8 způsobů, jak zvýšit vaše IQ úrovně

Obsah

• Co je úroveň IQ?
• Činnosti, které mohou zvýšit vaše IQ
• 1. Činnosti paměti
• 2. Výkonné kontrolní činnosti
• 3. Visuospatiální uvažování
• Online hry a testy IQ
• 4. Vztahové dovednosti
• 5. Hudební nástroje
• 6. Nové jazyky
• 7. Časté čtení
• 8. Další vzdělávání
• Činnosti, které nezvýší vaše IQ
• Můžete zvýšit IQ vašeho dítěte během těhotenství?
• Klíčové jídlo s sebou

Přemýšleli jste někdy, jestli je možné zvýšit úroveň IQ? Jak se ukazuje, je možné zvýšit inteligenci správným druhem intelektuálního tréninku.

Výzkum naznačuje, že existují různé způsoby, jak rozvíjet některé z nejdůležitějších dovedností souvisejících s lidskou inteligencí.

V tomto článku prozkoumáme některé činnosti, které mohou zvýšit vaše IQ, a také některé způsoby, jak zlepšit IQ vašeho dítěte během těhotenství.

Co je úroveň IQ?

IQ, což je zkratka pro kvocient inteligence, je měřítkem intelektuální inteligence a potenciálu někoho. Toto měření bylo popularizováno v 1900s francouzským psychologem jmenoval Alfreda Bineta.

IQ se měří pomocí standardizovaného testování, které je spravováno licencovanými psychology a v některých případech těmi, kteří absolvovali školení o duševním zdraví na postgraduální úrovni. Mezi běžné standardizované testy IQ patří:

• Wechslerova stupnice inteligence pro děti (WISC-V)
• Wechsler Intelligence Scale pro dospělé (WAIS)
• Stupnice inteligence Stanford-Binet

Navzdory tomu, jak populární jsou online testy a aplikace IQ, nemohou přesně měřit vaše IQ stejným způsobem, jaký umí IQ test psychologem.

A zatímco úrovně IQ jsou jedním ze způsobů měření inteligence, nejsou jediným měřítkem. Místo toho lze IQ testování použít jako první krok k diagnostice dalších duševních chorob a poruch učení.

Činnosti, které mohou zvýšit vaše IQ

Existují dvě kategorie lidské inteligence: tekutinová inteligence a krystalizovaná inteligence. Fluidní inteligence je spojena s abstraktním uvažováním, zatímco krystalizovaná inteligence je spojena s rozvojem intelektuálních dovedností.

Podle Národní lékařské knihovny mohou být tyto druhy inteligence ovlivněny řadou genetických a environmentálních faktorů, včetně:

• rodičovské IQ
• geny
• domácí život
• rodičovský styl
• výživa
• vzdělávání

Zde jsou některé činnosti, které můžete udělat pro zlepšení různých oblastí vaší inteligence, od uvažování a plánování až po řešení problémů a další.

1. Činnosti paměti

Paměťové aktivity mohou pomoci nejen zlepšit paměť, ale také uvažování a jazykové dovednosti. Ve skutečnosti byly ve výzkumných studiích použity paměťové hry k prozkoumání toho, jak paměť souvisí se znalostí jazyka a objektu.

Rozum a jazyk jsou používány jako inteligenční opatření, což znamená, že paměťové aktivity mohou pokračovat ve vývoji inteligence.

Mezi aktivity, které zahrnují trénink paměti, patří:

• puzzle
• křížovky
• koncentrační karetní hra, nebo párování karet
• sudoku

2. Výkonné kontrolní činnosti

Výkonná kontrola je schopnost řídit komplexní kognitivní činnosti. Je součástí výkonné funkce, která také zahrnuje výkonnou správu a regulaci. Výzkum naznačuje, že výkonná funkce je silně spjata s fluidním uvažováním, jedním z aspektů lidské inteligence.

Činnosti, které zahrnují školení výkonné kontroly, zahrnují:

• Hrabat
• Pictionary
• červené světlo, zelené světlo
• hlavolamy

3. Visuospatiální uvažování

Visuospatial uvažování zahrnuje duševní procesy spojené s fyzickými reprezentacemi.

V jedné studii vědci zjistili, že zlepšení visuospatiálního zdůvodnění vedlo ke zvýšení skóre IQ testů. V této studii byly činnosti paměti a výkonné kontroly částečně využity k tomu, aby pomohly zlepšit vizuospatiální zdůvodnění účastníků.

Mezi činnosti, které zahrnují vizuální a prostorový výcvik, patří:

• bludiště
• bodové aktivity
• 3-D modely
• rozvinuté hranoly

Online hry a testy IQ

Mnoho výše uvedených her a aktivit lze také hrát online. Existují také online hry IQ, které obsahují aktivity, které fungují v mnoha výše uvedených oblastech mozku.

I když tyto IQ hry a testy nemohou přesně změřit něčí IQ, stále mohou být skvělým způsobem, jak rozvíjet vaši inteligenci.

4. Vztahové dovednosti

Teorie relačních rámců se týká vývoje lidského poznání a jazyka prostřednictvím relačních asociací. Výzkum z roku 2011 ukázal, že použití teorie relačních rámců jako intervence může výrazně zlepšit skóre IQ u dětí.

