10 způsobů, jak zvýšit nízký krevní tlak

Obsah

• Příznaky nízkého krevního tlaku
• Co je to krevní tlak?
• Jak zvýšit nízký krevní tlak
• 1. Pijte hodně vody
• 2. Jezte vyváženou stravu
• 3. Jezte menší jídla
• 4. Omezte nebo se vyhýbejte alkoholu
• 5. Jezte více soli
• 6. Zkontrolujte hladinu cukru v krvi
• 7. Nechte si zkontrolovat štítnou žlázu
• 8. Noste kompresní punčochy
• 9. Užívejte léky
• 10. Léčit infekce
• Co způsobuje nízký krevní tlak?
• Nízký krevní tlak způsobený léky, šokem nebo mrtvicí
• Léky
• Šokovat
• Mrtvice
• Správa a řešení nízkého krevního tlaku

Nízký tlak a kyslík v krvi

Nízký krevní tlak nebo hypotenze je stav, kdy je váš krevní tlak nižší než obvykle. Opakem je vysoký krevní tlak nebo hypertenze.

Váš krevní tlak se přirozeně mění po celý den. Vaše tělo neustále upravuje a vyrovnává váš krevní tlak. To pomáhá zajistit, aby každá část vašeho těla - včetně mozku, srdce a plic - dostávala dostatek krve a kyslíku.

Nízký krevní tlak může být normální. Nesmí to způsobovat žádné příznaky ani být důvodem k obavám.

Krevní tlak se může dokonce měnit s pozicí vašeho těla. Například pokud se náhle postavíte, může na okamžik klesnout. Váš krevní tlak se také snižuje, když odpočíváte nebo spíte.

Některé zdravotní stavy mohou způsobit nízký krevní tlak. To může vést k příliš malému množství krve a kyslíku v některých částech těla. Léčba stavu pomáhá zvyšovat krevní tlak.

Příznaky nízkého krevního tlaku

Mezi příznaky nízkého krevního tlaku patří:

• rozmazané vidění
• zmatek
• Deprese
• závrať
• mdloby
• únava
• cítit zimu
• pocit žízně
• neschopnost soustředit se
• nevolnost
• rychlé, mělké dýchání
• pocení

Co je to krevní tlak?

Krevní tlak, neboli TK, je síla krve proti stěnám cév. Krev je čerpána do celého těla srdcem.

Krevní tlak se měří dvěma různými čísly. První nebo nejvyšší číslo se nazývá systolický tlak. Toto je tlak, zatímco srdce bije.

Druhé nebo spodní číslo se nazývá diastolický tlak. Je to tlak, zatímco srdce odpočívá mezi údery. Diastolický tlak je obvykle nižší než systolický tlak. Oba jsou měřeny v milimetrech rtuti (mm Hg).

Typický zdravý krevní tlak je asi 120/80 mm Hg. Může mírně kolísat iu zdravých lidí. Podle Mayo Clinic je hypotenzí, když je váš krevní tlak nižší než 90/60 mm Hg.

Jak zvýšit nízký krevní tlak

1. Pijte hodně vody

Dehydratace může někdy vést k nízkému krevnímu tlaku. Někteří lidé mohou mít hypotenzi i při mírné dehydrataci.

Můžete se také dehydratovat příliš rychlou ztrátou vody.K tomu může dojít zvracením, silným průjmem, horečkou, namáhavým cvičením a nadměrným pocením. Léky, jako jsou diuretika, mohou také způsobit dehydrataci.

2. Jezte vyváženou stravu

Nízký krevní tlak a další vedlejší účinky se mohou objevit, pokud nemáte dostatek živin.

Nízká hladina vitaminu B-12, kyseliny listové a železa může způsobit anémii. K tomuto stavu dochází, když vaše tělo nedokáže vydělat dostatek krve. Anémie může snížit krevní tlak. To zase může způsobit nízký krevní tlak.

Lékař může doporučit změny ve vaší každodenní stravě a užívání doplňků stravy.

3. Jezte menší jídla

Po jídle velkého jídla můžete mít nízký krevní tlak, i když to je častější u starších dospělých. Stává se to proto, že krev po jídle proudí do trávicího traktu. Normálně se vaše srdeční frekvence zvyšuje, aby pomohla vyrovnat krevní tlak.

Nízkému krevnímu tlaku můžete předcházet konzumací menších jídel. Omezení sacharidů také může pomoci udržet stabilnější krevní tlak po jídle. Zde je více návrhů potravin, které můžete jíst, a stravovacích návyků, které můžete praktikovat.

