Jak přirozeně snížit velikost prsou

Obsah

• Zmenšení velikosti prsou
• 7 domácích opravných prostředků
• 1. Cvičení
• 2. Dieta
• 3. Zelený čaj
• 4. Zázvor
• 5. Lněné semeno
• 6. Vejce bílé
• 7. Oblečení
• Výhled

Zmenšení velikosti prsou

K vývoji prsu dochází po celý život ženy. Některé ženy mohou považovat větší prsa za kosmetický přínos. Velká prsa však mohou mít řadu nepohodlí, včetně bolesti zad a krku.

Prsa se skládají z tukové a žlázové tkáně s navázanými hormonálními receptory. Tuková tkáň je tuková tkáň, která vyplňuje prs, zatímco žlázová tkáň - nebo prsní tkáň - je zodpovědná za produkci mléka. Hormonální změny v těle mohou způsobit, že se tyto tkáně rozšíří a prsa se postupem času zvětší. Účinek mohou mít i další faktory. Tyto zahrnují:

• těhotenství
• obezita
• léky
• genetika

7 domácích opravných prostředků

Aby se zabránilo nepohodlí a zvýšila pohyblivost, některé ženy se rozhodly pro operaci, aby se zmenšila jejich velikost prsou. Existují však méně invazivní možnosti, jak zmenšit velikost prsou, které můžete vyzkoušet doma. Než vyzkoušíte některý z těchto domácích prostředků, promluvte si se svým lékařem.

1. Cvičení

Pravidelné cvičení může pomoci zbavit se tuku na hrudi a posílit svaly pod prsy, čímž se zmenší jejich velikost.

Vzhledem k tomu, že prsa obsahují část tuku, může soustředění na kardio a cvičení s vysokou intenzitou pomoci zbavit se hmotnosti rychleji a zaměřit se na problémové oblasti. Aerobní cvičení - jako je schodové lezení, jízda na kole nebo silové procházky - mohou urychlit váš metabolismus a pomoci vám ztratit všude kolem těla tuk.

Silový trénink, jako jsou kliky, může také tónovat hrudník a změnit vzhled prsou. Kliky mohou napnout a tónovat svaly na hrudi, čímž se zmenší celková velikost prsou. Samotný silový trénink a cílená cvičení však nesníží velikost prsou. Bez kardio cvičení nebo celého těla mohou některá cvičení zvětšit prsa.

Doporučuje se cvičení po dobu 30 minut nejméně čtyřikrát týdně.

2. Dieta

To, co jíte, hraje roli v množství tuku, které ukládáte ve svém těle. Celkový tělesný tuk může přispívat k velikosti prsou.

Udržování rovnováhy cvičení a zdravé výživy optimalizuje hubnutí a zmenší velikost prsou. Jíst více kalorií, než spálíte, způsobuje hromadění tuku a zvyšuje růst prsou.

Libové maso, ryby, ovoce a zelenina jsou potraviny, které pomáhají spalovat tuk mimo vaše pravidelné cvičení. Jíst méně zpracovaných potravin a sladkostí také pomůže rychlejší prolévání liber.

3. Zelený čaj

Zelený čaj je další přírodní lék, o kterém je známo, že podporuje hubnutí. Zelený čaj obsahuje řadu antioxidantů a může podpořit váš metabolismus při spalování tuků a kalorií. Tato snížená tvorba tuku pomůže zmenšit velikost prsou. Pití zeleného čaje po celý den může také zvýšit vaši energii.

4. Zázvor

Podobně jako zelený čaj může zázvor stimulovat váš metabolismus a spalovat přebytečný tuk v celém těle. I když ji můžete zahrnout do svého jídla jako přírodní složku, odborníci na výživu doporučují pít ji jako čaj třikrát denně, aby se urychlil váš metabolismus a podpořily účinky hubnutí.

5. Lněné semeno

Některé mastné kyseliny, zejména omega-3 mastné kyseliny, jsou nezbytné pro fungování mozku, snižování krevního tlaku a regulaci hormonů. To je zásadní při redukci prsou, protože nerovnováha hormonů může vyvolat růst.

Naše těla bohužel přirozeně neprodukují některé živiny, které potřebujeme k prosperitě. Musíme je přimět, aby jedli potraviny s vysokým obsahem těchto látek. Lněné semeno - spolu s rybami, jako je losos a tuňák - má vysoký obsah omega-3 mastných kyselin. Může pomoci regulovat hladiny estrogenu a nakonec zmenšit velikost prsou. Je také známý pro zlepšení trávicích procesů.

Do potravin můžete přidat lněné semínko nebo pít vodou. V místním obchodě se zdravou výživou můžete najít také mléčné lněné mléko a mleté ​​lněné semínko.

6. Vejce bílé

Dalším způsobem, jak zmenšit velikost prsou, je zlepšení tónu pleti. Kojení, stárnutí a úbytek hmotnosti mohou způsobit, že prsa v průběhu času poklesnou. Někdy to může způsobit, že prsa vypadají větší, než jsou. Můžete zkusit vaječnou bílou masku a vrátit jí pružnost na pokožku prsu.

Porazte dvě vaječné bílky, dokud nevytvoří pěnu, a poté ji aplikujte na vaše prsa. Nechte masku zapnutou po dobu 30 minut a poté ji odstraňte teplou vodou. Jakmile začne vysychat, můžete si všimnout přirozeného zpevnění pokožky. Je to však dočasné, protože vaječné bílky se odlupují nebo odplavují.

7. Oblečení

Pokud pro vás přírodní léky nefungují, je možné, že budete mít dobře oblečený oblek, abyste snížili vzhled prsou. Investujte do správně nasazené podprsenky, která poskytuje podporu a krytí prsou. Také, tmavší barvy a sledování výstřihů vaší košile mohou odvést pozornost od vašeho poprsí.

Výhled

Ačkoli chirurgie na zmenšení prsou je běžnou možností pro zmenšení velikosti prsou, existují i ​​jiné neinvazivní možnosti. Než začnete s jakýmikoli přírodními léčivy, které mohou ovlivňovat vaše léky, promluvte si se svým lékařem.

Pokud začnete pociťovat nežádoucí účinky nebo reakce na kterýkoli z těchto způsobů nápravy, okamžitě kontaktujte svého lékaře. Pokud žádný z těchto přírodních prostředků nezmenšuje velikost prsou a související bolesti krku a zad, možná budete chtít prodiskutovat operaci prsu s poskytovatelem zdravotní péče.