8 způsobů, jak se zbavit hlenu v hrudi

Obsah

• Domácí léky k odstranění hlenu na hrudi
• Pijte tekutiny
• Použijte zvlhčovač
• Dopřejte ze své sprchy saunu
• Použijte misku a ručník
• Jak přirozeně vyčistit hlen z hrudníku
• Vezmi si zlato
• Používejte éterické oleje
• Rozptylte to:
• Použijte jej lokálně:
• OTC léky k odstranění hlenu na hrudi
• Vezměte dekongestant
• Slather na páře
• Léky na předpis k odstranění hlenu na hrudi
• Diskutujte o dekongestantu na předpis
• Diskutujte o nosním spreji na předpis
• Kdy navštívit svého lékaře

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Máte v hrudi hlen, který se nedostane nahoru? Zkuste to

Pokud máte problémy s přetrvávajícím kašlem, pravděpodobně se vám na hrudi hromadí hlen.

Ačkoli nejde o život ohrožující stav, může to rozhodně ovlivnit kvalitu vašeho života. Pokud se neléčí, může to vést k dalším komplikacím.

Než se vydáte k lékaři, můžete udělat několik věcí, které vám pomohou vyřešit vaše příznaky doma.

Pokračujte v čtení a dozvíte se více o různých dostupných možnostech léčby.

Domácí léky k odstranění hlenu na hrudi

Pro mnoho lidí jsou domácí léky účinnou léčbou první linie. Vyzkoušejte tyto možnosti:

Pijte tekutiny

Pijte hodně tekutin. Zní to klišé, ale tuto radu pravděpodobně slyšíte tak často, protože funguje.

Kapaliny pomáhají řídnout hlen. Zejména teplé tekutiny mohou pomoci odstranit hlen v hrudi a nosu. To může zmírnit přetížení a poskytnout vám malou úlevu od vašich příznaků.

Možná budete chtít popíjet:

• voda
• kuřecí polévka
• teplý jablečný džus
• černý nebo zelený čaj bez kofeinu

Použijte zvlhčovač

Pára může také pomoci uvolnit hlen a odstranit přetížení. Podle svých potřeb si můžete doma vyrobit vlastní parní lázeň nebo zvlhčovač vzduchu.

Zvlhčovač si také můžete vyzvednout v místním drogerii. Možnost je také zvlhčovače chladné mlhy. Často jsou preferovány v teplejších klimatických podmínkách, kde pára nemusí být ideální.

Může být pro vás výhodné používat zvlhčovač v noci a udržovat jej poblíž postele. To vám pomůže zmírnit dopravní zácpy, když spíte, abyste mohli snáze spát přes noc.

Ujistěte se, že máte dveře a okna v ložnici zavřené, abyste zabránili úniku páry.

Existuje několik způsobů, jak si vyrobit vlastní zvlhčovač:

Dopřejte ze své sprchy saunu

Nechte vodu téct, dokud nezačne kouřit v koupelně. Chcete-li maximalizovat svoji páru, vstoupte do sprchy a zavřete závěs nebo dveře.

Dbejte na to, aby sprchová hlavice směřovala od vás, aby vám voda neopařovala pokožku.

Použijte misku a ručník

Pro cílenější páru vložte do dřezu velkou misku a naplňte ji horkou vodou. Jakmile je plná, nakloňte se přes misku.

Umístěte si přes hlavu ručník, který vám pomůže zachytit páru kolem obličeje.

Neexistují žádné stanovené pokyny, jak dlouho sedět v páře, takže použijte svůj nejlepší úsudek.

Pokud v kterémkoli okamžiku začne být teplo ohromné ​​nebo vám bude nepříjemné, vyjměte se z páry. Vypití sklenice studené vody vám pomůže ochladit se a rehydratovat.

Jak přirozeně vyčistit hlen z hrudníku

Přírodní prostředky jsou často prospěšné v případě mírného nebo občasného přetížení.

Dejte těmto přírodním možnostem šanci:

Vezmi si zlato

Vědci v jednom našli důkazy, které naznačují, že pohankový med může být při zmírnění kašle účinnější než tradiční léky.

Vědci přihlásili k účasti 105 dětí ve věku od 2 do 18 let. Dostali pohankový med, potlačující kašel s příchutí medu známý jako dextrometorfan, nebo vůbec nic.

Výsledky odhalily, že rodiče zjistili, že pohankový med poskytuje svým dětem největší úlevu od příznaků.

Pohankový med si můžete zakoupit ve většině obchodů se zdravou výživou a specializovaných obchodech s potravinami. Jednoduše si vezměte lžíci každých pár hodin, jako byste měli jakýkoli lék na kašel. Neměli byste však dávat med dětem mladším než 1 rok kvůli riziku botulismu.