4. Omezte nebo se vyhýbejte alkoholu

Pití alkoholu může vést k dehydrataci. Může také interagovat s léky a způsobit nízký krevní tlak.

5. Jezte více soli

Sodík pomáhá zvyšovat krevní tlak. Může však příliš zvýšit krevní tlak. Může také vést k srdečním onemocněním. Zeptejte se svého lékaře, kolik je pro vás to pravé.

Přidejte kuchyňskou sůl do celých nezpracovaných potravin. To pomáhá kontrolovat, kolik soli jíte. Vyvarujte se rafinovaných a zpracovaných slaných potravin.

6. Zkontrolujte hladinu cukru v krvi

Cukrovka a vysoká hladina cukru v krvi mohou vést k nízkému krevnímu tlaku.

Pomocí domácího monitoru několikrát denně kontrolujte hladinu cukru v krvi. Navštivte svého lékaře, abyste zjistili nejlepší stravu, cvičení a léčebný plán, které vám pomohou vyrovnat hladinu cukru v krvi.

7. Nechte si zkontrolovat štítnou žlázu

Podmínky štítné žlázy jsou velmi časté. Hypotyreóza nastává, když neprodukujete dostatek hormonů štítné žlázy. To může vést k nízkému krevnímu tlaku.

Pokud máte tento stav, můžete svému lékaři říci jednoduchý krevní test. Možná budete potřebovat léky a dietní změny, které vám pomohou zlepšit funkci štítné žlázy.

8. Noste kompresní punčochy

Elastické punčochy nebo ponožky mohou pomoci zabránit hromadění krve v nohou. To pomáhá zmírnit ortostatickou nebo posturální hypotenzi, což je nízký krevní tlak způsobený přílišným stáním, ležením nebo sezením.

Lidé, kteří jsou na odpočinku v posteli, možná potřebují kompresní rovnátka, která jim pomohou pumpovat krev z nohou. Ortostatická hypotenze je častější u starších dospělých. Stává se to až 11 procentům lidí středního věku a 30 procentům starších dospělých.

9. Užívejte léky

Lékař vám může předepsat léky, které vám pomohou léčit nízký krevní tlak. Tyto léky pomáhají léčit ortostatickou hypotenzi:

• fludrokortison, který pomáhá zvyšovat objem krve
• midodrin (Orvaten), který pomáhá zúžit krevní cévy ke zvýšení krevního tlaku

Pokud je u někoho TK nebezpečně nízký ze sepse, mohou se ke zvýšení krevního tlaku použít jiné léky. Tyto zahrnují:

• agonisty alfa-adrenoreceptorů
• dopamin
• epinefrin
• norepinefrin
• fenylefrin
• analogy vasopresinu

10. Léčit infekce

Některé závažné bakteriální, virové a plísňové infekce mohou způsobit nízký krevní tlak. Váš lékař může zjistit, zda máte infekci, pomocí krevního testu. Léčba zahrnuje IV antibiotika a antivirotika.

Další způsoby, jak zvýšit nízký krevní tlak, naleznete níže.

Co způsobuje nízký krevní tlak?

Existuje několik příčin nízkého krevního tlaku. Některé jsou dočasné a lze je snadno opravit.

Nízký krevní tlak může být také známkou zdravotního stavu nebo nouzového stavu. Může být nutné ošetření.

Několik zdravotních stavů může způsobit nízký krevní tlak. Tyto zahrnují:

• Addisonova choroba (nízké hormony nadledvin)
• anafylaxe (závažná alergická reakce)
• anémie
• ztráta krve
• bradykardie (nízká srdeční frekvence)
• dehydratace
• cukrovka nebo nízká hladina cukru v krvi
• srdeční infarkt nebo srdeční selhání
• problém se srdeční chlopní
• hypotyreóza (nízký hormon štítné žlázy)
• selhání jater
• onemocnění příštítných tělísek
• těhotenství
• septický šok (výsledek závažné infekce)
• ortostatická hypotenze nebo posturální nízký krevní tlak
• náhle vstal
• trauma nebo poranění hlavy

Diagnostika a léčba těchto stavů může pomoci vyrovnat krevní tlak. Váš lékař může doporučit jednoduché testy, jako jsou:

• krevní testy ke kontrole hladin hormonů, hladiny cukru v krvi a infekcí
• an elektrokardiogram (EKG) nebo Holterův monitor ke kontrole srdečního rytmu a funkce
• an echokardiogram zkontrolovat zdraví svého srdce
• an zátěžový test zkontrolovat zdraví svého srdce
• A test naklápěcího stolu ke kontrole nízkého krevního tlaku v důsledku změn polohy těla
• manévr Valsalva, dechový test ke kontrole příčin nízkého krevního tlaku v nervovém systému