Novější studie využívající tento zásah také našla zlepšení v IQ, verbální zdůvodnění a numerické zdůvodnění.

Mezi aktivity, které zahrnují relační školení, patří:

• knihy pro studium jazyků („toto je…“ a „to je…“)
• porovnání objektů (plný pohár versus prázdný pohár)
• srovnání množství (penny versus desetník)

5. Hudební nástroje

Nemusíte se stát dalším slavným hudebníkem, který by měl prospěch z učení hudebního nástroje. Jedna studie zjistila, že hudebníci mají lepší pracovní paměť než nehudící.

S ohledem na důležitou roli, kterou paměť hraje ve inteligenci, může být pro IQ výhodné, když si konečně vezme ten hudební nástroj, který jste se vždy chtěli naučit.

6. Nové jazyky

Byli byste překvapeni, když víte, že více než polovina světové populace je dvojjazyčná? Nemělo by být žádným překvapením, že studium více jazyků je prospěšné pro lidský mozek - a čím dříve, tím lépe.

Nedávná studie zkoumala vztah mezi raným jazykem a IQ. Výsledky naznačily, že učení se jazykům prostřednictvím hovoru a interakce od 18 do 24 měsíců bylo nejvýhodnější pro kognitivní výsledky později v životě.

7. Časté čtení

Nelze popřít, jak prospěšné knihy jsou v lidském poznávacím vývoji. Ve skutečnosti jsou přínosy pro rozvoj ještě výraznější, když se knihy stanou součástí rodičovských vazeb.

V jedné nedávné studii vědci zjistili, že když rodiče četli nahlas svým dětem, mělo dítě větší jazykové a kognitivní rozvojové dovednosti.

8. Další vzdělávání

Vzdělávání v jakékoli formě je zásadní pro rozvoj lidské inteligence.

V přehledu studií IQ a vzdělávání bylo studováno přes 600 000 účastníků, aby se určil vliv vzdělávání na úrovně IQ. Vědci zjistili, že za každý další rok formálního vzdělávání účastníci zažili zvýšení jednoho až pěti bodů IQ.

Činnosti, které nezvýší vaše IQ

Přestože se můžete každý den těšit z několika aktivit, které mohou zvýšit vaše skóre IQ, do těchto návrhů nejsou zahrnuty následující mýty:

• brát multivitaminy
• poslouchání hudby
• školení na IQ test

Obecně platí, že tyto činnosti dělají jen velmi málo, aby pomohly rozvíjet dovednosti potřebné ke zlepšení vaší inteligence. Chcete-li skutečně zlepšit své skóre IQ, měli byste se zaměřit na činnosti, které učí mozkové dovednosti související s tekutinou a krystalizovanou inteligencí.

Můžete zvýšit IQ vašeho dítěte během těhotenství?

Porodní váha může hrát roli v něčí inteligenci.

Ve velké kohortové studii vědci hodnotili inteligenci více než 4 500 účastníků ve věku 19, 28 a 50 let. Zjistili, že inteligence rostla s kategorickou porodní hmotností, ale ve skutečnosti klesla, když porodní váha byla v nejvyšší kategorii.

Úroveň inteligence nemusí ovlivňovat pouze porodní hmotnost dítěte. V další kohortové studii z roku 2014 vědci zjistili, že hladiny indexu tělesné hmotnosti matek (BMI) byly nepřímo spojeny s IQ dítěte. To naznačuje další silné spojení mezi úrovněmi IQ a genetikou.

Další studie, která byla zveřejněna v časopise The Journal of Child Psychology and Psychiatry, dále rozšiřuje, jak genetika i životní prostředí mohou ovlivnit IQ dítěte.

V této studii vědci zjistili, že mateřské IQ bylo spojeno s dětským IQ ve všech typech těhotenství. Toto spojení může být způsobeno genetickou i rodičovskou výchovou.

Co tedy tyto studie naznačují, jak zlepšit IQ vašeho dítěte? Přestože je BMI zastaralou mírou zdravotního stavu, výživná strava a časté cvičení mohou pomoci zlepšit celkové zdraví mámy i dítěte.

Navíc, některé živiny, jako je DHA a folát, jsou důležité pro vývoj mozku v děloze. Těmto nutričním potřebám lze vyhovět prostřednictvím zdravé stravy a doplňků.

Nakonec, jak vaše dítě roste, může spoluúčast na různých interaktivních činnostech přispět k rozvoji jejich mozku a inteligence.

Klíčové jídlo s sebou

Přestože věda je na ohradě o tom, zda můžete zvýšit své IQ nebo ne, zdá se, že výzkum naznačuje, že je možné zvýšit inteligenci prostřednictvím určitých činností v oblasti školení mozku.

Trénink paměti, výkonná kontrola a vizuospatiální zdůvodnění mohou pomoci zvýšit úroveň vaší inteligence. Nejlepší způsob, jak trénovat tyto oblasti vašeho mozku, je zapojit se do promyšlených aktivit a her, naučit se nové dovednosti a udržet váš mozek aktivní.