Jak podpořit svého partnera v krizi, ve stylu Kim a Kanye

Obsah

• Buďte tím správným posluchačem.
• Nepředpokládejte, že potřebují místo.
• Dávejte na sebe také pozor.
• Recenze pro

Pokud jste se posledních několik dní zdrželi všech zpravodajských médií (máte štěstí!), Pravděpodobně jste slyšeli, že Kanye West byl minulý týden hospitalizován kvůli vyčerpání poté, co zrušil zbytek svého Svatý Pablo prohlídka. Přestože neznáme přesné podrobnosti o tom, co se stalo-i celebrity si zaslouží určité soukromí, pokud jde o jejich zdraví-My Weekly hlásí, že West je stále v nemocnici bez potvrzeného data propuštění.

Podle zdroje, který s časopisem hovořil, byla po jeho boku po celou dobu Kanyeho manželka Kim Kardashian. Ať už jste fanouškem klanu Kardashian nebo ne, je nepopiratelné, že Kim udělala vše, co bylo v jejích silách, aby pomohla Kanyemu získat odpočinek a péči, kterou potřebuje. „Kim by neopustil svou stranu kromě toho, že by viděl děti,“ řekl zdroj v rozhovoru. „Byla v nemocnici po celou dobu. Kim ho velmi bedlivě sledovala a nenechala se rušit lidmi. Všechny druhy lidí volali a posílali květiny, ale ona si dává velký pozor, aby se nenechal zranit a ujistit se, že odpočívá a zotavuje se. “ Rozhodně to zní, že je v dobrých rukou. (Zde Kim otevírá svůj vlastní nedávný boj s úzkostí.)

Pokud tedy váš partner někdy projde něčím takovým, ať už je rozbitý, vyčerpaný nebo jen obecně prochází těžkým obdobím, jak je můžete nejlépe podpořit? Nechali jsme tři experty zvážit, jak tam můžete být pro své S.O. způsobem, který je soucitný a účinný.

Buďte tím správným posluchačem.

Je důležité slyšet, co váš partner říká, ale ujistěte se, že nasloucháte reflexně je zásadní, říká Erika Martinez, Psy.D., licencovaná psychologka v Miami. Ptáte se, co je to reflexivní poslech? V zásadě, když posloucháte, co váš partner říká, měli byste reagovat přeformulováním toho, co vám řekl, tak, jak tomu rozumíte, abyste ukázali, že soucítíte s tím, co cítí a čím prochází. „Bohužel se mnoho lidí brání, když poslouchají a považují řečené za osobní útoky,“ říká Martinez. "Aby to fungovalo, musí posluchač zkontrolovat své ego u dveří." Řádně zaznamenáno.

Je také užitečné zeptat se svého partnera, co přesně od vás v tuto chvíli potřebuje. „Zeptejte se, jak můžete pomoci zmírnit úzkost. Je něco, co můžete udělat nebo říct, abyste pro ně věci zlepšili/usnadnili/uklidnili?“ navrhuje Martinez. Je také dobré požádat o povolení před poskytnutím zpětné vazby nebo doporučení, co dělat dál, říká. „Po poslechu se někteří lidé vrhnou do řešení. Místo toho zkuste něco jako:„ Mohu udělat pozorování? “Nebo„ Chtěli byste můj názor nebo jste se potřebovali vyventilovat? “„ Kromě toho je dobré se vyhýbat slovům a fráze jako „“ by měl ”,“ spravedlivý ”a“ měl by ”, protože nesou podtón úsudku-i když to není váš záměr.

Nepředpokládejte, že potřebují místo.

Je instinktem mnoha lidí udělat krok zpět, když vědí, že někdo jiný ubližuje, aby jim dal „prostor“. Ale podle Anity Chlipala, licencované manželské a rodinné terapeutky a majitelky Relationship Reality 312, to není vždy nejlepší postup.„Pokud jim dáte prostor, aniž by o to požádali, můžete riskovat, že vás budou považovat za opuštění v době, kdy to potřebují.“ Přece nebudete vědět, co vaše S.O. opravdu chce nebo potřebuje, dokud o tom nebudete mluvit. „Každý pár je jiný a důležité je, co funguje pro oba partnery,“ dodává. „Když přijde krize, někdy to bude pokusem a omylem zjistit, co na ten pár funguje. Důležitou věcí je udržovat otevřený dialog, abyste mohli být oba flexibilní.“ (Pro informaci, toto je 8 kontrol vztahů, které by všechny páry měly mít pro zdravý milostný život.)

Dávejte na sebe také pozor.

Je snadné zapomenout na své vlastní potřeby, když se bojíte o někoho, koho milujete, ale v těchto situacích byste neměli zanedbávat vlastní péči o sebe. „Musíš vzít další starejte se o sebe, když někomu pomáháte v krizi, "říká Audrey Hope, odbornice na vztahy se známými osobnostmi a poradkyně pro závislost.„ Čím jste silnější, tím je to pro vás oba lepší. "Bez ohledu na to, jak špatné věci se stávají, Hope doporučuje Udělejte několik jednoduchých věcí, abyste se během krize cítili pod kontrolou: Udělejte si čas na sprchu a převlékněte se, občas se nadechněte čerstvého vzduchu a slunečního světla a udělejte si z partnerovy strany krátké přestávky na jídlo a procházky. Malé věci mohou znamenat velký rozdíl.

Recenze pro