu, jak rychle vystřídat, je nekonečné. Existuje mnoho vysokých příběhů a tajných receptů, které tvrdí, že tento problém vyřešily. Bohužel, žádná není podložena vědou.

Zeptejte se jakéhokoli lékaře, jak rychle vystřízlivět a řeknou vám pravdu: Je to nemožné.

Dobrou zprávou je, že můžete podniknout kroky, abyste se vyhnuli opití a skončili špatným kocovinou.

Jediná věc, která snižuje koncentraci alkoholu ve vašem krevním řečišti, je čas. Když alkohol vstoupí do žaludku, rychle se vstřebává do vašeho krevního řečiště žaludeční výstelkou a tenkým střevem.

Některé alkoholické nápoje se vstřebávají rychleji než jiné. Obecně se silnější nápoje absorbují rychleji.

Alkoholické nápoje obsahují různá množství alkoholu. Typicky:

• pivo je kolem 5 procent alkoholu (některá piva mají více)
• víno je asi 12 až 15 procent alkoholu
• tvrdý alkohol je asi 45 procent alkoholu

Záběr vás opije rychleji než pivo. Účinky můžete začít pociťovat do 10 minut po pití a dosáhnou maxima přibližně 40 až 60 minut po pití.

Faktory - například kolik vážíte a zda jste nedávno jedli - mohou ovlivnit, jak rychle vaše tělo vstřebává alkohol.

Poté, co alkohol vstoupí do krevního řečiště, je rozložen játry. Trvá asi hodinu, než vaše játra rozdělí množství alkoholu ve standardním alkoholickém nápoji (jedno pivo, sklenici vína nebo jednu ránu).

Pokud pijete alkohol rychleji, než ho vaše játra dokáže rozbít, hladina alkoholu v krvi stoupá a začnete se cítit opilí.

Neexistuje nic, co byste mohli udělat pro urychlení toho, jak rychle vaše játra štěpí alkohol v krvi, takže vytržení rychle není opravdu možnost.

Mýty o rychlém vytržení

Většinu z nich jste už pravděpodobně slyšeli. Kutilské metody rychlého vytržení jsou všude. Ale které vlastně fungují?

Krátká odpověď není žádná z nich.

Možná se dokážete sami vyrobit cítit lepší nebo Koukni se lepší. Ale pouze čas sníží hladinu alkoholu v krvi.

Když jste opilí, v krevním řečišti se nahromadil alkohol, protože játra ještě neměla čas na zpracování a rozbití.

Hladina alkoholu v krvi se měří hmotností alkoholu v určitém objemu krve. Výsledek tohoto měření se nazývá koncentrace alkoholu v krvi nebo BAC.

Ve všech státech USA je nezákonné jezdit s BAC 0,08 nebo vyšším.

Snažit se rychle vystřídat pro řízení není dobrý nápad. Váš BAC zůstane vysoký, dokud vaše játra nebudou mít čas zpracovat alkohol a dostat ho z vaší krve. Mohli byste být zataženi a obviněni z řízení pod vlivem alkoholu nebo, co je horší, dostat se do vážné automobilové nehody, která poškozuje vás nebo ostatní.

Odhaduje se, že 29 lidí ve Spojených státech zemře každý den při dopravních nehodách souvisejících s alkoholem - to je jedna osoba každých 50 minut.

Nezapomeňte tedy, že nic, co můžete udělat, sníží váš BAC kromě času, pojďme se podívat na některé běžné mýty o tom, jak se můžete rychle střízlivit:

Mýtus: Pijte silnou kávu, aby střízlivá

Alkohol tě dělá ospalým. Kofein je stimulant, díky kterému se z vás může stát cítit více vzhůru, ale nezrychluje metabolismus alkoholu.

Ve skutečnosti může být pití kofeinu nebezpečné, protože to přiměje lidi, aby si mysleli, že jsou dost střízliví, aby řídili.

Míchání alkoholu s energetickými nápoji je stejně, ne-li více, nebezpečné.

Mýtus: Vezměte studenou sprchu, abyste vystřízlivěli

Další možností, jak se probudit, je studená sprcha.

Studená sprcha vám může dát druhý vítr, ale nebude to zvrátit účinky alkoholu. V některých případech může šok studené sprchy ve skutečnosti způsobit, že lidé ztratí vědomí.

Mýtus: Jezte mastná jídla, abyste střízliví

Alkohol se vstřebává žaludeční výstelkou. Pokud máte žaludek plný mastných potravin, když jste Start při pití se alkohol vstřebává do vašeho krevního řečiště pomaleji.

Alkohol se však vstřebává do krevního řečiště přibližně za 10 minut. Jakmile je alkohol v krvi, je příliš pozdě na to, aby jídlo mělo nějaký účinek.

Plus, mastná jídla a alkohol společně mohou způsobit průjem.

Mýtus: Vyhoďte, abyste vystřízlivěli

Házení nesnižuje hladinu alkoholu v krvi.

Alkohol je vstřebáván do vašeho krevního řečiště velmi rychle, takže pokud nebudete zvracet bezprostředně po požití doušky, nebude to mít velký význam. Ale přílišné pití vám může způsobit nevolnost. A zvracení často pomáhá zmírnit nevolnost.

