Jak zacházet s zpocenými nohami

Obsah

• Příčiny zpocených nohou
• Fakta o nohou
  
• Váš herní plán zpocených nohou
• Umyjte si nohy každý den
• Osušte nohy antifungálními prášky
• Vyberte si ten pravý antiperspirant
• Noste správné ponožky
• Získejte prodyšnou obuv
• Zvažte další způsoby léčby

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

High-tech fitness trackery rozhodně povzbuzují lidi, aby v dnešní době šlapali. Ale pro ty, kteří trpí hyperhidrózou (nebo nadměrným pocením), není možné oslavovat odlupování zpocených ponožek bez jakékoli fyzické aktivity.

Podle International Hyperhidrosis Society (IHS) se asi 5 procent lidí na celém světě - to je 367 milionů lidí - zabývá problémy souvisejícími s extrémním pocením.

Hyperhidróza může znamenat, že na konci budete produkovat mnohem více potu než to, co je obvykle spojeno s cvičením nebo nervozitou. Jednoduše řečeno, vaše potní žlázy zůstanou „zapnuté“ po delší dobu a nezastaví se správně.

Zejména u pacientů s plantární hyperhidrózou nebo zpocenými nohami se často potýká s rozmočenou obuví, nohou sportovce, houbami nehtů nebo neustálými studenými nohami.

Příčiny zpocených nohou

Přesné určení toho, co tyto záchvaty extrémního pocení způsobuje, je pro výzkumníky stále náročné, ale možná existuje dědičné spojení. Hyperhidróza se obvykle projevuje během dětství nebo dospívání, ale může se objevit v jakémkoli věku.

Některé typy hyperhidrózy mohou být sekundární, což znamená, že jsou způsobeny jinou příčinou. Plantární hyperhidróza však obvykle je:

• idiopatická / primární, což znamená, že neexistuje žádná identifikovatelná příčina
• doprovázené nadměrným pocením na dlaních

Zřídka mohou být některé genetické syndromy druhotnou příčinou nadměrného pocení na dlaních a chodidlech.

Pokud máte obavy, že vaše zpocené nohy mohou být způsobeny nediagnostikovaným základním stavem, poraďte se se svým lékařem.

Fakta o nohou

• Pět procent lidí se potýká s extrémním pocením.
• Zpocené nohy nebo plantární hyperhidróza mohou vést k plísním nehtů nebo k nohám sportovce.

Váš herní plán zpocených nohou

Pokud jde o zvládnutí vašich zpocených nohou, musíte formulovat solidní herní plán. Začněte tím, že budete postupovat podle doporučení Americké akademie dermatologie, abyste si vedli deník o tom, jak a kdy se vyskytnou epizody pocení. To vám pomůže identifikovat spouštěče, jako jsou určitá jídla nebo situace, kterým byste se měli vyhnout.

Umyjte si nohy každý den

Řešení plantárního hyperhidrózy také zahrnuje další krok, pokud jde o hygienu. Nezapomeňte si nohy umýt denně, v případě potřeby dvakrát.

Ať už dáváte přednost, nohy si důkladně osušte, zejména mezi prsty. Vlhká kůže na nohou zvyšuje riziko bakteriálních a plísňových infekcí na nohou.

Dr. Suzanne Fuchs z LuxePodiatry navrhuje krátké 20minutové namáčení v teplé vodě se 3 až 4 lžícemi jedlé sody.

Doporučuje také používat černý čaj k máčení kvůli přítomnosti tříslovin. Ty mohou pomoci zmenšit póry, a tím snížit tok potu. Jednoduše vyměňte jedlou sódu za dva sáčky černého čaje a nohy držte pod sebou dalších 10 minut.

Osušte nohy antifungálními prášky

Hyperhidróza na nohou zvyšuje vaše riziko plísňové infekce nohou. Udržování nohou v suchu je zásadní pro zabránění plísňovým infekcím na nohou.

Kukuřičný škrob je běžně doporučovaný prášek, který udržuje nohy v suchu. Zeasorb je populární volně prodejný antifungální prášek, s nímž mnoho lidí také uspělo.

Nakupujte pudr na nohy online.

Vyberte si ten pravý antiperspirant

IHS poukazuje na antiperspiranty jako na první linii léčby, protože jsou levné, snadno použitelné a neinvazivní. Spreje jako Odaban a roll-ony jako Driclor fungují tak, že dočasně ucpou žlázy a zastaví tok potu.

Aplikujte je těsně před spaním a ráno (minimálně o 6 hodin později) umyjte. V noci se méně potíte, což umožňuje lepší hromadění antiperspirantního bloku. Poznámka: Pokud máte citlivou pokožku, možná byste se měli poradit se svým lékařem, než tento přístup vyzkoušíte.

Noste správné ponožky

Nepřehlédněte své ponožky. Vlněné ponožky jsou obzvláště dobré pro ventilaci, stejně jako bavlna. Nezapomeňte se však vyhnout nylonovým ponožkám, které zachycují vlhkost a vedou k promočení. Vyměňujte je více než jednou denně a vezměte si další pár, když jste venku.

Nakupujte vlněné ponožky nebo bavlněné ponožky online.

Získejte prodyšnou obuv

Pokud jde o skutečnou obuv, obujte si boty a sportovní obuv, protože vynikají v zachycování vlhkosti. Místo toho se dohodněte na něčem trochu prodyšnějším, které využívá plátno nebo kůži.

Alternativní páry, které nosíte, udržujte všechny v suchu, jak je to jen možné. Vyměnitelné absorpční vložky poskytují další ochranu proti zápachu. A kdykoli budete moci, vykopněte si boty (a ponožky) a poskytněte svým nohám čerstvý vzduch.

Nakupujte absorpční vložky online.

Zvažte další způsoby léčby

Mezi další oblíbené možnosti léčby patří injekce botulotoxinu (botoxu), ale může to být bolestivé a ne trvalé vyléčení. Další alternativní léčba je iontoforéza.

Lékař může předepsat perorální léky, ale vedlejší účinky, jako je sucho v ústech, jsou u mnoha nepříznivé.

Pamatujte, že výsledky všech výše uvedených návrhů se liší v závislosti na jednotlivci. Plantární hyperhidróza obecně nevyžaduje návštěvu lékaře, i když by nedošlo ke zlepšení, mohl by to být další postup.

Váš lékař se může zeptat na léky, které mohou zhoršit vaše pocení, nebo bude hledat jinou příčinu, pokud máte generalizované pocení doprovázené zimnicí, změnami hmotnosti nebo jinými příznaky.