Automatizované vs. manuální odečty krevního tlaku: Průvodce kontrolou krevního tlaku doma

Obsah

• Co je to krevní tlak?
• Jak používat automatizovaný přístroj na měření krevního tlaku
• Jak ručně kontrolovat krevní tlak
• Aplikace ke sledování krevního tlaku
• Co znamená vaše hodnota krevního tlaku?
• Graf krevního tlaku
• Jaký je výhled?
• Tipy pro používání manžety krevního tlaku

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Co je to krevní tlak?

Krevní tlak poskytuje vodítka o množství práce, kterou vaše srdce dělá, aby pumpovalo krev do vašich tepen. Je to jeden ze čtyř hlavních vitálních znaků vašeho těla. Dalšími vitálními znaky jsou:

• tělesná teplota
• Tepová frekvence
• rychlost dýchání

Vitální funkce pomáhají ukázat, jak dobře vaše tělo funguje. Pokud je životní funkce příliš vysoká nebo příliš nízká, je to známka toho, že něco nemusí být v pořádku s vaším zdravím.

Krevní tlak se měří pomocí dvou různých odečtů. První čtení se nazývá váš systolický tlak. To je první nebo nejvyšší číslo ve čtení. Druhé čtení je vaše diastolické číslo. To je druhé nebo dolní číslo.

Například můžete vidět krevní tlak psaný jako 117/80 mm Hg (milimetry rtuti). V takovém případě je systolický tlak 117 a diastolický tlak 80.

Systolický tlak měří tlak uvnitř tepny, když se srdce stahuje a pumpuje krev. Diastolický tlak je tlak uvnitř tepny, jakmile srdce odpočívá mezi údery.

Vyšší čísla v obou záznamech mohou ukázat, že srdce pracuje mimořádně tvrdě, aby pumpovalo krev do vašich tepen. Může to být výsledkem vnější síly, jako když jste ve stresu nebo ve strachu, což způsobuje zúžení krevních cév. Může to být také způsobeno vnitřní silou, jako je nahromadění tepen, které může způsobit zúžení cév.

Pokud byste si chtěli zkontrolovat vlastní krevní tlak doma, je nejlepší se nejprve poradit se svým lékařem, jak by jej chtěli sledovat a zaznamenávat. Váš lékař vám například může dát přednost, abyste si zkontrolovali krevní tlak:

• před nebo po určitém léku
• v určité denní době
• když jste ve stresu nebo se vám točí hlava

Jak používat automatizovaný přístroj na měření krevního tlaku

Nejjednodušší způsob měření krevního tlaku je zakoupení automatizované manžety. Nejjednodušší je používat automatické tlakoměry, které jsou užitečné, pokud máte sluchové postižení.

Tyto typy manžet krevního tlaku mají digitální monitor, který zobrazuje vaše hodnoty krevního tlaku na obrazovce. Můžete je zakoupit online, ve většině obchodů s potravinami nebo v obchodech se zdravou výživou.

American Heart Association (AHA) doporučuje automatický monitor krevního tlaku v horní části paže pro domácí použití. Při používání digitálního tlakoměru postupujte podle pokynů, které jsou s ním dodávány. Monitor můžete také vzít na ukázku do ordinace svého lékaře nebo dokonce do místní lékárny.

Měli byste si také zakoupit malý notebook a spustit protokol krevního tlaku. To může být užitečné pro vašeho lékaře. Můžete si stáhnout bezplatný protokol krevního tlaku z AHA.

Stroje vám mohou poskytnout jiné hodnoty než manuální hodnoty krevního tlaku. Přineste si manžetu na schůzku s příštím lékařem, abyste mohli porovnat naměřené hodnoty z manžety s naměřenými hodnotami, které lékař provede. To vám pomůže kalibrovat zařízení a určit úrovně, které byste měli hledat na svém vlastním zařízení.

Je také důležité zakoupit vysoce kvalitní stroj a sledovat chyby. Dokonce i když si kontrolujete krevní tlak doma, lékař vás bude chtít během schůzek ručně zkontrolovat.

Kupte si automatickou manžetu krevního tlaku online.

Jak ručně kontrolovat krevní tlak

Abyste mohli ručně měřit krevní tlak, budete potřebovat manžetu na krevní tlak se stlačitelným balónkem a aneroidním monitorem, známým také jako tlakoměr, a stetoskopem. Aneroidový monitor je číselná volba. Pokud je to možné, požádejte o pomoc přítele nebo člena rodiny, protože může být obtížné použít tuto metodu samostatně.

Tady jsou kroky, jak měřit krevní tlak doma:

1. Před měřením krevního tlaku se ujistěte, že jste uvolněni. Položte ruku rovně, dlaní nahoru na rovný povrch, například na stůl. Umístíte manžetu na biceps a stisknutím balónku manžetu nafouknete. Pomocí čísel na aneroidním monitoru nafoukněte manžetu asi o 20 - 30 mm Hg nad váš normální krevní tlak. Pokud neznáte svůj normální krevní tlak, zeptejte se svého lékaře, o kolik byste měli manžetu nafouknout.
2. Jakmile je manžeta nafouknutá, umístěte stetoskop plochou stranou dolů na vnitřní stranu loketního záhybu směrem k vnitřní části paže, kde se nachází hlavní tepna paže. Před použitím stetoskop nezapomeňte otestovat, abyste správně slyšeli. Můžete to udělat klepnutím na stetoskop. Je také užitečné mít vysoce kvalitní stetoskop a zajistit, aby uši stetoskopu směřovaly k vašim ušním bubínkům.
3. Když posloucháte stetoskopem, pomalu vyfoukněte balónek, abyste slyšeli první „whoosh“ proudění krve, a pamatujte si toto číslo. Toto je váš systolický krevní tlak. Uslyšíte, jak krev pulzuje, takže poslouchejte dál a nechte balón pomalu vyfouknout, dokud se tento rytmus nezastaví. Když se rytmus zastaví, zaznamenejte toto měření. Toto je váš diastolický krevní tlak. Zaznamenáte svůj krevní tlak jako systolický nad diastolickým, například 115/75.