Jak vystřízlivět před spaním

Nejlepší způsob, jak vystřízlivět, je získat dobrý noční spánek. Během noci budou mít játra čas na metabolizaci veškerého alkoholu ve vašem systému.

Pomíjení po noci silného pití není neobvyklé. Je však důležité si uvědomit, že „spát“ může být nebezpečné, když někdo požije velké množství alkoholu.

Předávkování alkoholem (otrava alkoholem) může být fatální nebo může vést k nevratnému poškození mozku.

Alkohol ovlivňuje nervy zodpovědné za gag reflex, což znamená, že lidé mohou zvracet ve spánku a dusit se smrtí. Hladina alkoholu v krvi může nadále stoupat i po omdlení.

Až budete pod vlivem alkoholu, snadno usnete, ale váš spánek bude pravděpodobně roztříštěný a narušený.

Zde je několik tipů, které pomohou nastavit scénu pro snazší ráno:

• Před spaním vypijte velkou sklenici vody, abyste bojovali proti dehydratačním účinkům alkoholu.
• Nechte na nočním stolku další velkou sklenici vody a po probuzení si dejte doušek.
• V případě, že potřebujete zvracet, zanechejte vedle postele koš, kbelík nebo misku.
• Zanechte na nočním stolku odlehčovač bolesti (OTC), jako je Advil, na ráno. Vyhněte se výrobkům s acetaminofenem, jako je Tylenol a Excedrin, protože při konzumaci alkoholu ve stejném 24hodinovém období mohou vést k poškození jater.
• Nikdy neužívejte prášky na spaní nebo jiné depresory, když jste pil.
• Pokud se chcete probudit brzy, nastavte záložní budík.

Jak střízlivě ráno

Je tedy ráno a platíte cenu.

Kocovina může být brutální, ale nejezte syrová vejce smíchaná se slaninovým tukem, protože internet vám říká, že je to „magická léčba kocoviny“. To není.

Většina kocovin se vyřeší samy do 24 hodin. Nejlepší léčba kocovinou je čas a odpočinek, ale zde je několik tipů, které vám pomohou zmírnit bolest:

• Vraťte se spát. Intoxikovaný spánek není uklidňující ani regenerační, ale návrat do spánku, jakmile budete střízliví, vám může pomoci zbavit kocoviny.
• Vezměte OTC lék proti bolesti k léčbě bolesti hlavy.
• Pijte vodu, abyste vyrovnali dehydratační účinky alkoholu.
• Pijte sportovní nápoj obohacený o vitamíny a minerály, jako je Gatorade.
• Léčte gastrointestinální potíže s OTC přípravkem, jako je Pepto-Bismol nebo Tums.
• Kofein může pomoci v boji proti únavě spojené s kocovinou, ale může také zhoršit žaludeční nevolnost.
• Dejte si na hlavu trochu ledu nebo studeného hadříku.
• Udržujte odstíny zavřené a světlo mimo oči, nebo používejte sluneční brýle.
• Jezte nevýrazná jídla jako toasty a sušenky ke zvýšení hladiny cukru v krvi, aniž byste dráždili žaludek.
• Nepijte více alkoholu, protože se budete cítit hůř.

5 způsobů, jak se vyhnout opití

1. Spočítejte si nápoje

Sledování toho, kolik nápojů jste užili, může opravdu pomoci.

Lidé často ztrácejí počet nebo zapomínají, že stříleli. Zkuste si dát kapsy na pivo do kapsy, nosit pero a psát značky na ruce, nebo pomocí jednoduchého programu Poznámkový blok do telefonu označit každý nápoj.

2. Změřte si pití

Standardní nápoj je jedno 12 uncové pivo, jedna 4-uncová sklenka vína nebo 1,5-unce střílel z tvrdého likéru.

Mnoho koktejlů obsahuje více než jeden výstřel. Velkorysé nalití vína se často rovná dvěma standardním nápojům.

Mějte na paměti, že piva se liší v procentech alkoholu, takže IPA s 9% alkoholu bude počítat více než lehké pivo se 4% alkoholu.

3. Změňte, co pijete

Abyste se vyhnuli opití, držte se nápojů s nízkým obsahem alkoholu, jako je například světlé pivo.

Zkuste se vyhnout míchaným nápojům a pít pouze pivo na noc. Záběry tvrdého alkoholu vás opijí velmi rychle, takže se jim vyhněte.

4. Změňte, jak pijete

Zpomal! Držte se nápojů, které chvíli potrvá, jako je pivo a víno. Pokud můžete, držte se jednoho nápoje za hodinu.

Zkuste vypít sklenici vody, sodu nebo džusu mezi alkoholickými nápoji. Rozteč vašich nápojů umožňuje vašemu játrovému času rozložit alkohol.

5. Jíst něco!

Když začnete pít na lačný žaludek, alkohol se vstřebává velmi rychle. Zkuste pít jídlo s vysokým obsahem sacharidů nebo tuků před pitím.

Také to může pomoci pokračovat v snacking, jak noc pokračuje.