Jak zvýšit své šance na těhotenství

Obsah

• Přehled
• Základy
• Správné načasování
• Kit pro predikci ovulace
• Bazální tělesná teplota
• Změny hlenu děložního
• Folikulární monitorování
• Pozice, orgasmy a maziva
• Zdravé tělo, zdravé těhotenství
• Kdy získat pomoc
• Jídlo s sebou

Pokud si něco koupíte pomocí odkazu na této stránce, můžeme získat malou provizi. Jak to funguje.

Přehled

Poté, co se rozhodly mít dítě, se mnoho žen snaží udělat vše, co je v jejich příštím cyklu možné. Je však důležité si uvědomit, že otěhotnění může chvíli trvat.

Zdravá 30letá žena má každý měsíc šanci otěhotnět jen o 20 procent. Je normální, že to trvá několik měsíců nebo déle.

Pokud chcete otěhotnět, můžete podniknout několik kroků, aby bylo „zkoušení“ efektivnější.

Zde je návod, jak bezpečně zvýšit své šance.

Základy

Vaše učitelka zdravotnictví na střední škole zřejmě zněla, jako byste mohla otěhotnět, kdykoli budete mít sex. Ale ve skutečnosti je to trochu složitější.

Každý měsíc se ve vašem těle vyskytuje řada hormonálních změn, které způsobují, že nezralé vajíčko ve vaječníku roste a zraje. Cyklus každé ženy je jiný. Tento proces trvá v průměru asi dva týdny, počínaje menstruačním obdobím ženy.

Jakmile je vejce zralé, uvolňuje se z vaječníku v procesu známém jako ovulace. Vejce pak putuje dolů vejcovodem k děloze. Vejce je životaschopné pouze po dobu 24 hodin, jakmile je uvolněno.

Pokud je vajíčko v tomto časovém rámci oplodněno spermatickou buňkou, oplodněné vajíčko bude dále putovat směrem k děloze. Poté se implantuje do sliznice dělohy.

Klíčem je mít sex ve dnech před a během ovulace. Tímto způsobem jsou spermie buňky ve vejcovodech, když je vajíčko uvolněno. To usnadňuje hnojení. Sperma může v ženském reprodukčním traktu přežít až čtyři nebo pět dní.

Správné načasování

Nejlepší způsob, jak zvýšit pravděpodobnost rychlého otěhotnění, je zajistit, že máte sex ve správný čas v cyklu.

Pokud máte pravidelné cykly, ovulujete přibližně dva týdny před obdobím. To znamená, že vaše plodné okno bude sedm dní před očekávanou ovulací.

Pokud máte nepravidelné cykly, může být trochu obtížnější předvídat, kdy budete ovulovat a kdy bude vaše plodné okno.

Existuje celá řada technik, které můžete použít k přesnějšímu určení ovulace a plodného okna.

Kit pro predikci ovulace

Tyto soupravy jsou podobné těhotenskému testu v moči. Na testovací proužky budete močit každé ráno, počínaje několika dny, než si myslíte, že ovulujete.

Testovací proužky detekují luteinizační hormon (LH). Přepětí těsně před ovulací.

Jakmile získáte pozitivní výsledek (podrobnosti o testovacích pokynech naleznete), měli byste mít sex ten den a několik následujících dní. Tyto testovací soupravy jsou k dispozici na přepážce ve vaší lékárně. Nakupujte sady pro predikci ovulace.

Bazální tělesná teplota

Měřením bazální tělesné teploty každé ráno před tím, než vstanete z postele, byste mohli být schopni detekovat nejprve velmi mírný pokles a poté velmi mírný nárůst teploty po tři rána v řadě.

Zvýšení teploty může být jen polovina stupně. To může být signál, který jste ovulovali. Mějte na paměti, že vejce přežije pouze asi 24 hodin po ovulaci, takže toto takzvané plodné okno nemusí být dobrým ukazatelem toho, kdy byste měli mít sex.

Další obavy, že tato metoda není vždy spolehlivá, zahrnují různé faktory - například infekce -, které mohou způsobit zvýšení teploty. U některých žen je také obtížné tento nárůst zjistit.

Změny hlenu děložního

Jak se ovariální folikul - malý vak ve vaječníku, který obsahuje zrající vajíčko - vyvíjí, vaše hladina estrogenu stoupá. Tento nárůst estrogenu způsobuje, že váš krční hlen je tenký a kluzký. Můžete si také všimnout zvýšení děložního hlenu.