Aplikace ke sledování krevního tlaku

Ačkoli existují aplikace, které slibují kontrolu krevního tlaku bez použití zařízení, nejde o přesnou a spolehlivou metodu.

K dispozici jsou však aplikace, které vám mohou pomoci sledovat výsledky krevního tlaku. To může být užitečné při identifikaci vzorců krevního tlaku. Váš lékař může pomocí těchto informací zjistit, zda potřebujete léky na krevní tlak.

Mezi příklady bezplatných aplikací pro monitorování krevního tlaku patří:

• Monitor krevního tlaku - Family Litepro iPhone. Můžete zadat svůj krevní tlak, váhu a výšku a také sledovat léky, které užíváte.
• Krevní tlak pro Android. Tato aplikace sleduje váš krevní tlak a obsahuje několik statistických a grafických analytických nástrojů.
• Společník krevního tlaku pro iPhone. Tato aplikace vám umožňuje sledovat váš krevní tlak a také prohlížet grafy a trendy naměřených hodnot krevního tlaku po několik dní nebo týdnů.

Tyto aplikace vám mohou pomoci rychle a snadno sledovat hodnoty krevního tlaku. Pravidelné měření krevního tlaku na stejné paži vám pomůže nejpřesněji sledovat hodnoty krevního tlaku.

Co znamená vaše hodnota krevního tlaku?

Pokud poprvé měříte krevní tlak, poraďte se o výsledcích se svým lékařem. Krevní tlak je velmi individuální čtení vitálních funkcí, což znamená, že se může u každého člověka velmi lišit. Někteří lidé mají například po celou dobu přirozeně nízký krevní tlak, zatímco jiní mohou běžet na vyšší straně.

Obecně se za normální krevní tlak považuje cokoli menší než 120/80. Váš osobní krevní tlak bude záviset na vašem pohlaví, věku, hmotnosti a zdravotním stavu, který máte. Pokud zaregistrujete hodnotu krevního tlaku 120/80 nebo vyšší, počkejte dvě až pět minut a znovu proveďte kontrolu.

Pokud je stále vysoká, poraďte se s lékařem, abyste vyloučili hypertenzi. Pokud váš krevní tlak po opakovaném čtení někdy překročí 180 systolický nebo více než 120 diastolický, okamžitě vyhledejte pohotovostní lékařskou péči.

Graf krevního tlaku

Přestože je každý jiný, AHA doporučuje následující rozmezí pro zdravé dospělé:

Při určování kategorie, do které spadáte, je důležité si uvědomit, že jak systolický, tak diastolický počet musí být v normálním rozmezí, aby byl váš krevní tlak považován za normální. Pokud jedno číslo spadá do jedné z ostatních kategorií, považuje se váš krevní tlak za příslušnou kategorii. Například pokud je váš krevní tlak 115/92, bude váš krevní tlak považován za 2. stupeň vysokého krevního tlaku.

Jaký je výhled?

Sledování krevního tlaku vám a vašemu lékaři pomůže včas identifikovat jakékoli problémy. Pokud je léčba nutná, je lepší ji zahájit dříve, než dojde k poškození tepen.

Léčba může zahrnovat změny životního stylu, jako je vyvážená strava s nízkým obsahem slaných nebo zpracovaných potravin, nebo přidání cvičení k vaší pravidelné rutině. Někdy budete muset užívat léky na krevní tlak, například:

• diuretika
• blokátory kalciového kanálu
• inhibitory enzymu konvertujícího angiotensin (ACE)
• blokátory receptorů pro angiotensin II (ARB)

Při správné léčbě a změnách životního stylu byste měli být schopni kontrolovat svůj krevní tlak.

Tipy pro používání manžety krevního tlaku

Chcete-li získat co nejpřesnější hodnoty krevního tlaku, nezapomeňte na následující tipy:

• Ujistěte se, že manžeta krevního tlaku má pro vás správnou velikost. Manžety se dodávají v různých velikostech, včetně pediatrických velikostí, pokud máte velmi malé zbraně. Měli byste být schopni pohodlně vklouznout jeden prst mezi paži a manžetu, když je vypuštěna.
• Vyvarujte se kouření, pití nebo cvičení 30 minut před měřením krevního tlaku.
• Ujistěte se, že sedíte s rovnými zády a chodidly rovně na podlaze. Vaše nohy by neměly být zkřížené.
• Změřte si krevní tlak v různých denních dobách a zaznamenejte si přesně čas, kdy je každé měření krevního tlaku prováděno.
• Odpočiňte si tři až pět minut před měřením krevního tlaku a několik minut navíc, pokud jste v poslední době byli velmi aktivní, například spěcháte.
• Přineste si vlastní domácí monitor do ordinace svého lékaře alespoň jednou ročně, abyste jej kalibrovali a ujistili se, že funguje správně.
• Vezměte pokaždé alespoň dvě čtení, abyste se ujistili, že jsou správná. Odečet by měl být v několika počtech.
• Mějte svůj krevní tlak v různých časech po celý den po určitou dobu, abyste získali co nejpřesnější hodnoty a rozmezí.