Jak odstranit plak

Obsah

• Nejlepší způsoby odstranění plaku
• Tahání oleje
• Prášek do pečiva
• Jak plaketa způsobuje tvorbu zubního kamene
• Jak zabránit tvorbě plaku a zubního kamene
• Sečteno a podtrženo

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Co je plaketa?

Všimli jste si někdy, že po čištění zubů vypadají vaše zuby třpytivě a bíle, ale postupem času vypadají matněji a žlutěji? Tato nažloutlá barva pochází z plaku, filmové látky vyrobené z bakterií. Plak se hromadí na zubech nad i pod linií dásní. Možná vám to přijde nevkusné, ale co víc, může vám poškodit zuby a dásně, pokud se neodstraní.

Nejlepší způsoby odstranění plaku

Nejjednodušší způsob, jak odstranit plak, je vyčistit si zuby alespoň dvakrát denně. Měli byste používat měkký zubní kartáček, který vyměňujte nejméně každé tři až čtyři měsíce, když se štětiny začnou třepit. Můžete také zvážit použití elektrického zubního kartáčku, který může být účinnější při odstraňování zubního plaku než tradiční zubní kartáček.

Před kartáčováním použijte nit, abyste uvolnili všechny kousky jídla, abyste je mohli odkartáčovat. Pro zubní nit:

1. Vezměte asi 18 palců nitě a obalte jeden konec kolem každého prostředního prstu.
2. Držte nit napnutou mezi palci a ukazováčky a potom jemně zatlačte nit mezi dva zuby.
3. Přesuňte nit do tvaru „C“ na straně jednoho zubu.
4. Jemně vtírejte nit dolu a dolů a stále ji přitlačujte na zub. Dávejte pozor, abyste trhali nebo lámali nit.
5. Tento postup opakujte pro všechny zuby a dbejte také na to, aby se zubní nit používala i za vašimi zadními zuby.

Nakupujte nit online.

Poté, co jste se dostali do nitra, měli byste si pokaždé věnovat čištění zubů dvě minuty. Vyčistit si zuby:

1. Naneste na zubní kartáček množství zubní pasty o velikosti hrášku. Pro děti by mělo být množství zubní pasty přibližně stejné jako zrno rýže.
2. Držte kartáček na zuby v úhlu 45 stupňů k dásním.
3. Pohybujte zubním kartáčkem tam a zpět krátkými, jemnými tahy stejné šířky jako každý z vašich zubů.
4. Kartáčujte všechny vnější povrchy, vnitřní povrchy a žvýkací povrchy zubů a nezapomeňte na jazyk.
5. Na vnitřní straně předních zubů nakloňte zubní kartáček svisle a proveďte malé tahy nahoru a dolů.

Naneštěstí se plaketa znovu rychle hromadí poté, co byla odstraněna. Někteří odborníci doporučují jiné domácí ošetření k odstranění nahromadění plaku. Patří mezi ně ošetření taháním oleje a sodou.

Tahání oleje

Cukrový olej - obvykle kokosový nebo olivový olej - kolem vašich úst může posílit vaše zuby, zabránit zubnímu kazu, uklidnit bolavé dásně a odstranit plak.

Chcete-li provést „vytažení oleje“, po 20 až 30 minutách si v ústech luskáte asi jednu polévkovou lžíci kokosového nebo olivového oleje (mnohem déle, než byste šli kolem typické ústní vody). Předpokládá se, že kokosový olej je obzvláště prospěšný, protože obsahuje mastné kyseliny, jako je kyselina laurová, látka s protizánětlivými a antimikrobiálními účinky.

Prášek do pečiva

zjistili, že lidé, kteří si čistili zuby zubní pastou obsahující sódu bikarbónu, odstranili více plaku a měli méně plaku, které dorostou zpět během 24 hodin, než lidé, kteří si umyli zuby zubní pastou, která neobsahovala sódu bikarbónu.