Jakmile začnete tyto změny vidět, měli byste začít mít sex každý den nebo každý druhý den až do ovulace. Jakmile dojde k ovulaci, váš krční hlen bude silnější a lepkavější. Může se také objevit oblačno.

Folikulární monitorování

Pokud máte potíže se sledováním ovulace pomocí výše uvedených metod, můžete se svým lékařem mluvit o svých možnostech. Někteří lékaři vás budou sledovat pravidelnými testy na krevní hormony a ultrazvukem vašich vaječníků. To vám pomůže přesně vědět, kdy dojde k ovulaci.

Pozice, orgasmy a maziva

Existuje mnoho mýtů o sexu, plodnosti a o tom, jak zvýšit pravděpodobnost těhotenství. Někteří z nich doporučují různé polohy nebo udržení boků po sexu po určitou dobu.

Jiní tvrdí, že pokud žena orgasmus (nebo ne), početí je pravděpodobnější. Bohužel neexistují žádné studie, které by tyto tvrzení podporovaly.

Jediná věc, na kterou byste měli myslet, je vaše mazivo. Některé produkty mohou snížit pohyblivost a životaschopnost spermií. To je důležité, když se snažíte otěhotnět.

Budete se chtít vyhnout:

• Astroglide
• K-Y želé
• sliny
• olivový olej

Pokud potřebujete použít mazivo, zkuste:

• Předosé
• minerální olej
• řepkový olej

Tyto produkty nebudou rušit sperma vašeho partnera.

Zdravé tělo, zdravé těhotenství

Než se pokusíte otěhotnět, měli byste se pokusit být co nejzdravější. Většina lékařů ve skutečnosti doporučí, abyste se před těhotenstvím domluvili se svým porodníkem.

Při této předběžné návštěvě budete mluvit o existujících zdravotních problémech a nechat se vyšetřit na genetická onemocnění. Můžete také řešit další zdravotní problémy, které byste mohli mít.

Váš lékař může doporučit, abyste provedli změny životního stylu dříve, než otěhotníte. Mohou zahrnovat:

• dostat se na zdravou váhu
• zlepšení stravovacích návyků
• vylučování alkoholu
• přestat kouřit, pokud kouříte
• snížení kofeinu

Pokud pijete hodně kávy nebo sodu, může být užitečné začít se snižováním. Současná doporučení mají omezit příjem kofeinu na méně než 200 mg denně. To odpovídá 12-unci šálku kávy.

Měli byste také začít užívat prenatální vitamin s nejméně 400 mikrogramy kyseliny listové každý den, jakmile se rozhodnete začít otěhotnět. Tím se sníží riziko určitých vrozených vad.

Kdy získat pomoc

Většina zdravých párů otěhotní do jednoho roku od aktivního pokusu otěhotnět. Pokud neotěhotníte do jednoho roku a máte méně než 35 let, měli byste navštívit svého lékaře, aby vyhodnotil plodnost.

Pokud máte více než 35 let, počkejte před návštěvou lékaře pouze šest měsíců.

Páry by také měli navštívit specialistu na plodnost, pokud mají v anamnéze více potratů nebo pokud vědí, že mají genetický nebo zdravotní stav, který by mohl ovlivnit jejich plodnost.

Jídlo s sebou

Může to být náročné, když k těhotenství nedojde hned, ale zkuste být trpěliví. To je normální. To neznamená, že se vám to nikdy nestane.

Pokuste se udržet dětskou zábavu, být dobrodružný a zůstat v klidu.

Tyto věci vám mohou pomoci zvýšit vaše šance na dosažení pozitivního výsledku, na který jste čekali.

Nicole Galan je registrovaná zdravotní sestra specializující se na zdraví žen a problémy neplodnosti. Postarala se o stovky párů po celé zemi a v současné době pracuje ve velkém středisku IVF v jižní Kalifornii. Její kniha „The Everything Fertility Book“ byla vydána v roce 2011. Rovněž provozuje společnost Tiny Toes Consulting Inc., která jí umožňuje poskytovat přizpůsobenou podporu párům ve všech fázích léčby neplodnosti. Nicole získala titul ošetřovatelství na Pace University v New Yorku a také držitelem bakalářského titulu v biologii na Philadelphia University.