Používejte éterické oleje

Některé éterické oleje mohou pomoci uvolnit hlen v hrudi.

Mátový olej a eukalyptový olej se také používají jako přírodní dekongestiva.

Esenciální olej můžete využít jedním ze dvou způsobů:

Rozptylte to:

Pokud chcete olej rozptýlit do vzduchu, můžete si vyzvednout difuzor z místního obchodu s drogami. Můžete také přidat pár kapek oleje do horké lázně nebo misky s horkou vodou, aby se vůně uvolnila do vzduchu.

Pro cílenější přístup naplňte misku horkou vodou a několika kapkami éterického oleje. Nakloňte se přes misku a zakryjte si hlavu ručníkem, který vám pomůže zachytit páru. Dýchejte páru po dobu 5 až 10 minut.

Použijte jej lokálně:

Nejprve si musíte udělat test kožní náplasti. Chcete-li to provést, smíchejte svůj éterický olej s nosným olejem, jako je jojoba nebo kokosový olej.

Nosný olej pomáhá ředit éterický olej a snižuje riziko podráždění. Dobrým pravidlem je 12 kapek nosného oleje na každou 1 nebo 2 kapky éterického oleje. Poté naneste zředěný olej na vnitřní stranu předloktí.

Pokud do 24 hodin nedojde k podráždění, mělo by být bezpečné použít jinde.

Jakmile je jasné, že je olej na pokožce bezpečný, můžete si zředěný olej aplikovat přímo na hruď. Opakujte podle potřeby po celý den.

Nikdy nepoužívejte éterický olej na zanícenou, podrážděnou nebo poraněnou pokožku. Měli byste také držet všechny éterické oleje daleko od očí.

OTC léky k odstranění hlenu na hrudi

Pokud domácí nebo přírodní prostředky neuvolňují vaše dopravní zácpy, můžete vyzkoušet OTC léky.

Vezměte dekongestant

Dekongestiva jsou k dispozici ve formě kapaliny, tablet nebo nosního spreje ve vašem místním obchodě s drogami. Mezi běžné OTC možnosti patří:

• oxymetazolin (Vicks Sinex)
• pseudoefedrin (Sudafed)

Postupujte podle pokynů na obalu. Dekongestant může zrychlit váš srdeční rytmus a ztížit usínání. Možná zjistíte, že je lepší užívat během dne.

Slather na páře

Parní tampony také obsahují dekongesční přísady, ale místo požití se aplikují lokálně.

V jedné studii z roku 2010 vědci studovali děti, které dostaly buď ošetření parou, vazelínu nebo žádnou léčbu. Nejvyššího výparu se dosáhlo při úlevě od kašle a kongescí.

Masť nezmírnila příznaky výrazně lépe než vůbec žádná léčba. Předpokládá se tedy, že kombinace kafru a mentolu parního tření poskytuje největší úlevu od příznaků.

Parní tření si můžete zakoupit v každém drogerii. Mezi běžné OTC hrudníky, které obsahují kafr a mentol, patří:

• J. R. Watkins přírodní mentolová kafrová masť
• Mentholatum odpařující se rub
• Vicks VapoRub

Obvykle si ji můžete každou noc vtírat do hrudníku, dokud příznaky nezmizí. Postupujte podle pokynů na obalu.

Léky na předpis k odstranění hlenu na hrudi

Pokud OTC možnosti nepomohou, měli byste navštívit svého lékaře.

Je důležité určit příčinu hlenu a kašle. Ve výsledku mohou doporučit léky na předpis.

Diskutujte o dekongestantu na předpis

Pokud zjistíte, že hlen trvá déle než tři až čtyři dny nebo se váš stav rychle zhoršuje, můžete požádat svého lékaře o dekongestivum na předpis.

Je to prostě silnější verze OTC dekongestantů. Váš lékař vás poučí, jak často ho máte užívat.

Diskutujte o nosním spreji na předpis

Pokud je ucpání také ve vašem nosu, mohou vám spreje na uvolnění nosu uvolnit nosní průchod.

Poraďte se s lékařem o tom, jak dlouho je máte používat. Typicky, pokud používáte nosní spreje déle než tři dny po sobě, můžete skončit znovu.

Kdy navštívit svého lékaře

Pokud vaše příznaky přetrvávají, domluvte si schůzku s lékařem. To platí zejména v případě, že máte horečku, bolesti na hrudi nebo potíže s dýcháním.

Je také důležité navštívit lékaře, pokud:

• přetížení se zhoršuje a trvá déle než tři nebo čtyři dny
• hlen se mění z tekuté látky na silnější texturu
• hlen má zelenou nebo žlutou barvu, protože to může naznačovat infekci

Ve většině případů se hlen a související přetížení vyčistí během 7 až 9 dnů.