Jedlá soda je účinná při odstraňování plaku, protože je to přírodní čisticí prostředek a brusivo, což znamená, že je dobrá na čištění.

Nakupujte zubní pastu obsahující sódu bikarbónu online.

Jak plaketa způsobuje tvorbu zubního kamene

Nahromadění plaku může mít vážné zdravotní následky. Bakterie v plaku vytvářejí kyselinu tím, že se živí cukry v potravinách, které jíte, což může poškodit vaše zuby a způsobit dutiny. Bakterie také vytvářejí toxiny, které mohou zhoršit vaše dásně, což vede k paradentóze (onemocnění dásní).

Když se zubní plak spojí s minerály ve slinách a vytvoří tvrdý povlak, který se nazývá zubní kámen. Další název pro zubní kámen je zubní kámen. Stejně jako plak se může zubní kámen tvořit jak nad, tak pod linií dásní. Zubní kámen tvoří živnou půdu, kde se daří bakteriím plaku, což umožňuje bakteriím plaku rychle se množit.

Na rozdíl od plaku nelze zubní kámen odstranit kartáčováním nebo dentální nití. Chcete-li se toho zbavit, musíte navštívit svého zubaře, který jej pomocí speciálních nástrojů odstraní technikou zvanou „scale and polish“. Škálování znamená odstranění nebo odtržení zubního kamene ze zubů, zatímco leštění pomáhá poté zuby vyhladit a lesknout.

Jak zabránit tvorbě plaku a zubního kamene

Nejlepší způsob, jak zabránit tvorbě plaku, je držet se dobrých zubních návyků. Čistěte si zuby po dobu dvou minut alespoň dvakrát denně (nejlépe jednou ráno a jednou před spaním) a alespoň jednou denně používejte nit.

Pravidelné schůzky u zubaře jsou také zásadní při prevenci další tvorby plaku a zubního kamene na zubech. Váš zubař seškrábe a vyčistí zuby, aby byly bez zubního plaku a zubního kamene. Mohou také provádět fluoridové ošetření, které může zabránit a zpomalit růst bakterií zubního plaku a hromadění zubního kamene na zubech. To pomáhá předcházet zubnímu kazu.

Výzkum naznačuje, že žvýkačka slazená sorbitolem nebo xylitolem mezi jídly může zabránit hromadění plaku. Určitě nežvýkejte žvýkačku s cukrem, což podporuje růst bakterií na zubech. Konzumace zdravé výživy s nízkým obsahem přidaných cukrů může naopak omezit růst bakterií na vašich zubech. Ujistěte se, že jíte spoustu čerstvých produktů, celozrnných produktů a chudých bílkovin.

K zabránění hromadění bakterií mezi jídly může pomoci ústní voda nebo nástroj, jako je zubní kartáček, mezizubní kartáček nebo zubní tyčinka.

Nakupujte tyto produkty online:

• ústní voda
• zubní výběr
• mezizubní kartáček
• zubní hůlka

Kouření a žvýkání tabáku také podporuje růst bakterií na zubech. Přestaňte používat tabákové výrobky a nezačínejte, pokud jste je nikdy nevyzkoušeli.

Sečteno a podtrženo

Čím lépe se o zuby staráte, tím méně se na nich hromadí zubní kámen a zubní kámen. Zuby byste si měli čistit nejméně dvakrát denně a jednou nit, abyste zabránili hromadění plaku. Nezapomeňte také pravidelně navštěvovat svého zubaře kvůli preventivní péči a odstranění zubního kamene. Správná péče o zuby vám z dlouhodobého hlediska udrží zdraví.

Pokud si myslíte, že můžete mít zubní potíže související s tvorbou zubního plaku nebo zubního kamene, ihned si naplánujte schůzku se svým zubním lékařem. Čím dříve zubní problém vyřešíte, tím menší poškození pravděpodobně způsobíte a snáze (a levněji) se bude léčit.