Nízký krevní tlak způsobený léky, šokem nebo mrtvicí

Léky

Některé léky mohou způsobit nízký krevní tlak. Patří sem léky k léčbě vysokého krevního tlaku a dalších stavů, jako jsou:

• alfa-blokátory
• blokátory receptoru pro angiotensin II
• inhibitory enzymu konvertujícího angiotensin (ACE)
• beta-blokátory (Tenormin, Inderal, Innopran XL)
• blokátory kalciového kanálu
• diuretika nebo pilulky na vodu (Lasix, Maxzide, Microzide)
• léky na erektilní dysfunkci (Revatio, Viagra, Adcirca, Cialis)
• dusičnany
• Léky na Parkinsonovu chorobu, jako je Mirapex a levodopa
• tricyklická antidepresiva (Silenor, Tofranil)

Pití alkoholu nebo užívání rekreačních drog při užívání léků nebo kombinace určitých léků může také vést k nízkému krevnímu tlaku. Vždy byste měli informovat svého lékaře, co užíváte, abyste se ujistili, že ví o jakýchkoli rizicích.

Šokovat

Šok je život ohrožující stav. Může k tomu dojít v reakci na řadu mimořádných stavů. Tyto zahrnují:

• infarkt nebo mrtvice
• vážné zranění nebo popálení
• těžká infekce
• alergická reakce
• krevní sraženina

Šok vede k nízkému krevnímu tlaku, ale nízký krevní tlak může také způsobit šok v těle. Léčba může zahrnovat zvýšení krevního tlaku pomocí IV tekutin nebo transfuzí krve.

Léčba příčiny šoku pomáhá zvýšit krevní tlak.

Například při anafylaktickém šoku pomáhá injekce epinefrinu (EpiPen) rychle zvýšit krevní tlak. To může být život zachraňující pro někoho, kdo má závažnou alergickou reakci na arašídy, včelí bodnutí nebo jiné alergeny.

V situaci první pomoci je důležité udržovat postiženého v teple a sledovat jej, dokud není přítomna lékařská pomoc. Klinika Mayo navrhuje nechat je ležet s nohama zvednutými alespoň 12 palců nad zemí, pokud to nezpůsobuje bolest ani další problémy.

Mrtvice

Mrtvice je hlavní příčinou smrti. Je to také hlavní příčina vážného a dlouhodobého zdravotního postižení.

Vysoký krevní tlak je hlavní příčinou mozkové mrtvice. Je důležité kontrolovat krevní tlak, aby se zabránilo mrtvici, a zabránit opakování mrtvice. Některé lékařské výzkumy však ukazují, že udržování vysokého krevního tlaku bezprostředně po cévní mozkové příhodě může ve skutečnosti pomoci zabránit poškození mozku. To pomáhá snížit riziko úmrtí a zdravotního postižení.

Americká asociace mrtvice doporučuje udržovat krevní tlak vyšší než obvykle po dobu až 72 hodin po cévní mozkové příhodě. To může pomoci lépe nalít mozek krví a pomoci mu zotavit se z mrtvice.

Správa a řešení nízkého krevního tlaku

Nízký krevní tlak jednou za čas pravděpodobně není důvodem k obavám. Někteří lidé mají neustále nízký krevní tlak.

Sdělte svému lékaři, pokud máte jakékoli příznaky. Uchovávejte deník o svých příznacích a o tom, co jste dělali, když k nim došlo. To může pomoci lékaři diagnostikovat příčinu nízkého krevního tlaku.

Pokud máte ortostatickou hypotenzi, vyvarujte se spouštění příznaků, jako je přílišné postavení. Vyhněte se také dalším spouštěčům, jako jsou emocionálně rozrušující situace.

Naučte se rozpoznávat spouštěče a příznaky. Položte hlavu nebo si lehněte, pokud máte závratě nebo závratě. Tyto příznaky obvykle rychle projdou. Děti a dospívající, kteří mají nízký krevní tlak kvůli poloze těla, z toho obvykle vyrostou.

Možná budete potřebovat jednoduché změny ve své každodenní stravě, aby se vyrovnal nízký krevní tlak. Pijte více vody pomocí přenosné láhve na vodu. Použijte budík nebo časovač, který vám připomene, abyste se napili.

Pokud si myslíte, že léky mohou způsobovat váš nízký krevní tlak, požádejte svého lékaře, aby doporučil jiný. Nepřestávejte jej užívat ani neměňte dávkování, aniž byste se nejprve poradili se svým lékařem.